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24 dicas para férias de verão em melhor formaCom o sol de verão batendo forte, passando um tempo de qualidadefora—Se você étrabalhando foraouférias—É um dado. E embora você provavelmente conheça todas as regras sobre o uso de protetor solar, às vezes você simplesmente esquece. As queimaduras de sol não são divertidas e podem ser perigosas, mas existem maneiras de aliviar a dor e acalmar a queimadura.
O que você precisa saber
As queimaduras solares são mais comuns entre adultos de 18 a 29 anos. Na verdade, 65 por cento das pessoas brancas nessa faixa etária relataram pelo menos uma queimadura de sol no ano passado, de acordo com o CDC. Queimaduras solares e comportamentos de proteção solar entre adultos de 18 a 29 anos - Estados Unidos, 2000-2010. . MMWR. Relatório semanal de morbidade e mortalidade, junho de 2012; 61 (18): 1545-861X.
E isso pode não ser uma surpresa, mas não é o calor que está causando essa queimadura. Exposição excessiva a luz ultravioleta (UV) causa o dano. Quando exposta aos raios ultravioleta do sol, sua pele acelera a produção de melanina - uma substância que dá pigmento à sua pele e lhe dá sua cor natural. Essa melanina em overdrive é o que te deixa bronzeado. E esse bronzeado é o protetor solar natural do seu corpo - e a única defesa que você tem naturalmente contra o sol.
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Mas a melanina não pode fazer muito. A quantidade de melanina que seu corpo pode produzir é determinada pela genética, e a maioria das pessoas não produz o suficiente para proteger bem a pele. O resultado final é uma queimadura de sol.
Mas vai além da pele vermelha e estranhas linhas de bronzeado. Em alguns casos, bolhas podem se formar , e a pele pode até inchar - uma condição chamada edema . Em situações mais graves, o envenenamento pelo sol também é conhecido como erupção polimórfica de luz -pode acontecer. Os sintomas desse tipo de alergia ao sol incluem pequenos caroços ou manchas vermelhas na pele, bolhas, urticária e até sangramento.
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Estudos têm mostrado que queimar-se regularmente pode aumentar significativamente o risco de uma pessoa desenvolver câncer de pele Mais tarde na vida. Em particular, um estudo descobriu que as mulheres que tiveram cinco ou mais queimaduras solares com bolhas entre as idades de 15 e 20 anos estavam em um 80 por cento aumento do risco de melanoma. Fluxo ultravioleta de longo prazo, outros fatores de risco potenciais e risco de câncer de pele: um estudo de coorte. Wu S, Han J, Laden F. Cancer epidemiology, biomarkers & prevent: a publicação da American Association for Cancer Research, co-patrocinada pela American Society of Preventive Oncology, junho de 2015; 23 (6): 1538-7755. Melanoma é o tipo mais grave de câncer de pele e requer atenção imediata de um médico.
Seu plano de ação
Seja inteligente ao sol. A maneira mais fácil de tratar uma queimadura de sol é, antes de mais nada, evitar que aconteça. Aplique protetor solar regularmente. The American Academy of Dermatology recomenda o uso de um de amplo espectro (o que significa que protege contra os raios UVA e UVB), resistente à água e tem um FPS (fator de proteção solar) de 30 ou superior. Você também deveria considerar ficar longe do sol no meio do dia (10h às 16h), usar roupas de proteção e evitar camas de bronzeamento. Você também pode comer algunsalimentos amigos do sol, como o salmão, que contém ácidos graxos ômega-3 que podem ajudar a bloquear alguns raios ultravioleta. A suplementação dietética com óleo de peixe em humanos reduz a sensibilidade eritemal UVB, mas aumenta a peroxidação lipídica epidérmica. Rhodes LE, O & rsquo; Farrell S, Jackson MJ. The Journal of investigative dermatology, agosto de 1994; 103 (2): 0022-202X.
Se for tarde demais, veja como tratar sua queimadura:
- Refresque-se. Aplique levemente uma compressa fria como um pano úmido para a pele queimada. Contudo, pular o gelo . Pode danificar a pele ou irritar ainda mais a queimadura. Se for muito doloroso usar uma compressa fria, você também pode correr água fria (mas não gelada) sobre a queimadura por 10 ou 15 minutos.
- Acalme a ferida. Experimente aplicar algunsbabosapara ajudar a reduzir a inflamação da pele. Eficácia do creme de aloe vera na prevenção e tratamento de queimaduras solares e bronzeado. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Journal da Associação Médica da Tailândia = Chotmaihet thangphaet, maio de 2006; 88 Supl 4 (): 0125-2208. Pule os produtos para a pele que contenham álcool - isso pode secar pele ainda mais.
- Vá à farmácia. Tomar um antiinflamatório como ibuprofeno ou aspirina pode ajudar. Se sua queimadura de sol for extremamente desconfortável, você pode conseguir uma receita tópica de seu médico para diclofenaco , que de acordo com um estudo, pode reduzir a dor e o inchaço. A eficácia e segurança do gel de diclofenaco de sódio 0,1% em dose baixa para o alívio sintomático da dor e do eritema associados a queimaduras solares naturais superficiais. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. European journal of dermatology: EJD, outubro de 2004; 14 (4): 1167-1122.
- Não estale as bolhas. Se aparecerem bolhas, não as quebre. Em vez de, cubra-os levemente com gaze. Se eles quebrarem, Aplique uma pomada antibiótica e, em seguida, cubra-os com gaze.
- Evite roupas apertadas. Isso soa como um acéfalo, mas se suas mãos ou braços estiverem queimados e inchados, remover quaisquer anéis, pulseiras ou relógios apertados enquanto você cura. Da mesma forma, você provavelmente se sentirá mais confortável com roupas largas.
Publicado originalmente em agosto de 2012. Atualizado em julho de 2015.