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Depressão em homens
Até agora, a depressão é mais confusa do que nunca para muitas pessoas, e ainda desencadeia um debate sobre se é algo inventado pelo cérebro humano ou uma doença grave que afeta a saúde mental de uma pessoa. Mas, por mais que se entenda, não podemos ignorar o fato de que é a principal razão de suicídio em todo o mundo. Só com esse fato, a depressão é um problema que não podemos ignorar. Quando você está em um relacionamento com um namorado deprimido, é compreensível que seja uma luta para manter o relacionamento harmonioso. De repente, você se sentirá sozinho e abatido, porque haverá casos inevitáveis em que ele o ignorará, ou talvez até diga algumas coisas prejudiciais para você. Um namorado deprimido não será capaz de funcionar bem em casa, no trabalho e, principalmente, na vida. Vai ser um momento difícil para as mulheres que estão envolvidas nesse tipo de relacionamento. No entanto, a depressão nunca é culpa de alguém. É uma condição mental que simplesmente acontece. Alguém que está passando por isso precisa de muita compreensão, ajuda e cuidado. Além disso, a depressão é completamente diferente de apenas se sentir triste e decepcionada. É normal que qualquer pessoa se sinta deprimida às vezes, mas geralmente volta a se sentir normal depois de algum tempo sozinha. Depressão nunca funciona assim. Isso prejudicará aqueles que sofrem com isso, porque isso mudará sua maneira de pensar. Homens deprimidos têm mais chances de cometer suicídio do que as mulheres também sofrem dessa condição. Isso ocorre porque os homens tendem a manter ocultos os pensamentos deprimentes, em vez de procurar ajuda, para não demonstrar fraqueza. Como mulher, você provavelmente está se perguntando como pode lidar com um namorado deprimido.
Sintomas de um namorado deprimido
Os homens tendem a ser distantes e menos propensos a se abrir sobre suas emoções, por isso pode ser difícil para nós saber se estão bem ou não. No entanto, existem sintomas como mau humor, perdendo o interesse por coisas que eles tanto amavam, fadiga, problemas de concentração, etc. em homens deprimidos e que as pessoas continuam ignorando.
Sentindo dor física
Homens com depressão apresentam mais sintomas físicos do que depressão em mulheres. Um homem deprimido sentiria dores como dores nas costas, dores de cabeça constantes e distúrbios digestivos. Embora possa parecer uma dor física normal que todos experimentamos, esses sinais de depressão não respondem ao tratamento normal.
Facilmente irritado
Em um relacionamento, não pode ser ajudado se, às vezes, alguém fica irritado com o parceiro de vez em quando. No entanto, já não é saudável se continuar acontecendo e é hora de considerar se há algo errado para que você possa procurar ajuda. Um homem deprimido seria freqüentemente irritado, perderia o senso de humor, seria sensível até às críticas mais pequenas e poderia se tornar abusivo e controlador.
Comportamento excessivamente apressado
Um homem deprimido pode mostrar um comportamento imprudente, como se dissesse que deseja se autodestruir. Ele pode desenvolver um desejo de morte para mudar seus interesses, como praticar esportes perigosos. Homens deprimidos tendem a fazer as coisas sem pensar com cuidado, para que possam abusar de si mesmos bebendo demais e usando drogas nocivas.
Desinteresse na relação sexual
As mulheres podem entender mal se o namorado às vezes está distante e continuam ignorando suas tentativas de iniciar o sexo. Mas você deve saber que esse é um dos sintomas que pode nos ajudar a determinar que nossos namorados estão passando por depressão. A impotência ou disfunção erétil pode ser um dos gatilhos da depressão ou um efeito colateral da medicação antidepressiva.
A maneira como um homem deprimido pensa também pode ser um dos sintomas mais fortes. Para uma pessoa normal, pode não fazer sentido por que outras pessoas acham difícil pensar positivo. Mesmo quando nos esforçamos ao máximo para lhes dar nossa energia positiva, seus instintos pessimistas sempre prevalecem. Embora possa ser irritante às vezes, temos que ter uma compreensão extra e ter em mente que isso não está sob seu controle. Quando você diz coisas boas a eles, a mente deles transforma isso em algo negativo e um problema próprio. Eles podem até tratá-lo como um ataque pessoal ou um insulto às vezes. Então, quando isso acontecer, escolha suas palavras com cuidado e seja paciente ao explicar que você quis dizer apenas coisas positivas. Se você tem um namorado deprimido, deve se preparar para lidar com ele durante seus dias ruins. Seu relacionamento pode estar ligado e desligado. Uma pessoa deprimida acredita que não é digna do amor de alguém, dificultando o namoro. Ele pode pedir que você termine toda vez que passar por um episódio e continuará ignorando você, mesmo quando você garantir a ele que o ama. Em tempos como esse, você deve se lembrar que seu namorado não significa o que ele diz. As palavras que ele deixa escapar são apenas o resultado dele estar deprimido e não é sua intenção machucá-lo. Embora seja difícil, você tem que ter paciência extra e garantir a ele que ele é digno de amor. Falando por experiência, chegará um momento em que ele se sentirá repentinamente emocional, mesmo quando estava se sentindo feliz momentos atrás. Nesses momentos, perguntando coisas como 'O que está errado'? ou 'Existe algo que eu possa fazer por você'? são potenciais minas terrestres. Essas perguntas vão piorar ainda mais o episódio e podem resultar em uma discussão. Quando isso acontecer, lembre-se de que ele está se sentindo deprimido sem nenhuma causa externa e que perguntar o que há de errado o estressará ainda mais, quando ele não conseguir se explicar. É assim que a depressão funciona. Portanto, se ele não falar com você por períodos mais longos, evite incomodá-lo.
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O que faz com que seu namorado fique deprimido?
A depressão pode ser difícil de entender para a maioria das pessoas, mas o importante é que devemos lembrar que nunca é culpa de alguém. Alguém que sofre de depressão aproveitaria qualquer oportunidade para se livrar dela. Não é algo que faria alguém proclamar com orgulho: 'Eu sofro de depressão'. Não é uma estética. Não é depressão quando você se sente decepcionado só porque não conseguiu o que queria; existem razões profundas por trás disso.
História de família
Em primeiro lugar, a depressão pode ser causada pela genética. Se a família de seu namorado tem histórico de depressão, existe a possibilidade de que as gerações futuras também a desenvolvam. No entanto, nenhum estudo foi realizado ainda sobre como isso acontece exatamente.
Personalidade dele
Surpreendentemente, a personalidade de um indivíduo pode causar depressão. Se seu namorado é muito pessimista e muitas vezes está distante da vida social, é provável que ele desenvolva depressão. Outros traços negativos de personalidade, como baixa auto-estima, sensibilidade à crítica, perfeccionismo e tendência a ser autocrítico são uma ameaça. Se você já está vendo traços negativos de personalidade em seu namorado, evite conflitos e disputas no relacionamento o máximo possível.
Doença médica grave
Se o seu namorado estiver passando por uma doença médica séria, cuidar dele e compreendê-lo seria duas vezes mais difícil, porque doenças podem causar depressão. A depressão pode ser sua resposta à situação, especialmente se ele estiver lidando com dor crônica e / ou passando por um tratamento de longo prazo, como tomar medicamentos.
Alcoolismo e abuso de substâncias
A maioria das pessoas diz que bebe álcool para afogar sua miséria e esquecer seus problemas. No entanto, a maioria de nós não sabe que o álcool é realmente um depressor. Embora tenha um benefício para a nossa saúde física quando controlado, o consumo excessivo pode prejudicar seu cérebro, levando à depressão. O uso de drogas abusivas também pode prejudicar sua saúde mental, o que não apenas causaria depressão, mas várias outras doenças mentais, como transtorno bipolar e ansiedade.
Problemas pessoais
A causa mais comum de depressão, especialmente em adolescentes, são problemas pessoais que possivelmente não são tão diferentes da situação do seu namorado. Toda pessoa passa por dificuldades e, embora tenhamos maneiras diferentes de lidar com elas, algumas pessoas não conseguem aguentar, causando depressão.
Privação de sono
Quando as pessoas se privam de dormir e descansar, espera-se que seus cérebros tendam a trabalhar horas extras, fazendo com que fiquem mais exaustos que o normal, o que pode levar à depressão. Quando dormimos, reabastecemos nossas células cerebrais para que possamos funcionar bem no dia seguinte. Se não tivermos sono, ficaremos exaustos e não conseguiremos pensar corretamente.
Estas são apenas algumas das muitas causas da depressão. Lembre-se de que existem muito mais. As pessoas diferem em lidar com seus próprios dilemas, de modo que qualquer coisa, mesmo os menores, pode ser motivo suficiente para alguém desenvolver depressão. Estar sobrecarregado no trabalho, na escola ou na vida em geral, não conseguir atingir metas e realizações, perder um emprego, problemas financeiros e outros fatores podem ser adicionados à lista. Mas, qualquer que seja o motivo do seu namorado, a coisa mais importante que você pode dar a ele é seu amor e paciência incondicionais.
Diferença entre depressão feminina e masculina
Embora a depressão tenha o mesmo efeito nos cérebros masculino e feminino, o que a torna incapaz de funcionar bem, há uma grande diferença quando se trata de suas ações e como elas lidam com isso. As mulheres são muito vocais por natureza, então não é tão difícil descobrir suas emoções. É por isso que várias pessoas concluem que a maioria das pessoas que sofrem de depressão são mulheres. No entanto, mesmo que os homens não se abram, há ações que eles mostram que podem significar que estão sofrendo de depressão. Essas ações podem diferir completamente de como as mulheres deprimidas se expressam. As fêmeas deprimidas têm uma resposta muito mais suave à depressão do que os machos deprimidos. Você sempre verá mulheres se sentindo tristes, apáticas e sem valor, o que não prejudicaria necessariamente as pessoas que a cercavam. No entanto, os homens deprimidos têm uma enorme tendência a ficar com raiva rapidamente e são facilmente irritados pelas pessoas mais próximas a ele. Em um relacionamento, é mais provável que uma mulher deprimida se abra ao parceiro sobre sua depressão. Ela não teria medo de admitir seus sentimentos, dúvida e desespero. Ela procurará a atenção de outras pessoas e poderá tentar se automedicar. Os homens, por outro lado, usam coisas materiais como TV, álcool e sexo sem nenhum apego para lidar com a depressão. Homens deprimidos continuariam ignorando sua necessidade de ajuda e se manteriam distantes de qualquer um que tentasse perguntar o que havia de errado. Em suma, as mulheres não teriam medo de pedir ajuda sinceramente, mas também estariam dispostas a lidar com a depressão sozinhas sem prejudicar outras pessoas. Os homens, por outro lado, continuarão ignorando sua necessidade interna de ajuda e lidarão de maneira passiva-agressiva com seus problemas, abordando negativamente outras pessoas.
Como você pode ajudar seu namorado deprimido?
É preciso muito esforço para reunir a coragem de pedir ajuda quando você sofre de depressão. Infelizmente, algumas pessoas relutam em admitir suas fraquezas e ficam distantes e mantêm seus dilemas para si. Isso poderia eventualmente levá-los a cometer suicídio. Em vez de ignorar os sinais óbvios e cruéis da depressão, é melhor ajudarmos imediatamente, em vez de esperar que as pessoas que sofrem com isso venham até nós para pedir conselhos. A depressão é difícil de lidar e pode ser incapacitante, mas o lado positivo é que pode ser gerenciada. Pode levar muito tempo para a pessoa deprimida se recuperar, mas com muita paciência e dedicação das pessoas que ama, a depressão pode ser tratada.
1. Suporte social para seu namorado deprimido
Como parceiro, você é uma das pessoas mais importantes para mostrar apoio e amor a ele. Na medida do possível, tente conversar com seu namorado sem incomodá-lo demais, porque haverá momentos em que ele não vai querer conversar. Use uma declaração 'eu' em vez de mostrar o que ele está fazendo de errado. Diga 'Estou preocupado com você' em vez de 'Você é mau comigo ultimamente'. O último soaria como se você estivesse culpando-o por suas ações e isso não ajudará. Isso apenas desencadearia um episódio depressivo e o faria culpar você no final. Tente fazer com que seu namorado alcance a família dele. Garanta a ele que pedir ajuda aos entes queridos não é um sinal de fraqueza. Faça com que ele veja que você se sente lisonjeado por ele confiar em você quando ele tenta se abrir sobre seus problemas para você ou para quem ele ama, em vez de mostrar que você também está angustiado. Lembre-se de não contradizê-lo quando ele fala. Observe que uma pessoa que está passando por depressão não está bem e provavelmente diria coisas negativas sobre si mesma com as quais você discordaria. Contradiá-los e dar-lhes sermões só piorará a situação. Ouça seu namorado com atenção e não interrompa. Espere, segure o que tem a dizer e compartilhe quando ele se sentir bem.
2. Envolver-se em atividades físicas
Incentive seu namorado a se envolver em atividades físicas. Juntamente com apoio social e carinho, o exercício é uma maneira eficaz de melhorar o humor de alguém, pois fornece produtos químicos para melhorar o humor chamados endorfinas. Além disso, as atividades físicas também são uma boa distração para ele parar de ter pensamentos negativos. Você nem precisa ir à academia para fazer isso. Faça uma rotina para os dois praticarem atividades físicas enquanto se unem ao mesmo tempo. Você pode correr todas as manhãs depois de acordar ou andar de bicicleta juntos no parque à tarde.
3. Mudanças no estilo de vida
Os maus hábitos também podem ser um motivo de depressão; portanto, se o seu namorado mostrar alguns hábitos que não são saudáveis ou não são benéficos à sua saúde mental, incentive-o a se livrar deles. Certifique-se de que ele está comendo de maneira saudável. Embora seja bom comer lanches à meia-noite de vez em quando, concentre-se em comer alimentos que são bons para o coração e o cérebro, como frutas, legumes e peixes. Além disso, ajude-o a encontrar distrações sempre que estiver se sentindo deprimido. Isso pode não ser fácil porque, quando você se sente deprimido, é realmente difícil funcionar bem e se movimentar. Ainda assim, incentive-o pouco a pouco a se distrair. Sugira que ele escreva em um diário, ouça música, assista a filmes juntos ou faça uma caminhada no parque. Se ele tem maus hábitos de dormir, ajude-o a se livrar disso, pois a privação do sono pode piorar a irritabilidade e a raiva. Garanta que ele durma de 7 a 8 horas todas as noites.
4. Cuide-se
O mais importante é a sua própria saúde mental. Não há problema em dar-lhe todo o seu apoio e amor, desde que você esteja se prejudicando no processo. Dê a si mesmo espaço para recuperar o máximo que você dá ao seu namorado. Se você acha que os episódios depressivos dele são demais para você, não se force a consertar tudo de uma só vez. Lembre-se de que, por mais que não seja culpa dele estar sofrendo de depressão, mais ele também não é seu. Proteja sua própria saúde mental para ter força para apoiar seu namorado. No entanto, se você sentir que a condição mental dele começa a se tornar uma ameaça para você, saiba que não há problema em ficar distante e deixar o relacionamento.