Descubra O Seu Número De Anjo
Design por Wenzdai Figueroa
Estávamos todos super ansiosos para diga adeus a 2020 , o que foi uma bagunça quente no que diz respeito aos anos.
Agora estamos todos nos perguntando o que 2021 nos reserva. No ano passado, você pode ter olhado para o ano novo como um bomba de brilho de esperança para fazer você passar. Mas agora que 2021 está em plena sessão, pode parecer meio, bem, pouco inspirador oumeh.
Ainda estamos no meio de um crise global de saúde . A virada do calendário para 2021 não eliminou magicamente o novo coronavírus da terra.
Mas comvacinasprontos e lançando, espero que este anovontadeveja-nos tendo um controle muito melhor sobrenúmeros de casoe avançando na direção da vida do outro lado da pandemia.
Pedimos a três especialistas sua opinião sobre como será 2021 enquanto passamos por essa tão esperada metamorfose.
Orgulho da vacina: Compre, compartilhe!
Prepare essas hashtags! Vamos tirar selfies depois de nossas vacinas e compartilhá-los em nossas redes sociais.
Você não deve apenas tomar a vacina, mas também espalhar a palavra. “Mostre orgulho e incentive outras pessoas a tomar a vacina”, recomenda Jagdish Khubchandani , PhD, professor de saúde pública na New Mexico State University.
Eventualmente, você será elegível para obter uma das vacinas do vírus SARS-CoV-2 que receberam autorização de uso de emergência (EUA) do FDA. Até agora, temos o Vacina Pfizer-BioNTech , que requer 2 doses com 3 semanas de intervalo, e temos o Vacina moderna , que requer 2 doses com 4 semanas de intervalo. Vacina de dose única da Johnson & Johnson também pode estar disponível em breve. A empresa acabou de se inscrever para EUA do FDA.
De acordo com Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), depois de receber uma cutucada rápida, suas células começarão a trabalhar criando proteínas de pico para convencer seu corpo a montar uma resposta imunológica, incluindo a construção de anticorpos contra o vírus SARS-CoV-2. Wooohooo! Vá células, vá!
O momento será motivo de alegria. Ao receber sua vacina, você está se protegendo do vírus SARS-CoV-2 e também fazendo algo para o bem maior de conter a pandemia. O CDC nos lembra de voltar para sua segunda tentativa (se você tomar a vacina Pfizer ou Moderna) e então podemos comemorar duas vezes!
“Grande parte da celebração deve se concentrar na modelagem de papéis por selfies, compartilhamento de vídeos, etc.”, diz Khubchandani. “É uma técnica bem conhecida para permitir que outras pessoas imitem comportamentos saudáveis e preventivos.”
Os pesquisadores estimam que precisamos atingir um limite de imunidade de rebanho entre 60 a 80 por cento para obter o novo coronavírus sob controle. E a melhor maneira de fazer isso, de acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS), é vacinar o maior número possível de pessoas contra o vírus.
Então, tire essa selfie após a injeção e incentive seus amigos a fazerem o mesmo. Algumas pessoas postaram fotos com seus cartões de vacina. Mas o Better Business Bureau (BBB) avisa contra isso, pois os cartões têm informações de identificação neles. Além disso, as imagens dos cartões ajudam os golpistas a produzir versões falsas para vender.
Em vez disso, poste uma selfie com seu adesivo de vacina ou use uma moldura de vacina em torno de sua foto de perfil. Ou seja criativo e faça o seu trabalho. Spike protein dance em TikTok , qualquer um?
Comemorando os “primeiros”
Este ano será um ano de 'primeiros'. Eles não são realmente os primeiros no sentido de nunca terem feito algo antes. Em vez disso, podem ser coisas que você não faz há muito tempo como resultado da pandemia.
Pode ser seu primeiro corte de cabelo em um salão de beleza. (Mesmo que aquelas costeletas de DIY parecessem muito boas!) Talvez sejam suas primeiras férias, em vez de uma estadia ou a primeira vez que você se sentar de barriga para cima no bar novamente. (Embora aqueles quarentena eram saborosos). Ou pode ser tão significativo quanto a primeira vez que você abrace seu amigo que é imunocomprometido (depois de ambos serem vacinados, é claro).
“Sempre que experimentamos um“ primeiro ”de novo, é tão importante que valorizemos o momento com atenção”, diz Dra. Lauren Cook , um terapeuta, palestrante e autor. “Tantas atividades normais do dia-a-dia que facilmente considerávamos naturais foram deixadas de lado no ano passado. Quando você tiver essas experiências de volta, saboreie-as verdadeiramente e observe como é estar nesses momentos. ”
Mas a onda de alívio ou alegria que podemos sentir ao experimentar essas primeiras coisas (de novo) também pode trazer outros sentimentos à tona. Podemos até experimentar ansiedade ou uma sensação de opressão. Ou podemos nos sentir estranhos ao retornar a certas situações sociais depois de ter a maioria de nossas interações na grade do Zoom.
“Será diferente para cada pessoa”, diz Colleen Woodward , LMSW, psicoterapeuta da A Good Place Therapy & Consulting. “Mas eu encorajo você a abraçar todas as emoções que vierem. Esteja aberto e vulnerável com aqueles em quem você confia sobre como você está se sentindo, porque provavelmente você descobrirá que não está sozinho. ”
Reconhecendo a mudança
Este ano também será sobre como honrar a mudança. Ouvimos muito falar sobre como voltar ao 'normal'. Mas temos que reconhecer que somos fundamentalmente diferentes agora como resultado do novo coronavírus e outros eventos de 2020. Em vez de 'normal', talvez realmente queiramos algo novo.
“É fácil descontar o trauma coletivo todos nós lidamos com isso desde o início da pandemia e temos a mentalidade de ‘supere isso’ ”, diz Woodward. 'Mas não se esqueça de que não importa o quão grande ou pequeno pareça, você passou por muita incerteza e medo durante esse tempo.'
Oexperiência pandêmicasem dúvida mudou a sociedade e mudou você. Como resultado, você pode mudar a maneira como conduz sua vida. “O ano passado foi moldando uma perspectiva diferente e podemos não olhar para as coisas da mesma forma”, diz Cook.
Uma perspectiva diferente pode alterar a maneira como escolhemos gastar nosso tempo e com quem escolhemos passá-lo, avançando. Por exemplo, se você se sentiu mais feliz sem aquele brunch de pé com um certo amigo tóxico , você não tem que voltar às mesmas velhas rotinas ou à mesma dinâmica nos relacionamentos.
“Mesmo que pareça estranho se afastar de uma amizade ou não mais se envolver em certas atividades”, diz Cook, “lembre-se de como você se sente muito melhor quando estabelece os limites necessários. E embora você não queira transformar as pessoas em fantasmas, você também não precisa ser brutalmente honesto sobre por que está dando um passo para trás - a menos que sinta que essa pessoa pode estar aberta para o feedback. ”
No final das contas, é normal se sentir e ser diferente depois de passar por essa grande experiência. Você pode reorientar suas prioridades e objetivos e continuar quaisquer padrões saudáveis que você criou durante bloqueios e restrições. Lembre-se de que seus amigos e familiares também podem ter mudado.
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Portanto, faremos selfies de vacinas, experimentaremos os “primeiros” e honraremos as mudanças. Masquandoestaremos realmente do outro lado do novo coronavírus?
A Newsweek relatou que o Dr. Anthony Fauci, especialista em doenças infecciosas do país, disse que o retorno a algum senso de normalidade no outono é possível se conseguirmos 70 a 85 por cento da população vacinado.
Tenha em mente que ser vacinado não é uma varinha mágica, e ainda temos incógnitas sobre variantes de vírus . Portanto, até novo aviso das autoridades de saúde pública, Khubchandani disse: “É melhor praticar comportamentos preventivos”.
Você sabe o que fazer: continue usando sua máscara em público e mantendo uma distância de quase dois metros das pessoas com quem você não mora, mesmo depois de receber as doses da vacina. “Ninguém está 100% livre de riscos”, acrescenta.
Mas o ponto principal é que há esperança de vermos o outro lado da pandemia em 2021. E por esse motivo - e apenas por esse motivo! - achamos que é bom para 2021 dizer a 2020 para 'segurar minha cerveja'.