Descubra O Seu Número De Anjo
Você e seu parceiro estavam ansiosos e prontos para ter um bebê, mas de alguma forma sentem que seu corpo está trabalhando contra sua excitação? Parece que é o 'dia oposto' para o seu corpo, onde tudo está definido, e você está pronto para fazer a família crescer, mas agora o seu corpo não está?
Não se preocupe porque há muitas maneiras de aumentar seus esforços de concepção por meio do sexo! Você não apenas obterá prazer em tentar, mas também aumentará as chances de conseguir o que deseja.
10 dicas sexuais para mulheres que estão tentando engravidar
Aqui, forneceremos uma análise do que você pode fazer física e sexualmente ao tentar engravidar, para facilitar seus esforços e aumentar suas chances.
Truques para engravidar
Existem algumas coisas que você pode fazer fisicamente, como seguir o método do calendário ou manter um estilo de vida saudável, o que aumenta suas chances de engravidar. Abaixo estão cinco dicas viáveis para tentar.
Tome nota de seus ciclos menstruais
Como engravidar implica concepção durante a janela fértil, é aconselhável que mulheres que estão tentando engravidar registrem seus ciclos menstruais. Coisas a serem observadas incluem os primeiros dias dos períodos e para ver se eles chegam regularmente ou em intervalos que são mais ou menos iguais todos os meses.
Se você tem um ciclo irregular, o que significa que os comprimentos vão e vêm em comprimentos diferentes, será necessário mais esforço para obter o tempo médio ou médio em que você está ovulando. Você pode baixar um aplicativo para gravar seus ciclos de forma conveniente e mais precisa.
Ovulação é quando os ovários de uma mulher liberam um óvulo durante cada ciclo. De acordo com American Pregnancy Association , só é fértil por 12 a 14 dias, daí a necessidade de monitorar os dias. Enquanto isso, o esperma de um homem pode ficar dentro do corpo de uma mulher por até cinco dias.
Equilibre sua frequência sexual durante a janela fértil
É compreensível querer fazer sexo a cada momento possível e aproveitar ao máximo sua janela fértil ou os cinco dias anteriores à ovulação mais o dia da liberação do óvulo. Esses seis dias são considerados o período de maior fertilidade para uma mulher, aumentando suas chances de engravidar.
Como mencionado anteriormente, você pode baixar um aplicativo para rastrear sua janela fértil. Eles anotam os períodos anteriores para calcular uma previsão mais precisa de sua próxima oportunidade de conceber. No entanto, é essencial observar que a frequência do sexo durante a janela fértil é igualmente importante.
De acordo com pesquisar , não há muita diferença em fazer sexo todos os dias durante os seis dias em comparação com as tentativas em dias alternados. Este último também é mais viável para casais, dando-lhes mais espaço para respirar e diminuir a pressão de tentar engravidar.
Empurre para manter um peso corporal saudável
Cada mulher tem uma faixa de peso corporal saudável e recomendada com base em sua constituição natural, tipo de corpo, estilo de vida, condições de saúde, entre outras considerações. Quando alguém é muito pesado ou muito magro, as chances de conceber são reduzidas.
De acordo com Dra. Mary Ellen Pavone , uma mulher com excesso de peso pode demorar o dobro do tempo para engravidar em comparação com alguém cujo IMC está dentro da faixa normal. Conseqüentemente, leva até quatro vezes mais tempo para conceber para uma mulher com baixo peso. O Dr. Pavone é um endocrinologista reprodutivo, especialista em infertilidade e diretor médico do programa de fertilização in vitro do Departamento de Fertilidade e Medicina Reprodutiva da Northwestern Medicine em Chicago.
A razão para esses números é que a presença de gordura corporal produz estrogênio extra, o que dificulta a ovulação. A falta de gordura corporal, por outro lado, normalmente leva a ciclos menstruais irregulares, enquanto algumas mulheres param de ovular completamente. o Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva observou que uma regra prática seria perder de cinco a dez por cento do peso corporal antes de engravidar para aumentar suas chances.Delicie-se com alimentos que promovem a fertilidade
Embora não haja um alimento milagroso específico que promova a fertilidade e a concepção, uma mulher que come uma variedade de alimentos saudáveis e mantém uma dieta balanceada garante que ela tenha um arsenal de nutrientes como ferro, proteína e cálcio, que são cruciais para gravidez e desenvolvimento do feto. Seguir uma dieta saudável também significa permanecer dentro de uma faixa de peso saudável, promovendo assim a fertilidade.
Você também pode tomar um suplemento com ácido fólico para a tão necessária dose de vitamina B. O ácido fólico é considerado uma das vitaminas B mais importantes durante a gravidez. Esta vitamina ajuda a reduzir o risco do bebê de desenvolver defeitos de nascença e aumenta a produção de glóbulos vermelhos. As mulheres que planejam engravidar aumentam a ingestão de vitamina B, seja por meio de suplementos ou alimentos como vegetais de folhas verdes escuras, brócolis, nozes, legumes, pão e cereais.
Os alimentos que devem ser minimizados durante a concepção incluem peixes com alto teor de mercúrio, como peixe-telha, peixe-espada e atum, cafeína, refrigerante, gordura trans, queijos de pasta mole não pasteurizados, entre outros. Enquanto isso, você também pode considerar tomar bebidas como o chá, que foi elaborado para promover a fertilidade e a gravidez.
Ao alterar sua dieta durante esse estágio, lembre-se de que você está preparando seu corpo para um estágio completamente diferente, que envolve a criação de uma nova vida. Mimando o seu corpo e certificando-se de que tem todos os elementos essenciais para a tarefa, a sua experiência de gravidez seria muito mais gratificante.Reduza exercícios ou atividades extenuantes
Para manter seu corpo em perfeitas condições, também é aconselhável manter níveis saudáveis de exercícios ou atividades. Continuar o exercício é uma obrigação; não há dúvida sobre isso. No entanto, muito disso ou se envolver em treinamento de alta intensidade com frequência pode interferir na ovulação. Os médicos costumam aconselhar mulheres acostumadas a exercícios e atividades frequentes ou extenuantes a diminuí-los devido a distúrbios menstruais.
Quer você seja pressionada a fazer exercícios para preparar seu corpo para a gravidez ou minimizá-los para evitar tensões, lembre-se de ficar o mais livre de estresse possível. O estresse tem um efeito direto na menstruação e pode atrapalhar o ciclo de uma pessoa. Se isso significa que você precisa ir devagar, pare de ser pressionado pela necessidade ou desejo de engravidar, ou concentre-se mais em si mesmo para desestressar, faça!
sonhar com dente lascado
Quais são as posições sexuais a serem usadas para engravidar?
O sexo se torna mais científico e planejado do que ser divertido ou feito por prazer quando se tenta engravidar. Com isso dito, você pode fazer mudanças específicas em sua rotina sexual que podem aumentar suas chances de engravidar.
Vale ressaltar que qualquer posição, desde que o orgasmo masculino seja interno, pode resultar em concepção e gravidez. No entanto, você pode ajudar esses pequenos nadadores a chegarem ao ovo com mais rapidez e sucesso.
Vá para uma penetração mais profunda
O estilo cachorrinho ou uma mulher curvada sobre as mãos e joelhos enquanto o homem fica de pé atrás dela, é apelidado como a posição com penetração profunda. Fisicamente e anatomicamente, o homem está mais próximo da proximidade do colo do útero, que é o objetivo final. Esta posição pode ajudar o esperma, diminuindo sua distância de viagem.
Deixe a gravidade trabalhar por você
Estamos falando de um estilo missionário onde o homem está por cima e, portanto, coloca a gravidade a seu favor. Se a mulher está por cima, o esperma tem que nadar para cima em comparação com o homem por cima, o que mantém o caminho para os pequenos nadadores plano e uniforme. Você pode até colocar as pernas nos ombros dele para aproximar um pouco mais o colo do útero e, ao mesmo tempo, garantir que a gravidade esteja ao seu lado.
Vá para uma entrada traseira
Esta posição consiste na mulher deitada de bruços e o homem entrando nela por trás. Isso atinge uma penetração profunda como o estilo cachorrinho, garantindo um esforço de deslocamento fácil para o esperma. Descobriu-se que essa posição também é altamente prazerosa.
Tente algo Novo
Se você está tentando engravidar e está entediado com sua rotina atual, pode tentar mudar as coisas! Além de penetração profunda e fazer a gravidade trabalhar para você, qualquer posição sexual serviria. Você pode tentar a cowgirl reversa, que precisa que você se sente, mas consegue uma penetração profunda.
Tesoura lado a lado, onde você e seu parceiro se tocam durante a relação sexual, vale a pena tentar nos dias em que os níveis de energia estão baixos, mas vocês dois estão excitados. Esta posição também proporciona proximidade com o colo do útero.
A melhor posição é aquela que se sente bem
O objetivo é atingir a excitação e experimentar um clímax intenso. Quando ambos desfrutam completamente do encontro sexual, a mulher está bem lubrificada, fazendo com que o homem queira mais tudo e possa ejacular plenamente. É um esforço de tag-team em que ambas as partes devem ser ativadas para aumentar as chances de fertilidade e concepção.
Como saber se você é fértil?
Vejamos os possíveis sinais que podem tornar sua tentativa de engravidar muito mais fácil, certo? Siga a lista de verificação a seguir para ver se a 'configuração' atual do seu corpo está pronta para ter filhos. Além disso, os sinais abaixo podem guiá-lo enquanto você ajusta alguns aspectos para atingir o mesmo objetivo.
Seu período é tão regular quanto pode ser
Se você conseguir contar os dias até um 'T' até a menstruação, terá mais controle sobre quando conceber durante a ovulação. Os períodos regulares são aqueles que ocorrem a cada 25 a 35 dias. De acordo com Centro Reprodutivo do Sul da Califórnia , se o seu ciclo for mais longo do que os cinco dias normais, isso também pode significar uma reserva ovariana mais forte. Isso significa ovos - e muitos deles.
As cólicas estão aí
Vamos enfrentá-lo - ninguém gosta das cólicas, inchaço, sensibilidade mamária e dores de cabeça que geralmente vêm antes do início do período menstrual. No entanto, esses PMS (sintomas pré-menstruais) significam que você tem ciclos ovulatórios. Em outras palavras, seu corpo está pronto para conceber. Então, é um sim à TPM nesse caso!
Há corrimento e bom fluxo sanguíneo
Se você notar um aumento no corrimento vaginal claro e inodoro na metade do ciclo, considere isso um bom sinal, porque significa que você equilibrou a produção de estrogênio e o bom funcionamento da glândula cervical. Enquanto isso, você também pode verificar seu fluxo sanguíneo durante o período. Você quer estar no meio ou ter um fluxo sanguíneo médio (nem muito pesado nem muito esparso). Isso significa que você tem um revestimento do útero saudável, que é produzido e eliminado durante cada ciclo.
Qual é a melhor hora para fazer sexo?
Como mencionado anteriormente, a melhor época para fazer sexo ao tentar engravidar é cerca de um dia antes da ovulação. Ao olhar para um calendário, isso significa 14 dias após o primeiro dia de sua última menstruação, visto que seus ciclos duram cerca de 28 dias.
Combine isso com a atividade sexual em dias alternados para fazer as coisas andarem - e isso não se limita ao período de ovulação. Você pode desfrutar da atividade sexual durante todo o mês para aumentar suas chances.
Primeiros sinais de gravidez
Você fez a ação e seguiu o livro e o calendário ao tentar conceber ... e agora? É hora de esperar que o espermatozóide mais forte faça contato com o seu óvulo. Mas como saber se foi bem-sucedido sem esperar o resultado positivo do teste de gravidez? Aqui estão alguns sinais iniciais de gravidez que você deve ter em mente.
Obviamente, o sinal mais comum que pode indicar gravidez é a menstruação tardia ou atrasada. Se você segue um ciclo regular e seu primeiro dia não chegou, pode começar a concluir a gravidez. Devido às alterações hormonais do corpo, algumas mulheres apresentam seios sensíveis ou inchados, náuseas, desconforto, vômitos, fadiga, entre outros sinais de enjoo matinal.
Após uma concepção bem-sucedida, o sangramento de implantação (quando um óvulo fertilizado se fixa ao revestimento do útero) pode ocorrer em 10-14 dias. Isso inclui manchas ou um período muito leve, mas não é realmente o seu período normal. A temperatura corporal da mulher também aumenta, o que é semelhante a quando você sua muito rapidamente durante o tempo quente ou faz exercícios antes da menstruação. Com isso em mente, certifique-se de que está hidratado e evite atividades extenuantes.
Claro, não se pode confiar inteiramente nesses sinais para confirmar a gravidez, pois esses sintomas variam muito entre as mulheres. Você ainda precisará obter um resultado de teste para ter certeza.
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Resumo
O processo de concepção pode parecer uma coisa assustadora, especialmente quando você se depara com uma tentativa fracassada. No entanto, lembre-se de que você não tem o mínimo de opções ou dicas e truques para tentar. Veja toda a oportunidade como uma aventura emocionante e aproveite cada momento dela. Isso também diminuiria a pressão em seu corpo, o que aumenta suas chances de retorno.