Descubra O Seu Número De Anjo
Que haja ciência envolvida ou não, todos podem concordar que uma separação é tão angustiante quanto ter um piercing na língua. Uma separação é difícil e dolorosa de passar. Ninguém está ansioso por isso, mas todos têm que enfrentá-lo em um ponto ou outro. Embora todo o processo seja excruciante e emocionalmente exaustivo, passar pelo processo de cura e recuperação é essencial para seguir em frente e, por fim, entrar em um novo relacionamento, por favor.
Como se recuperar de maneira saudável e rápida de uma separação para rapazes
“Homens de verdade não choram”, gostam de dizer. Graças a esse estereótipo, muitos caras por aí acabam suprimindo sua dor e não usam o período de recuperação para aprender mais sobre si mesmos, seus relacionamentos e sobre si mesmos nos relacionamentos.
freya a deusa
“Os homens são mais propensos a ficarem chocados”, diz o Dr. Gary Brown , um terapeuta licenciado em Los Angeles. “Quanto maior o choque da perda, mais tempo leva para se recuperar.”
Vamos começar com o básico, certo?
1. Fale sobre isso
Todos nós vimos rompimentos ocorrendo entre nosso próprio círculo de amigos, às vezes meses antes de o machado cair. Seus amigos provavelmente poderiam ter previsto o seu. Então, ligue para o seu padrinho, pegue uma cerveja e converse sobre isso. Para o melhor amigo, pergunte, mas apenas uma vez. Porque se é tudo sobre o que você fala, logo estará bebendo sozinho.
2. Bloqueie-a
Minimize ou, melhor ainda, bloqueie seu ex das redes sociais. Limitar o quanto você vê do seu ex e o quanto ele pode ver de você no Facebook é um grande passo para a cura e a recuperação. Se você quiser ir mais longe, instale um aplicativo como o KillSwitch, que apaga todos os vestígios do seu ex de seu perfil do Facebook. Você provavelmente também deve bloquear seu ex no Instagram, mesmo que seja apenas temporário ou permanente - mas faça o que fizer, não crie um perfil falso apenas para ver suas histórias, porque isso vai contra o propósito de todo este artigo. Perseguir ou orbitar sua ex-namorada é algo real e você nunca será capaz de deixá-la ir de verdade.
A última coisa que você precisa é uma foto do seu ex comandando a tela no momento errado. O que você faz? Bem, se realmente acabou e não há chance de vocês voltarem, é melhor excluir todas as suas fotos com ela. Caso contrário, fique à vontade para ocultar essas imagens.
3. Esteja ocupado e expanda sua rede
É fundamental que você se mantenha ocupado e se distraia após um término ruim. Esforce-se para fazer planos para a maior parte das horas em que estiver acordado. Faça uma viagem sozinho ou com amigos, aprenda um novo hobby, levante pesos na academia ou comece um novo negócio. Quando você concentra sua atenção e faz coisas novas, você eleva essa substância que faz você se sentir bem, aumentando a energia e a esperança.
Faça qualquer coisa que o force a concentrar sua atenção e esquecer a tristeza e a frustração.
4. Ame-se
Quando há raiva, há desejo de vingança, especialmente depois de um término ruim. Sua mente continua e continua sobre coisas negativas para se vingar dela. Pare! Simplesmente pare. Não vale a pena gastar tempo e energia. Quando vocês ainda estavam juntos, era sempre sobre abnegação e conquista da vida como um casal, mas agora é hora de ser um pouco egoísta e independente. Tudo o que importa agora é você e o que você merece. Reconstrua a sua alma, cuide de si e, o mais importante, cuide do seu coração e aprenda com os seus erros.
Como se recuperar de maneira saudável e rápida de uma separação para mulheres
Mostra de pesquisa que homens e mulheres lidam com rompimentos de maneira bem diferente. Sim, uma separação é dolorosa; no entanto, como as mulheres se recuperam de um não é a mesma em comparação com os homens. As mulheres, em geral, se recuperam totalmente de uma separação e seguem em frente mais rápido do que os homens. Mas como?
Para as mulheres lá fora, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se ajudar a lidar com a situação e se curar.
5. Apenas chore e deixe tudo sair
Você está emocionalmente exausto, e isso é um fato. Você não tem energia para nada e tudo. Você só quer chorar. Vá em frente e coloque tudo para fora.
O choro tem um efeito calmante. Alivia a dor, o estresse e melhora o humor. É bom para o seu coração partido e repara a sua alma danificada.
6. Aceite e pare de se culpar
Ele não vai voltar. O jogo de culpar acabou. Por que perder tempo tentando trazê-lo de volta ou revivendo a cena do rompimento? Não importa quantas vezes você retroceda e reproduza a filmagem em sua cabeça, sua condição atual não mudará.
Permita-se algumas noites sem dormir, mas não comprometa sua saúde física e mental no processo. Aceite a verdade e veja as coisas como realmente são. Acredite ou não, o período de recuperação começa com a aceitação.
A comediante Lily Tomlin uma vez disse , “O perdão é desistir de todas as esperanças de um passado melhor.” Perdoe-o (ou não) e perdoe a si mesmo. A aceitação nos permite libertar todas as cadeias que nos prendem ao relacionamento rompido e nos impele a dar passos lentos para a frente.
7. Vamos nos tornar físicos
Tenha aquele sono de beleza, coma algo saudável e faça exercícios. Uma separação pode nos deixar com sentimentos de tristeza, depressão, raiva e perda de controle. Em vez de chafurdar com esses sentimentos, que tal desafiar-se a deixar os efeitos de uma boa noite de sono ou de uma boa sessão de treino assumirem o controle.
Dormir profundamente significa que você tem a cabeça limpa ao amanhecer, enquanto se exercitar é uma excelente forma de liberar o estresse e as emoções negativas. Além disso, essas duas atividades demoram e prendem sua atenção, o que significa menos chances de pensar no passado. Com esta abordagem, você inicia o processo de recuperação sentindo-se e com uma ótima aparência!
8. Viajar e reconectar
Ninguém disse que um relacionamento era fácil. Requer muito tempo e esforço, com muitas de nossas decisões diárias sendo feitas em torno de nosso parceiro. Experimentar esse relacionamento estilhaçado em mil pedaços deixa um vazio em nossas vidas que parece impossível de preencher.
Você pode precisar redescobrir como é ser autossuficiente após um rompimento. É quando as viagens fazem maravilhas. Você pode explorar um novo lugar, conhecer novas pessoas e criar memórias inestimáveis. Uma mudança de ambiente ajudará a preencher as lacunas deixadas por seu ex.
Viajar e se reconectar com sua identidade essencial significa que você se distrai do passado enquanto fortalece seu coração e alma e estabelece o ritmo para seguir em frente.
Os 3 principais livros sobre como se recuperar de uma separação
1. A sabedoria de um coração partido:
A sabedoria de um coração partido: como transformar a dor de uma separação em cura Fonte: Amazon.comAqueles que eram céticos sobre os livros de autoajuda tiveram suas dúvidas derrubadas com este livro. O livro não pretende consertar seu coração partido ou qualquer um dos outros sentimentos que você está passando; no entanto, ele aplica uma abordagem holística budista ao coração partido. Ela nos ensina a enfrentar pacientemente a dor de um coração partido.
É profundamente filosófico e prático e termina com uma espécie de retiro autoimposto de sete dias para ajudá-lo a processar tudo.
Citação relativa: “Nossa cultura geralmente vê as lágrimas e o que pode estar por trás delas - tristeza, raiva, decepção, medo - como sinais de um problema. Algo deu errado. Alguém precisa descobrir quem fez asneira para que possamos consertar isso. No entanto, as lágrimas são na verdade coisas doces. São sinais de sentimentos autênticos. ”
Fonte: https://www.amazon.com2. A Bíblia do Rompimento
A Bíblia da separação: o guia da mulher inteligente para a cura de uma separação ou divórcio Fonte: Amazon.comRompimentos são uma parte infeliz, mas inevitável da vida de todas as mulheres, e não há como negar que a dor no coração experimentada após o fim de um relacionamento sério pode ser insuportável. No entanto, não precisa parecer intransponível e sempre há esperança de superar e seguir em frente.
A Bíblia da separação prova que é possível não apenas sobreviver a uma separação, mas também emergir como uma mulher ainda mais forte e capacitada.
Citação relativa: “Uma separação é o evento mais traumático na vida de uma mulher fora da morte. Algumas mulheres podem levar anos para se recuperar. ”
Fonte: https://www.amazon.com3. Reabilitação de separação
Breakup Rehab: Criando o amor que você deseja Fonte: Amazon.comDepois de seu rompimento devastador, a conselheira Rebekah Freedom McClaskey se inspirou em seu trabalho no campo da recuperação do vício para criar um caminho seguro e passo a passo para estabelecer relacionamentos saudáveis com base na honestidade, amor, integridade e confiança. Breakup Rehab trata do caos pós-término, fornecendo clareza e direção para que seu próximo relacionamento seja o melhor.
Este guia sábio, prático e muitas vezes bem-humorado reconhece o estado de tristeza e resignação que surge com o rompimento e, em seguida, o conduz pelos estágios de perdão e abandono. Ao longo do caminho, você experimentará uma autoconsciência mais compassiva à medida que reconstrói a autoconfiança e aprende como ser amado por quem você realmente é. Esses passos irão impulsioná-lo em seu caminho único, à medida que você reconhece o propósito de sua vida e então viaja em direção ao bem-estar e um amor que o libertará.
Citação relativa: “Deixe ir e perdoe. Confie em seu eu autêntico. Tome decisões sábias. Enfrente seus medos com amor. Viva seu propósito. Examine seus julgamentos, responda com compaixão. Pratique a humildade e a gratidão; superar o orgulho e crescer para a frente. Reconheça a força de sua vulnerabilidade. Mantenha sua integridade. Possua seu poder de amar. Crie o amor que você quiser. ”
Fonte: https://www.amazon.comArtigo relacionado: 10 fases do luto após uma separação e como superá-las Depois de uma separação, haverá tristeza. Aqui estão 10 estágios de luto após uma separação que você experimentará e como superá-los.
Resumo
Existem milhões de maneiras de se recuperar e curar uma separação, seja ela ruim, boa ou mútua. Com todas as sugestões que encontrar, aceite-as com cautela e considere a possibilidade de aplicar o que funciona para você.
A boa notícia é que todos os caminhos levam à recuperação e à evolução.