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Uma lista de aulas de gravidez disponíveis para casais, mães ou pais
As aulas de gravidez e parto incutem nos futuros pais o conhecimento e a confiança para administrar a jornada do bebê. Cada gravidez é única e às vezes as coisas não saem exatamente como planejado, as aulas preparam os pais para qualquer resultado e gerenciam suas expectativas ao longo de toda a experiência.Junto com o aprendizado de técnicas de respiração, as aulas de gravidez oferecem uma plataforma para conversar com profissionais de saúde sobre seus medos e preocupações, fazer perguntas sobre o seu trabalho de parto e parto, bem como sobre o pré-natal, e conhecer outras pessoas que compartilham suas preocupações.
Não se trata apenas de ‘’ oohs e os aahhs! ’’, Como você vê nos filmes, algumas aulas de parto cobrem tipos específicos de partos, como cesariana, parto natural e nascimentos múltiplos. Não é apenas para pais pela primeira vez, mas cursos de atualização também estão disponíveis para pais que simplesmente desejam uma revisão ou mais informações. Outras aulas enfocam métodos específicos de parto, como:
- Lamaze
- O Método Bradley
- Hypnobirthing
- Começos Informados
- Nascimento de dentro
Aulas de parto e gravidez e seus benefícios
fonte: us.mil/cco
1. Aprenda sobre trabalho de parto, parto e cuidados pós-parto
As aulas de parto ensinarão a você e sua parceira algumas coisas sobre o que acontece com seu corpo durante a gravidez, o trabalho de parto, o parto e o pós-parto. Você descobrirá como identificar os sinais do parto e o estágio da jornada conforme seu bebê faz seu caminho para o mundo.
2. Lide com seus medos
Durante as aulas de parto, você terá a oportunidade de falar sobre seus medos com outras mulheres que compartilham suas preocupações. O instrutor irá dissipar mitos e acalmar seus medos, as aulas irão aumentar sua confiança na habilidade natural de seu corpo para nascer.
3. Conecte-se com seu parceiro
As aulas de parto ensinarão seu parceiro ou assistente de parto sobre o parto e como apoiá-la durante o trabalho de parto. Também cria um vínculo especial entre a mãe e o pai.
4. Discuta as opções para lidar com a dor
Você praticará métodos para controlar a dor, como técnicas de respiração, massagem, relaxamento e visualização. A maioria das aulas também cobre os prós e os contras dos medicamentos, como as epidurais.
5. Discuta complicações e intervenções médicas
A maioria das mulheres tem um plano de parto, mas às vezes há complicações e as coisas não saem como planejado. Nesses casos, é sempre bom ter um plano B em vigor. As aulas de parto vão te ensinar procedimentos básicos de intervenção médica, rotinas para lidar com complicações e tudo que você precisa saber se as coisas não saírem como planejado.
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6. Confira as instalações
Esta é uma boa maneira de conhecer as instalações que você usará, descobrir as políticas e procedimentos padrão. Você pode visitar as instalações que escolheu e sentir a atmosfera, os médicos e os equipamentos.
7. Recapitule os cuidados com o recém-nascido
Você e seu parceiro aprenderão muito sobre o recém-nascido, desde amamentação até troca de fraldas, escolha do pediatra e banho.
Artigo relacionado: 8 ótimas dicas e guia sobre como cuidar de um bebê agitado Você acaba de colocar seu recém-nascido em suas roupas de noite, logo após um banho quente e bem alimentado, e agora seu filho está adormecendo em seus braços.
Aulas de gravidez Lamaze e seus benefícios
Fundado na França pelo Dr. Fernand Lamaze, o “método Lamaze” usa técnicas de respiração e relaxamento para aumentar a confiança em sua capacidade de dar à luz naturalmente. As aulas de Lamaze ajudam os futuros pais a entender como lidar com a dor de forma a facilitar o trabalho de parto e promover conforto. Com foco na respiração e massagem, o Lamaze gira em torno de 6 princípios fundamentais:
1. Deixe o trabalho começar por conta própria2. Ande, mova-se e mude de posição durante o trabalho de parto3. Traga um ente querido, amigo ou doula para apoio contínuo4. Evite intervenções que não sejam clinicamente necessárias5. Evite dar à luz nas costas e siga os impulsos do seu corpo para empurrar6. Mantenha mãe e bebê juntos - É melhor para mãe, bebê e amamentação
1. Comunicação
Lamaze ajuda você a saber como se comunicar melhor com seus profissionais de saúde durante o trabalho de parto, para garantir que suas necessidades sejam atendidas e seus desejos respeitados. Ele ensina seu parceiro como encorajar e apoiar durante o trabalho de parto e informa sobre complicações que podem surgir, bem como intervenções médicas que são necessárias. Lamaze dá a você as ferramentas para ser um participante em vez de um espectador durante o parto.
2. Gerenciando a dor
Lamaze ensina a mecânica corporal adequada para reduzir a dor e o desconforto da gravidez e do parto. Ele se concentra em técnicas de respiração e relaxamento para controlar a dor, como massagem, hidroterapia, meditação, caminhada e mudanças de posição. As aulas também discutem intervenções médicas como epidurais e outras opções farmacológicas, seus prós, contras, riscos, benefícios e tudo que você precisa saber para tomar uma decisão informada, caso haja necessidade.
3. Ajuda com ansiedade e medo
Ajuda você a saber o que esperar durante a gravidez, o parto e o trabalho de parto, fornece apoio moral e educação que aliviará seus medos e aumentará sua confiança. O método Lamaze prepara você para lidar com as contrações sem depender de analgésicos. As aulas não são apenas sobre técnicas de respiração, elas se expandem para formas mais holísticas de pensamento, incluindo aconselhamento psicológico.
Aulas de gravidez Aqua e seus benefícios
Também conhecidas como aulas de Aquanatal, são exercícios concebidos especificamente para mulheres grávidas, realizados na água. As aulas do Aquanatal oferecem às mulheres grávidas a oportunidade de praticar exercícios com segurança e com efeito máximo a partir da 20ª à 40ª semanas de gravidez, geralmente conduzidas por um fisioterapeuta. A água dá-lhe a liberdade de se movimentar com leveza e a sensação de ser ágil e flexível, sensações raras durante a gravidez. Aqui estão alguns de seus benefícios:
4. Aumento de energia e resistência
Durante a gravidez, os exercícios são extremamente importantes e a água é um ótimo meio para manter a forma. A água atua como um meio de suporte, pois reduz o risco de lesões e evita dores musculares. A tensão obtida com as atividades aquáticas torna-se um desafio maior que aumentará o tônus muscular, fortalecerá seu núcleo e o desgastará para que você possa dormir melhor. Especialmente na fase avançada da gravidez, quando tudo é muito mais difícil.
5. Melhora todos os aspectos da saúde
A água oferece a oportunidade de praticar exercícios sem superaquecimento e sem colocar o corpo em risco. Melhora a circulação sanguínea, reduz o inchaço das pernas e tornozelos, reduz o aparecimento de varizes e melhora a evacuação, bem como a sua saúde geral.
6. Prepara você para o parto
Os exercícios Aquanatal ensinam os fundamentos do parto, técnicas de respiração e promovem o bem-estar mental, fornecendo exercícios de relaxamento físico e mental que levam a 'hormônios da felicidade' e reduzem o risco de depressão pós-parto. Ele melhora o equilíbrio e a coordenação, a estabilidade do núcleo, promove a consciência do assoalho pélvico e reduz a retenção de líquidos, tudo o que você precisa para se preparar para o trabalho de parto e o parto.
Aulas de ioga para gravidez e seus benefícios
A ioga pré-natal é uma ótima maneira de treinar para as futuras mamães e também fornece uma boa preparação para o parto e depois. Os especialistas médicos da Clínica Mayo afirmam que a ioga pré-natal é “uma abordagem multifacetada ao exercício que incentiva o alongamento, a concentração mental e a respiração concentrada”. Essas são algumas das áreas que a ioga pode aliviar e melhorar.
7. Funciona na respiração
A respiração é uma parte muito importante do parto, ajuda a relaxar o corpo e a afastar a mente da dor e do esforço. Conhecida como pranayama, a parte da respiração da ioga usa os músculos abdominais e o diafragma para respirar. Essa respiração profunda direto da barriga acalma a mente e desliga tudo o mais, incluindo a dor.
8. Melhora a postura
À medida que o bebê e a barriga crescem, o centro de gravidade também muda. A parte superior e inferior do corpo tornam-se desproporcionais, afetando o equilíbrio e causando dores nas costas e tensão. Chakravakasana trabalha suavemente todos os quatro abdominais para dar-lhes força e as posturas de ioga para ensiná-lo a encontrar o equilíbrio certo entre a parte superior e inferior do corpo.
9. Fortalece o assoalho pélvico
O assoalho pélvico é uma camada de músculos que estão ligados à pelve. Este músculo suporta os órgãos reprodutivos e digestivos vitais, bem como o bebê durante a gravidez e desempenha um papel vital nas relações sexuais para homens e mulheres.A gravidez e o parto têm a capacidade de enfraquecer o assoalho pélvico e causar sérios problemas de saúde, mas os exercícios de ioga fortalecem o assoalho pélvico e fortalecem os músculos. Um assoalho pélvico enfraquecido pode causar dor lombar ou abdominal inferior, prisão de ventre ou intestino incompleto ou esvaziamento da bexiga, incontinência urinária ou de fezes, flacidez do útero, bexiga ou reto e muito mais.
Conclusão
Qualquer que seja o caminho que você escolheu, faça um favor a você e ao seu bebê: FAÇA UMA AULA! Ele irá educar, preparar, apoiar e motivar você por meio dessa incrível experiência chamada parto. Você terá o poder de se sentir responsável e participar, em vez de ser um espectador ou uma vítima dos acontecimentos que se desenrolam. Não importa se você decidir ir ao natural ou ter assistência médica, as aulas de gravidez e parto fornecerão todas as informações de que você precisa para conduzir sua gravidez sem problemas e tomar uma decisão informada com uma mente serena, caso haja necessidade. Tenha um ótimo parto e aproveite sua jornada de gravidez!
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