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Certa manhã, durante meu trajeto para o trabalho, descobri que não tinha minhas distrações literárias habituais. Em vez disso, tive a rara oportunidade de observar meus colegas nova-iorquinos em seu habitat mais natural e provavelmente mais frequentado: o metrô. A maioria estava grudada em suas telas, no meio de jogos vigorosos de Candy Crush ou Words with Friends, ou envolvida em materiais de leitura digital. Eles estavam fazendo tudo o que podiam para evitar o trabalho enfadonho de uma longa viagem de metrô.
As tecnologias digitais permitiramengajamento constante, e agora parece que entramos em uma batalha contra o tédio (real ou antecipado), e que qualquer momento sem distração ou entretenimento significa uma & ldquo; perda & rdquo; no duelo.
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Mas, ao que parece, podemos estar pensando sobre o tédio de maneira totalmente errada. A pesquisa sugere que o tédio (com moderação) deve ser abraçado. O equilíbrio feliz entre o tédio crônico e o envolvimento constante pode ser benéfico para nossas mentes e até mesmo para nossas carreiras.
O que significa estar entediado
Embora o tédio possa parecer um fenômeno dos 21stséculo - uma consequência infeliz de um brevedesligandode nossa conectividade aparentemente infinita - na verdade, tem sido gravado por séculos . A estagnação que nos é familiar foi ilustrada nos grafites de Pompeia, descritos na filosofia romana como uma espécie de náusea e documentados na tradição cristã como um & ldquo; demônio do meio-dia & rdquo; Praticamente todo mundo - de Sócrates ao garoto no metrô - fica entediado.
Embora o conceito de tédio seja tão antigo quanto o tempo, os cientistas estão apenas descobrindo o que ele significa, como ocorre e como classificar diferentes & ldquo; tipos & rdquo; de tédio . A definição mais amplamente aceita é descrita em termos de atenção : O tédio é a experiência frustrante de querer, mas ser incapaz de se envolver em uma atividade satisfatória, o que significa que uma pessoa entediada não pode envolver os fatores internos (pensamentos ou sentimentos) ou externos (ambiente) necessários para produzir uma atividade satisfatória.
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Por exemplo, se você estiver sentado em sua sala assistindoAcompanhando os Kardashians(mas o fato de que Kim está escolhendo seus 100ºO macacão Gucci não é interessante) enquanto verifica o Instagram (mas as fotos dos almoços ou anéis de noivado dos seus amigos não são estimulantes), você pode acabar se sentindo entediado porque não consegue encontrar algo que capte adequadamente sua atenção no momento. Uma vez que uma atividade envolvente é encontrada (digamos, você começa a planejar orefeição saudávelvocê vai trazer para o trabalho a sorte), a sensação de tédio parece desaparecer.
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O tédio pode parecer um sentimento irritante que devemos evitar a todo custo, mas a ciência diz que ele pode realmente beneficiar nossos pensamentos e nossas vidas. Os pesquisadores descobriram que o passivo, denominado & ldquo; chato & rdquo; atividades, como ler ou participar de reuniões no trabalho, podem levar a mais criatividade . Isso porque ficar entediado pode promover o sonhar acordado, o que nos permite fazer conexões novas e inovadoras.
É um conceito novo a ser aceito no mundo moderno e workaholic. Muitos de nós sentimos a pressão de estar sempre envolvidos com algo para medo de parecer preguiçoso —Seja pesquisando, ligando para clientes ou pedindo mais trabalho se terminarmos nossa parte. Ninguém quer que o chefe passe por sua mesa enquanto eles estão olhando para o nada. E o chefe provavelmente também não quer isso: Uma pesquisa descobriram que muitas empresas veem o tédio como um obstáculo à eficiência organizacional e à inovação.
Mas o tédio ocasional e passageiro (não do tipo crônico) que aumenta o devaneio pode na verdade ajudar a alcançar a engenhosidade que as organizações buscam. E é uma demanda desesperada: os psicólogos descobriram que a América está passando por um declínio da criatividade , com pontuações diminuindo a cada ano desde 1990 (mesmo enquanto o QI aumenta).
Outra pesquisa sugere que o tédio incentiva a busca de novos objetivos quando um objetivo anterior é considerado não mais interessante. Se você não estiver interessado em seu trabalho, pode ser um sinal de que o trabalho não é adequado ou que você não está sendo desafiado. Percebendo isso, você pode pedir ao chefe mais responsabilidade ou buscar outras oportunidades. Não quer dizer que alguém deva desistir depois de alguns dias nada inspiradores no escritório (ou encontros com uma pessoa importante), mas estar ciente do calibre e da frequência do tédio pode servir como catalisador para melhorar a situação.
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Entediado até a morte, má saúde
Embora o tédio ocasional possa inspirar criatividade e ação deliberada, também pode levar a comportamentos menos saudáveis. Um dos exemplos mais comuns é comer ou comer sem pensar, que ocorre tanto em indivíduos obesos quanto em não obesos Tédio e comer em indivíduos obesos e não obesos. Abramson EE, Stinson SG. Comportamentos aditivos, abril de 1978; 2 (4): 0306-4603 .. Os pesquisadores especulam que nossa mente gosta de comer enquanto está entediada porque preparar, cozinhar e mastigar a comida muda nossa mente do estado de tédio para um altamente sensorial, que temporariamente alivia nossa marasmo Grandes Expectativas. Expectativas alimentares como mediadoras da sensibilidade de reforço e alimentação. Hennegan JM, Loxton NJ, Mattar A. Appetite, agosto de 2013; 71 (): 1095-8304 ..
O tédio crônico também foi associado a problemas mais sérios de saúde mental. Um estudo revelou que os participantes & rsquo; a predisposição ao tédio era um forte preditor de paranóia . Outro estudo descobriu que aqueles mais propensos ao tédio também tendem a ter um risco maior de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo Propensão ao tédio: sua relação com sintomas de saúde física e psicológica. Sommers J, Vodanovich SJ. Journal of Clinical Psychology, Fev. 2000; 56 (1): 0021-9762 .. A pesquisa não implica causalidade, mas sugere que o tédio pode ser um componente de alguns problemas de saúde mental mais sérios. A chave, ao que parece, é a moderação.
Abraçando o tédio - a viagem
O tédio ocasional é quase inevitável e pode ocorrer em muitas situações por muitos motivos diferentes. O objetivo não é erradicar o tédio ou ficar entediado o tempo todo, mas sim buscar uma dose saudável. Um bom surto de tédio não deve ser visto como uma circunstância ruim, mas sim como uma oportunidade de se desconectar, sonhar acordado e deixar sua criatividade fluir. Precisa de mais provas? Newton foi supostamente apenas sentado sob uma macieira quando ele descobriu a gravidade.
Postado originalmente em setembro de 2013. Atualizado em maio de 2015.