Descubra O Seu Número De Anjo
Os narcisistas estão em todos os lugares que você olha (ou pelo menos, certamente pode se sentir assim). Quer apareçam durante uma análise poltrona de certos políticos, conversas frias sobre seu chefe insuportável ou especulações sobre por que seu parceiro ou pai o trata tão mal, os patologicamente egocêntricos tendem a tomar muito de nossa atenção é apenas como eles gostam.
O que é um narcisista?
& ldquo; Cada um de nós tem um certo nível de narcisismo, pequenos traços aqui e ali & rdquo; diz Fran Walfish , Psy.D., uma família de Beverly Hills e psicoterapeuta de relacionamento e autora de O pai autoconsciente . & ldquo; Gostamos de nos olhar no espelho; pentear nosso cabelo; vestir-se de uma certa maneira; e ser reconhecido, visto e valorizado. & rdquo;
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Quando você deve eliminar um pai tóxico da sua vidaWalfish diz que há um espectro de comportamento narcisista, com traços como vaidade de um lado e, do outro, a clínica diagnóstico de transtorno de personalidade narcisista. ODSM-5descreve uma pessoa com NPD como mostrando um & ldquo; padrão generalizado de grandiosidade (na fantasia ou comportamento), necessidade de admiração e falta de empatia & rdquo; em vários contextos diferentes.
& ldquo; Uma pessoa deve estar faltando aquele componente em sua personalidade onde ela reflete e é capaz de imaginar o impacto de seu próprio comportamento nas outras pessoas, & rdquo; Walfish explica.
Se alguém em sua vida possui traços narcisistas, mas mostra alguns sinais de empatia, você está com sorte, porque essa pessoa pode ver como seu egoísmo o afeta e muda para o bem. Uma pessoa com NPD vencerá.
& ldquo; Para que haja mudança, inicialmente é necessário haver uma percepção de que há algo errado & rdquo; diz Ramani Durvasula , Ph.D., psicólogo clínico licenciado e professor de psicologia na California State University, Los Angeles. “Mas eles não acham que algo está errado. Eles se projetam no mundo e dizem: & lsquo; Isso é culpa do mundo & rsquo; e eles não assumem a responsabilidade. & rdquo;
Mantenha esse fato em mente e você pode aprender a lidar com o comportamento deles em relação a você - ou se controlar completamente.
Você pode desfazer sua educação narcisista.
Perceber que foi criado por um pai narcisista pode colocar muitas das suas escolhas na vida em perspectiva.
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& ldquo; É uma maneira muito difícil de crescer, & rdquo; Durvasula diz. & ldquo; O que acaba acontecendo é que a criança aprende que seu valor vem de estar a serviço de seus pais ou de alguma qualidade superficial que ela possui: tirar boas notas, ser atraente, ser um bom atleta. & rdquo;
Você pode chegar à idade adulta antes de aceitar o fato de que moldou sua identidade para agradar a um pai ou mãe narcisista que nunca responderá com o amor incondicional de que você precisa. E quando você finalmente começa a agir de acordo com o que o faz feliz e para de tentar agradar seu pai narcisista, eles podem não aceitar isso com bons olhos. Mas o importante é gerenciar suas expectativas e buscar aprovação e apoio em outro lugar.
Um pai que carece de empatia também falha em modelar esse traço fundamental para seu filho.
& ldquo; A maneira como aprendemos a ter empatia é tendo empatia com, & rdquo; Walfish diz. Isso cria problemas mais tarde no relacionamento da criança com os outros. & ldquo; O tipo de respostas consistentes ou inconsistentes que o bebê recebeu - é assim que a criança espera respostas dos amantes na idade adulta. & rdquo;
O que fazer quando seu cônjuge ou parceiro é narcisista:
Na experiência clínica de Walfish, ter um pai narcisista aumenta muito a probabilidade de você acabar em um relacionamento romântico com um narcisista.
& ldquo; Você está acostumado a ter seus sentimentos magoados por essa pessoa porque ela está ferindo seus sentimentos repetidamente, mas não está ciente disso & rdquo; Walfish diz.
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8 questões pelas quais você precisa lutar ANTES de se casarSeria ótimo poder passar por uma lista de verificação de comportamento narcisista em seu primeiro encontro (Como tratam os garçons? O quanto eles ouvem você falar sobre o seu dia? Eles estão obcecados em serem elogiados nas redes sociais?) e corra para as colinas se houver sinais de narcisismo. E em seu livro, Devo ficar ou devo ir? Sobrevivendo a um relacionamento com um narcisista , Durvasula tem um questionário mais extenso que você pode usar para julgar o comportamento de um parceiro.
Mas, na realidade, a maioria das pessoas nem percebe que tem um namorado ou namorada narcisista meses ou mesmo anos depois. E isso porque eles podem ser bastante charmosos durante o namoro.
& ldquo; Os narcisistas adoram bombardear o amor & rdquo; Durvasula diz. “É o grande namoro. São os grandes gestos. Está saindo de férias com duas semanas e meia de relacionamento, exagerando, dando grandes presentes. Muitas pessoas pensam que caíram em um conto de fadas, e você pode ver como elas podem perder os sinais de narcisismo. & Rdquo;
Quando um parceiro acaba voltando seu comportamento narcisista contra você, é hora de tomar algumas decisões difíceis. Afinal, não há pesquisa ou evidência clínica de que alguém com transtorno de personalidade narcisista pode ser tratado .
& ldquo; Existe alguma flexibilidade nessa pessoa para se auto-refletir, dar uma olhada dolorosa em seu interior e fazer alguns ajustes? & rdquo; Walfish pergunta. Se eles estiverem dispostos a fazer terapia, isso pode ajudar a responder a essa pergunta. Alguém com transtorno de personalidade narcisista, por outro lado, recolocará a culpa por todos os problemas em você.
& ldquo; Jogue as mãos para o ar como se estivesse realmente confuso e diga apenas: & lsquo; Estou perplexo. Por que você acha que é meu problema quando está dizendo A-B-C ou quando está usando A-B-C? Ajude-me a entender, & apos; & rdquo; ela sugere. & ldquo; Se a pessoa continuar a manter rigidamente a posição de que é tudo você e não eles, você tem um problema. & rdquo;
Em seu livro e em sua prática, Durvasula reconhece que às vezes as pessoas não decidem que interromper as coisas é sua melhor opção.
& ldquo; O que a decisão exige é uma dolorosa olhada no espelho & rdquo; ela diz. & ldquo; O que está prendendo você? E seja muito honesto sobre isso. Porque vou ser muito cínico: às vezes as pessoas podem dizer: 'Estou neste relacionamento porque ele é quente e rico.' Contanto que você saiba disso e perceba que o comportamento idiota e narcisista dele é o preço da admissão, você precisa fazer as pazes com isso. Mas se você está esperando que ele se transforme em Príncipe Encantado, você está ferrado. & Rdquo;
Como lidar com um chefe narcisista:
Comparado a ser filho ou cônjuge de um narcisista, talvez ser empregado de um não pareça tão ruim assim. Mas não despreze o nível de dano emocional e profissional que um chefe narcisista pode causar a você.
& ldquo; Nós sabemos disso o local de trabalho é provavelmente um dos estressores que mais prejudicial à nossa saúde , & rdquo; Durvasula diz. & ldquo; Essa pessoa pode realmente ter mais poder do que qualquer outra porque ela está administrando sua vida profissional e também sua renda - as coisas de que você precisa para viver. & rdquo;
A primeira coisa que Durvasula sugere que você faça quando reconhecer esse comportamento em um supervisor é dar uma olhada longa e rigorosa em sua empresa e decidir se você tem alguma chance de progredir. Os narcisistas podem ser muito charmosos com aqueles que têm poder sobre eles, então você não pode contar com os superiores para reconhecer com o que você está lidando.
Para sobreviver, não fique tentado a se vingar deles nas redes sociais ou em qualquer outro lugar onde eles possam superar você. Em vez disso, considere dar ao narcisista o que ele mais deseja: & ldquo; Elogie-o. Diga a eles: & lsquo; Sua apresentação foi incrível & apos; & rdquo; Durvasula aconselha. “Mas não vá para a toca do coelho. Não faça seus lances antiéticos. Se algo não parecer certo, não o faça. & Rdquo;
Em seguida, se você deseja deixar seu trabalho ou não, tenha seu plano de fuga pronto: Salve e-mails e capturas de tela de texto em uma cópia impressa ou em um servidor fora do trabalho. Você quer uma prova do trabalho que fez, das ideias que um chefe pode roubar de você, das promessas vazias feitas a você e dos conflitos que você tem com eles.
& ldquo; Um dia, se o seu chefe narcisista decidir ser realmente obscuro e excluí-lo de um servidor, você deseja que todas essas coisas estejam acessíveis & rdquo; Durvasula diz. & ldquo; Pode muito bem ser que você acabou de trabalhar lá seis, 12, 18 meses e tem muito pouco para mostrar no papel. É por isso que é importante que você tenha algum trabalho para mostrar ao seu próximo empregador. & Rdquo;
Seja seu chefe ou alguém próximo a você mostrando sinais de comportamento narcisista, você deve considerar a possibilidade de fazer uma terapia individual e confidencial. & ldquo; Não pense que isso não está afetando sua saúde mental & rdquo; Durvasula diz - porque embora os narcisistas raramente mudem, você sempre pode ajudar a si mesmo.
Sabrina Rojas Weiss mora no Brooklyn, cercada por seus colegas escritores freelance e empurradores de carrinhos de competição. Siga-a no Twitter @ shalapitcher .