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Existem muitos remédios holísticos circulando no momento, mas a lâmpada de rocha salgada do Himalaia deve ser a mais bonita de todas. Os proponentes afirmam que essas lâmpadas podem purificar o ar, reduzir o estresse e a ansiedade e ajudar a combater a & ldquo; poluição elétrica & rdquo; causados por dispositivos eletrônicos. Mas, embora sejam definitivamente lindos, as lâmpadas de sal do Himalaiana realidadetem algum benefício para a saúde?
O que é uma lâmpada de sal rosa do Himalaia?
O sal do Himalaia, freqüentemente chamado de sal rosa (apropriadamente chamado por sua cor laranja-rosa), é o sal-gema colhido em áreas próximas às montanhas do Himalaia, geralmente no Paquistão. Supostamente uma das formas mais puras de sal disponíveis, contém vestígios de minerais , como cálcio, magnésio, potássio, cobre e íon, e óxido de ferro (a.k.a. ferrugem), que lhe empresta sua tonalidade rosa.
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Os rolos faciais realmente fazem alguma coisa?Agora, vamos revisar esses supostos benefícios novamente: os fãs da lâmpada de sal do Himalaia afirmam que ela reduz a ansiedade e o estresse, o distúrbio afetivo sazonal e as alergias. Também é apontado como uma forma de cancelar a produção de íons positivos de nossos dispositivos eletrônicos modernos, também conhecidos como & ldquo; eletro-smog & rdquo; ligando íons positivos e negativos, que supostamente limpam o ar ao redor e nos ajudam a relaxar. Alguns dizem que esses íons negativos também purificam o ar, matando bactérias e ajudando pessoas com asma e alergias a respirar mais facilmente.
& ldquo; Os íons negativos são criados a partir da luz do sol, da radiação e das ondas do mar & rdquo; diz Deepa Verma , M.D., AIHM - que pode ser o motivo pelo qual recebemos todas as sensações boas dessas coisas na natureza.
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Esses benefícios da lâmpada de sal do Himalaia são apoiados pela ciência?
Sim, a ciência por trás das lâmpadas de sal rosa do Himalaia não é muito forte. Há duas alegações de que a maioria dos benefícios em torno das lâmpadas de sal depende, e nenhuma delas é apoiada por muitas pesquisas.
Primeiro, lâmpadas de sal são supostamentehigroscópico, o que significa que eles absorvem a umidade do ar. Embora o sal possua propriedades higroscópicas, não há evidências suficientes para sustentar que as lâmpadas de sal produzem um efeito significativo no ar circundante.
Um estudo afirma que as propriedades higroscópicas das lâmpadas de sal podem ser benéficas, mas se baseia amplamente na segunda grande afirmação sobre lâmpadas de sal - que elas produzem íons negativos. São esses íons negativos que alguns dizem que ajudam a produzir uma sensação geral de bem-estar. No entanto, outros estudos sobre o efeito dos íons negativos no humor contradizem essas afirmações.
A teoria é a seguinte: os íons negativos são produzidos pela interação entre o sal e a água, que - à medida que são aquecidos nas lâmpadas - produzem um excedente de íons negativos no ar circundante, bem como benefícios positivos para o humor.
Para determinar se as lâmpadas de sal do Himalaia produzem algum efeito benéfico, precisaremos dividi-lo em duas partes.
- Os íons negativos ajudam a produzir benefícios positivos para a saúde?
- As lâmpadas de sal realmente produzem íons negativos?
Íons negativos e sua saúde
PARA Revisão de 2013 analisou 33 estudos diferentes sobre se os íons negativos tiveram ou não algum impacto significativo na saúde. & ldquo; Nenhuma influência consistente da ionização do ar positiva ou negativa sobre a ansiedade, humor, relaxamento, sono e medidas de conforto pessoal foi observada, & rdquo; a revisão declarou.
No entanto, elesfezdescobriram que a ionização negativa do ar estava associada a escores de depressão mais baixos, mas apenas no nível de exposição mais alto no ar e (como quase sempre é o caso), eles sugeriram que pesquisas futuras eram necessárias sobre o assunto.
Outros estudos chegaram a conclusões semelhantes. Os íons negativos de alta densidade produziram & ldquo; tamanhos de efeito pequenos a médios & rdquo; em um grupo de alunos em um Estudo de 2006 , e (há muito tempo) um Estudo de 1982 de apenas 24 homens produziram resultados semelhantes.
Também existem estudos sobre se os íons negativos produzem ou não resultados significativos no que diz respeito à função respiratória e asma. UMA Estudo de 2013 sobre as cargas elétricas de íons de ar disse que, apesar das várias tentativas, não havia muito para apoiar a alegação de que a exposição a íons de ar negativos realmente ajudava as pessoas a respirar mais facilmente.
O estudo também analisou se os íons de ar positivos tiveram ou não algum impacto nas medidas respiratórias, mas não encontraram nenhum efeito negativo significativo.
Isso significa que os íons de ar negativos não são benéficos? Não exatamente.
Um estudo testado se os íons negativos poderiam ajudar a evitar que o equipamento clínico fosse contaminado por certas bactérias, e os resultados foram promissores.
& ldquo; A ação dos ionizadores de ar negativos altera significativamente a paisagem eletrostática do ambiente clínico & rdquo; o estudo foi concluído. Isso significa que certas bactérias podem ser repelidas de algumas superfícies e atraídas para outras. & ldquo; Ao fazer isso, isso pode evitar que itens essenciais do equipamento sejam contaminados com a bactéria. & rdquo;
As lâmpadas de sal realmente produzem íons negativos?
Apesar das evidências conflitantes sobre o efeito de íons negativos em nosso bem-estar, é difícil dizer se as lâmpadas de sal do Himalaia produzirão ou não o mesmo efeito, simplesmente porque não há muita pesquisa sobre se lâmpadas de sal realmente produzem efeitos negativos íons.
& ldquo; Infelizmente, não temos dados confiáveis que sugiram que essas lâmpadas emitem esses & lsquo; íons negativos & rsquo; e & lsquo; limpar o ar & apos; & rdquo; diz Shilpi Agarwal , M.D. & ldquo; Freqüentemente ouvimos que tecnologias como dispositivos de luz azul emitem íons positivos que têm benefícios negativos para a saúde, mas essas lâmpadas não neutralizam necessariamente esses efeitos. & Rdquo;
Jack Beauchamp, professor de química da Caltech, criou um mini-experimento usando lâmpadas de sal que testou se quaisquer íons - positivos ou negativos - foram produzidos. Ele usou o espectrômetro de massa com armadilha iônica quadrupolo de seu laboratório para testar uma lâmpada de sal popular comprada na Amazon - e nada aconteceu.
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Sentindo-se disperso? Estas 7 visualizações podem ajudá-lo a focar& ldquo; Não observamos nenhum íon & rdquo; Beauchamp disse. & ldquo; Ligamos e procuramos íons negativos. Procuramos íons positivos. Esperamos que a lâmpada esquentasse. A lâmpada interna eventualmente aquece o sal-gema, mas não vimos nada. & Rdquo;
E embora este experimento não seja um estudo revisado por pares, ele traz um detalhe significativo: mesmo que as lâmpadas de sal do Himalaia produzam íons negativos, é improvável que uma simples lâmpada dentro da lâmpada possa produzir os altos níveis de exposição gerados em estudos científicos por um gerador de íons negativos.
Isso significa que os níveis de íons negativos produzidos (presumindo que sejam produzidos por lâmpadas de sal) são provavelmente muito baixos para gerar quaisquer benefícios significativos para a saúde ou purificação do ar.
Você deve usar lâmpadas de sal?
Embora não haja muita pesquisa por trás do uso e dos benefícios das lâmpadas de sal do Himalaia, isso não significa que você não possa usá-las. As lâmpadas emitem uma luz aconchegante e difusa, não são caras e ficam lindas basicamente em qualquer espaço.
Além disso, se ter uma lamparina de sal em seu lugar o ajuda a relaxar e descontrair, isso é razão suficiente para acender seu brilho. O estresse tem repercussões significativas em nossa saúde e a criação de um ambiente tranquilo pode ajudá-lo a relaxar e manter-se atento.Mindfulness realmente é tão bom quanto todo mundo diz que é, e qualquer coisa que o ajude a encontrar o seu Zen mais fácil é uma vitória.
Além disso, não há absolutamente nada de errado em absorver o brilho quente de uma lâmpada de sal e desfrutar do efeito placebo. Muito parecido com o poder (ou falta dele) de cristais de cura , a efeito placebo é totalmente real e não necessariamente uma coisa ruim.
& ldquo; Não há pesquisas suficientes ou estudos baseados em evidências para provar que as lâmpadas de sal são eficazes & rdquo; Verma diz. & ldquo; Da mesma forma, não acredito que sejam prejudiciais. Na verdade, eles são como uma obra de arte e têm um apelo estético e calmante. O efeito placebo pode ser tão poderoso quanto o próprio remédio. & Rdquo;
Portanto, mesmo que você saiba que lâmpadas de sal podem não estar realmente fazendo nada pela sua saúde, você ainda pode se sentir melhor usando uma, graças ao poder do cérebro humano. Estudos múltiplos concluíram que o efeito placebo ainda funciona mesmo que você saiba disso, o que significa que, se as lâmpadas de sal funcionam para você, por que não usá-las?
Apenas não dependa apenas dos supostos benefícios curativos das lâmpadas de sal em vez de procurar tratamento médico. Até que a pesquisa científica nos dê mais evidências sobre se as lâmpadas de sal funcionam ou não, certifique-se de obter quaisquer supostos benefícios com um grão de sal. Mas se você ainda quiser experimentar uma lamparina de sal? Se funcionar para você, estamos totalmente a favor.
Jandra Sutton é autora, historiadora e palestrante pública. Depois de se formar na Huntington University com um B.A. em história, ela recebeu o título de mestre em história moderna da Grã-Bretanha pela University of East Anglia. Em seu tempo livre, Sutton gosta de fangirling, correr e qualquer coisa relacionada a sorvete. Plutão ainda é um planeta em seu coração. Ela mora em Nashville com o marido e seus dois cães. Você pode segui-la no Twitter e Instagram .