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A vida é difícil o suficiente, mas com uma pandemia criando fontes adicionais de estresse de isolação social para ansiedade extrema sobre o futuro, muitas pessoas estão recorrendo a um terapeuta online para obter ajuda.
Se você está procurando um terapeuta online que possa ajudá-lo a trabalhar suas emoções e a ideia de apenas você, seus PJs e seu terapeuta parece atraente, nós temos você! Continue lendo para verificar nossas opções para os melhores serviços de terapia online.
O que um terapeuta online faz?
Um terapeuta online é alguém que fornece suporte profissional de saúde mental pela Internet. Terapia online (também conhecido como teleterapia) pode acontecer via texto, videoconferência, bate-papo online ou telefone. Resumindo: é o mesmo que um compromisso com o seu terapeuta , mas você fica em casa!
Embora algumas pessoas gostem da conexão pessoal que a terapia tradicional oferece, se você sofre de graves ansiedade , são muito tímidos ou estão em quarentena, terapia online pode fornecer um ambiente menos intrusivo para receber cuidados.
Também é uma opção conveniente para pessoas que vivem em áreas rurais e para pessoas com deficiência ou doenças crônicas que procuram uma alternativa às sessões presenciais.
Espere um segundo: a terapia online realmente funciona?
Sente-se cético? Aqui está o que os pesquisadores têm a dizer sobre a teleterapia:
- PARA 2015 estudo descobriu que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) online é tão eficaz quanto a TCC presencial para o tratamento da ansiedade.
- PARA 2017 O relatório também indica que, em muitos contextos, psicólogos e clientes usaram esse meio para expandir o acesso à psicoterapia.
Benefícios da terapia online
Ainda não tem certeza se a terapia online é uma boa opção para você? Aqui estão alguns dos benefícios que a teleterapia tem a oferecer:
- Pode ser mais barato. A terapia online costuma ser mais barata do que os serviços de terapia tradicionais. Você pode economizar ainda mais ao considerar que não terá que pagar pelo gás ou extrair folga do trabalho apenas para chegar ao consultório do seu terapeuta.
- Isso permite mais flexibilidade. Alerta de grande vantagem! Você pode escolher o horário mais adequado para a sua sessão de teleterapia, em vez de ter que apertar outra coisa em seu agenda lotada .
- É confortável. Com a sessão de terapia chegando até você, a terapia online permite que você se sinta verdadeiramente confortável. Calça de moletom e chinelos? Verificar. Emergência biscoitos ? Dupla verificação.
- Ele protege sua saúde. Em tempos como estes, quando a maioria de nós está praticando distanciamento físico (e são basicamente especialistas em Zoom neste momento), a teleterapia é uma alternativa mais segura do que um encontro pessoal. Não há necessidade de comprometer a saúde de ninguém para iniciar sua sessão de terapia.
Os 10 melhores terapeutas online
Se você estiver interessado em experimentar a terapia online, existem várias opções seguras e de alta qualidade disponíveis. Recomendamos verificar uma de nossas principais opções.
1 Talkspace terapeutas online
Melhor terapeuta online geral
Preço: $ 65- $ 99 por semana
Serviços: texto, sessões de vídeo, mensagens de áudio
O Talkspace é um dos serviços de terapia online mais conhecidos. Tem mais de 3.000 terapeutas licenciados e oferece três planos de assinatura principais:
- Unlimited Messaging Therapy Plus: mensagens de texto, vídeo, áudio
- Unlimited Messaging Therapy Premium: texto, vídeo, mensagens de áudio, além de uma sessão ao vivo a cada mês
- Terapia LiveTalk ilimitada: mensagens de texto, vídeo e áudio, além de quatro sessões ao vivo por mês
Junto com seus serviços regulares de terapia, a Talkspace também oferece aconselhamento para casais e adolescentes. Alguns de seus serviços podem ser cobertos por um seguro e eles oferecem um desconto para estudantes.
Encontre um Terapeuta online Talkspace .
dois. Estou bem terapeutas online
Melhor para uma verificação rápida
Preço: $ 99- $ 110 por visita
Serviços: sessões de vídeo
Se você está procurando uma consulta rápida, a AmWell pode ser uma boa opção para você. Aqui você pode encontrar um terapeuta online para ansiedade, depressão e outros problemas comuns de saúde mental. A AmWell também tem outros profissionais de saúde disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, incluindo psiquiatras .
Para agendar uma consulta, você primeiro precisa criar uma conta e escolher o médico ou terapeuta com quem deseja trabalhar. O preço a pagar dependerá das credenciais do seu terapeuta.
Encontre um Terapeuta online AmWell .
3 BetterHelp terapeutas online
Melhor para sessões de chat ao vivo
Preço: $ 40- $ 70 por semana
Serviços: texto, sessões de vídeo, chat ao vivo, chamadas telefônicas
Se você preferir digitar a falar, BetterHelp pode ser uma boa opção para você.
Esta plataforma de terapia online oferece chat em tempo real e sessões de vídeo com psicólogos licenciados, assistentes sociais clínicos e casamento e terapeutas familiares . Os usuários elogiam as sessões de chat ao vivo, enfatizando a rapidez com que os conselheiros respondem.
Para iniciar uma sessão de terapia, primeiro você precisa configurar uma conta e, em seguida, ser encaminhado para um terapeuta para suas necessidades específicas. Você sempre pode pedir um conselheiro diferente, se preferir.
Encontre um Terapeuta online BetterHelp .
Quatro. 7 xícaras de chá terapeutas online
Melhor para o seu orçamento
Adam Granduciel e Kristen Ritter
Preço: Grátis ou $ 150 por mês
Serviços: sessões de vídeo, chat ao vivo, chat em grupo
Se você está procurando uma opção de terapia on-line econômica, 7 Cups é a sua escolha! Uma das maiores plataformas de teleterapia, 7 Cups of Tea oferece aconselhamento com terapeutas licenciados por apenas US $ 150 por mês.
Você também pode se beneficiar de suporte de saúde mental de seus voluntários treinados (não conselheiros licenciados). Outro recurso interessante: bate-papos em grupo. Você pode entrar em um chat em grupo, sem nenhum custo adicional, para encontrar o apoio emocional de outras pessoas e ouvir suas histórias.
Encontre um 7 Cups of Tea terapeuta online .
5 Recuperar terapeutas online
Melhor para casais
Preço: $ 60- $ 80 por semana
Serviços: texto, sessões de vídeo
Para casais que procuram terapia online, recomendamos ReGain. Esta plataforma se concentra especificamente em relação aconselhamento e oferece apoio de profissionais licenciados, incluindo psicólogos credenciados, terapeutas matrimoniais e familiares e assistentes sociais clínicos.
Embora alguns usuários não gostem do processo automatizado que relaciona você a um terapeuta, muitos enfatizam que o serviço é acessível porque o preço é o mesmo, seja só você ou você e seu parceiro.
Encontre um Terapeuta online ReGain .
6 MDLive terapeutas online
Melhor para psiquiatria online
Preço: $ 108- $ 284 por visita
Serviços: texto, sessões de vídeo, chamadas telefônicas
Se você está procurando um psiquiatra online, MDLive pode ser uma boa escolha. Esta plataforma de terapia online oferece aconselhamento e gerenciamento de prescrição com um psiquiatra certificado, a partir de $ 284 para sua primeira visita.
A MDLive também oferece sessões de aconselhamento por $ 108 por visita, mas elas podem ser cobertas pelo seu seguro. Para agendar uma consulta, você precisará configurar uma conta e, em seguida, escolher o melhor conselheiro para suas necessidades específicas.
Encontre um Terapeuta online MDLive .
7 Aconselhamento do Orgulho terapeutas online
Melhor para aconselhamento LGBTQ +
Preço: $ 40- $ 70 por semana
Serviços: texto, sessões de vídeo, chat ao vivo, chamadas telefônicas
Se você está procurando LGBTQ + apoio à saúde mental, recomendamos o Aconselhamento do Orgulho. Todos os terapeutas nesta plataforma online são licenciados e especializados em suporte para o Comunidade LGBTQ + .
Depois de ser encaminhado para um terapeuta, você pode escolher se deseja bater um papo ou agendar sessões de vídeo. Muitos usuários relatam estar felizes com o Aconselhamento do Orgulho, descrevendo seu serviço de terapia online como uma 'mudança de vida' e 'vale bem o dinheiro'.
Encontre um Terapeuta online de aconselhamento do orgulho .
8 Online-Therapy.com terapeutas online
Melhor para terapia cognitivo-comportamental
Preço: $ 32- $ 64 por semana
Serviços: texto, sessões de vídeo, chat ao vivo e outros recursos
por que os caras param de falar com você depois de ficarem
Online-Therapy.com é tudo sobre terapia cognitivo-comportamental (TCC). CBT é um dos métodos de terapia da fala mais comuns para tratar depressão , ansiedade, abuso de drogas, fobias e outros problemas de saúde mental.
Esta plataforma online se destaca por sua caixa de ferramentas de recursos que inclui planilhas, um online Diário , bate-papos semanais ao vivo com seu terapeuta e mensagens. As desvantagens: os terapeutas não estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana para suporte como outros sites de terapia online.
Encontre um Terapeuta online Online-Therapy.com .
9. Terapeutas online Doctor on Demand
Melhor para sessões de vídeo individuais
Preço: $ 128- $ 299 por visita
Serviços: sessões de vídeo
Doctor On Demand é uma ótima plataforma de terapia online se você não quiser se comprometer com um plano de assinatura. Eles oferecem sessões de vídeo únicas com terapeutas licenciados e psiquiatras que podem solicitar prescrições para você.
Embora os preços anunciados sejam mais elevados do que outras plataformas de terapia online, o Doctor on Demand aceita alguns planos de seguro e oferece serviços de uma variedade de profissionais médicos.
Encontre um Terapeuta online Doctor on Demand .
10. Aconselhamento para adolescentes
Melhor para adolescentes
Preço: $ 40- $ 70 por semana
Serviços: texto, sessões de vídeo, chat ao vivo, chamadas telefônicas
Uma divisão da BetterHelp, a Teen Counseling é especializada em serviços de terapia online para adolescentes (de 13 a 19 anos) e seus pais. Algumas das questões que os terapeutas podem levantar durante as sessões de aconselhamento incluem: ansiedade, estresse relacionado à escola, distúrbios alimentares e bullying.
Embora as sessões ocorram em uma sala virtual privada, o terapeuta pode relatar o abuso se o adolescente estiver em perigo, então os pais não precisam se preocupar.
Encontre um Terapeuta online de aconselhamento para adolescentes .
Como escolhemos os melhores terapeutas online
Levamos muitos fatores em consideração ao selecionar os melhores serviços de terapia online, incluindo:
- credenciais (todos os profissionais de saúde mental eram terapeutas licenciados ou psiquiatras)
- feedback positivo do cliente
- opções de terapia para cada faixa de preço
- capacidade de usar a saúde seguro
- terapeutas com ampla experiência em diferentes áreas (incluindo terapeutas online para depressão, PTSD, problemas de relacionamento e abuso de substâncias, entre outros)
Minhas informações estão seguras usando terapeutas online?
O Associação Americana de Psicologia afirma que os profissionais que fornecem teleterapia precisam fazer um esforço consciente para proteger e manter a confidencialidade dos seus dados, de modo que a maioria dos serviços de terapia online usa tecnologia criptografada para cumprir as regras de privacidade da HIPAA.
Isso significa que seus dados são transferidos entre você e seu terapeuta e, em seguida, traduzidos para uma linguagem de codificação que nenhum terceiro pode acessar para ajudar a manter suas informações pessoais seguras!
Ainda assim, você sempre pode realizar algumas etapas extras para proteger sua privacidade. Se você estiver em casa, por exemplo, certifique-se de escolher um local tranquilo para sua sessão de terapia, onde ninguém possa ouvi-lo. E sempre examine os sites lendo suas políticas de privacidade individuais.
O resultado final
A terapia online é uma maneira conveniente, econômica e eficaz de cuidar de você e de seu bem-estar mental.
Mesmo se você não estiver lidando com uma condição de saúde mental diagnosticada, você ainda pode se beneficiar da terapia . Experimente um destes terapeutas online e veja como se sente após a sua primeira consulta. Os médicos chegaram!