Descubra O Seu Número De Anjo
Uma festa para os olhos e também para o paladar, os morangos são uma das frutas mais bonitas e deliciosas da natureza (mesmo que não são realmente bagas ) Eles também são um ótimo complemento de baixa caloria para um estilo de vida saudável, contendo vitamina C, manganês e fibras suficientes para umbagasoco nutricional (desculpe, não sentimos muito).
Mark Salling filmes e programas de TV
Into The Patch - Por que é super
A estrela dos morangos é vitamina C , um antioxidante que ajuda a construir e reparar os tecidos do corpo, aumenta a imunidade e combate o excesso dano do radical livre . Estudos também sugerem que a vitamina C promove função de olho saudável e pode até inibir a formação de rugas (pelo menos em camundongos!) Sensibilidade dos olhos e vitamina C . McIntosh, EN. American Journal of Public Health 1982, dezembro; 72 (12): 1412-1413. Efeitos anti-rugas da mistura de vitamina C, vitamina E, picnogenol e óleo de prímula e mecanismo molecular na pele de camundongo sem pelos causados por irradiação ultravioleta B crônica . Cho, H., Lee, M., Lee, J., et al. LG Household & Healthcare Research Park, Daegeon, Coreia. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine Outubro de 2007; 23 (5): 155-62 .. Em um estudo recente, pesquisadores descobriram que o conteúdo antioxidante específico em morangos pode ajudar a controlar os níveis de colesterol. Os participantes com colesterol alto que receberam uma dieta rica em morangos mostraram uma redução no colesterol LDL (& ldquo; mau & rdquo;) semelhante a um grupo de controle que recebeu suplementação de farelo de aveia O efeito dos morangos em um portfólio dietético para redução do colesterol . Jenkins, D., Nguyen, T., Kendall, C., et al. Clinical Nutrition & Risk Factor Modification Centre, St. Michael's Hospital, Toronto, Canadá. Metabolism dezembro de 2008; 57 (12): 1636-44 .. Combinado com seu alto teor de vitaminas, morangos & rsquo; O efeito de controle do colesterol torna essa fruta uma ameaça dupla na dieta (tripla, se você contar o sabor).
So Berry Good - Seu plano de ação
Morangos são uma delícia saborosa e de baixa caloria (49 calorias por porção ), mas não é preciso muito para colher seus benefícios nutricionais. Somente uma xícara da diva com covinhas mais do que satisfaz a necessidade diária de vitamina C (75 miligramas por dia para mulheres e 90 para homens). Uma porção de 240 ml também embala mais de um quarto do valor diário sugerido de manganês, junto com respeitáveis 3 gramas de fibra dietética. Mas tome cuidado! Embora essas frutas suculentas possam parecer as crianças de ouro da natureza, cuidado com as alergias ao morango. Mais comum entre bebês e crianças, esses alergias pode causar inchaço e formigamento na boca, lacrimejamento e coceira nos olhos, coriza, asma e espirros. Sintomas mais graves são raros, mas evite morangos e consulte um médico se ocorrerem sintomas alérgicos leves. Morangos são uma delícia celestial, especialmente quando estão na estação (abril na Flórida e Texas, maio no sul profundo e junho nos estados do norte). Abasteça-se agora, antes que a temporada chegue ao fim!Foto de Jordan Shakeshaft