Descubra O Seu Número De Anjo
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Ah, estação fria, quando os narizes começam a escorrer e cada aperto de mão parece uma aposta.
Há nenhuma cura para o resfriado comum e, ao contrário da gripe, nenhuma vacina. Portanto, quando a paranóia dos germes atinge seu auge, pode parecer que o nariz entupido é inevitável. Mas é isso?
Vamos direto ao ponto: a pesquisa clínica para a eficácia dos produtos de prevenção do resfriado está longe de ser definitiva ou robusta e a maioria deles não é aprovada pelo FDA.
sinais de que ele quer se casar com você algum dia
Portanto, ficamos com opções de balcão (OTC) que persistem por causa da forte tradição anedótica juntamente com a pesquisa que, embora não seja definitiva, mostrou sinais positivos.
Se eles funcionam ou não para você (leia: fazer você se sentir melhor e aliviar seus sintomas) vai se resumir a uma pequena tentativa e erro. O que faz você se sentir melhor pode ser diferente do que funciona para seu melhor amigo, colega de quarto ou colega de trabalho.
Então, fizemos tudo para lhe trazer os produtos frios mais eficazes e com a melhor classificação do mercado.
Confira essas descobertas para prevenção apoiada por pesquisas e alívio dos sintomas.
Design por Dana Davenport
Estes são os produtos abordados neste artigo
- Zicam Cold Remedy CitrusMelts
- NutraChamps Coreano Red Panax Ginseng
- Comprimidos para mastigar cítricos transportados pelo ar
- Vitamina D3 NatureWise
- Nature’s Bounty Echinacea
- Genexa Saline Care
- Pure Enrichment MistAire umidificador ultrassônico de névoa fria
- A República do Chá Descafeinado de Gengibre Pêssego Chá Preto
- Pastilhas imunes ao sabugueiro da Nature’s Way Sambucus
- Vicks DayQuil Resfriado e Gripe Multi-Sintoma Alívio Liquicaps
- ValuMeds Alergia Alívio, Difenidramina
- Advil Sinus Congestão e Alívio da Dor
O mais próximo que chega da prevenção do resfriado
Ok, então o resfriado é incurável e os produtos de prevenção são um talvez sério. Não há uma maneira segura de ficar livre de fungadas? Entre: bons hábitos de higiene.
Lavar as mãos com frequência (especialmente se você estiver passando tempo com irmãos pequenos que têm suas mãostudo) e colocar um pouco de luz do dia entre aqueles que já estão espirrando é a prevenção mais eficaz.
Mas existem alguns suplementos que também podem ajudar a fortalecer seu sistema imunológico.
Zicam Cold Remedy CitrusMelts
Avaliação: 4,8 / 5
Avaliações: 815+
Obtenha via Amazonas .
Um estudo mostrou tomando 75 miligramas de zinco por dia pode ajudar a se livrar dos sintomas do resfriado nojentos mais rapidamente. No entanto, há um problema: só ajudava se você tomasse dentro de 24 horas após pegar o vírus.
NutraChamps Coreano Red Panax Ginseng
Avaliação: 4,4 / 5
Avaliações: 4.410+
Obtenha via Amazonas .
Houve alguns estudos clínicos promissores quando se trata de ginseng. Em um, tomar 400 miligramas de ginseng por dia durante 8 a 16 semanas causou resfriados pegue a estrada mais rápido .
Noutro , os participantes que tomaram ginseng por 4 meses tiveram menos resfriados durante a estação fria.
Comprimidos para mastigar cítricos transportados pelo ar
Avaliação: 4.5 / 5
Avaliações: 975+
Obtenha via Amazonas .
A vitamina C é a OG da prevenção do resfriado, mas pode ser melhor tratar os sintomas do que preveni-los.
Em um Revisão de 2018 de nove estudos que analisou a vitamina C para o tratamento de um resfriado, os pesquisadores descobriram que tomar suplementos de vitamina C regularmente e aumentar a dose assim que os sintomas começarem pode ajudá-lo a voltar ao seu estado livre de sintomas mais rapidamente.
Porém, cuidado,tambémmuito da forma de suplemento pode causar problemas digestivos como diarreia.
Vitamina D3 NatureWise
Avaliação: 4.7 / 5
Avaliações: 11.170+
Obtenha via Amazonas .
Frio ou não, adicionar suplementos de vitamina D à sua rotina pode ser uma boa ideia, pois é comum ser deficiente nessa vitamina do sol. Mas se você está fazendo isso especificamente para um resfriado, talvez precise tomar o tempo todo para ver os efeitos.
Isso é porque um Estudo de 2018 descobriram que dar aos participantes 100 microgramas por dia durante um ano inteiro estava associado a algumas pessoas com um risco geral menor de pegar um resfriado, especialmente aquelas com deficiência de vitamina D.
Nature’s Bounty Echinacea
Avaliação: 4.7 / 5
Avaliações: 439
Obtenha via Amazonas .
Echinacea é tão popular como remédio natural que pode muito bem ter groupies. Mas as evidências parecem ser em grande parte anedóticas, já que o a pesquisa é muito misturada . Dito isso, não parece ter efeitos colaterais negativos por si só, então não deve custar tentar.
A evidência mais convincente que temos sobre a eficácia da equinácea para um resfriado é um Estudo de 2015 que mostrou que tomar suplementos regulares de equinácea reduziu a frequência de infecções respiratórias recorrentes, e outro pequeno estudo mostrou isso fez um resfriado passar mais rápido.
A pegada? Você tem que tomar equinácea por muito tempo. A evidência mais convincente que temos veio de estudos em que a equinácea foi ingerida por 4 meses ou mais.
Use-os para aliviar os sintomas desagradáveis de um resfriado
Já pegou o bug? Espere que dure entre 1 a 2 semanas. Como não há cura, o melhor plano de ação é dormir o suficiente, manter-se hidratado e fazer o melhor para cuidar de seu corpo (também conhecido como evitar ficar acordado a noite toda bebendo até se sentir mais forte).
E não se esqueça, o frio é contagioso! Lave as mãos e evite compartilhar bebidas. Seus amigos vão agradecer.
Para alívio dos sintomas, nós ajudamos você.
Spray salino
Tentar Genexa Saline Care na Amazon.
Avaliação: 4,3 / 5
Avaliações: 1.075+
Se você nunca usou um spray salino, está perdendo uma experiência surpreendentemente catártica. É como realizar uma sessão em sua passagem nasal.
Originalmente usado em Medicina ayurvédica , para solução salina ou spray provou ser eficaz por alguns estudos ocidentais , incluindo um estudo pediátrico em 2008 .
As crianças que receberam tratamento com solução salina para resfriados e gripes obtiveram alívio mais rápido, tiveram os sintomas resolvidos e tiveram menos nariz entupido (rinite) depois.
Umidificador
Tentar Pure Enrichment MistAire umidificador ultrassônico de névoa fria na Amazon.
Avaliação: 4,2 / 5
Avaliações: 18.900+
Use o vapor quente de um umidificador para ajudar a consertar lábios rachados e um nariz ressecado e irritado.
Há também algum mérito científico à ideia de que um umidificador pode ajudar conter a propagação do frio (e gripe). O que significa que pode ser uma ótima ferramenta se você quiser evitar a doença do seu colega de quarto.
Embora, considere isso com um grão de sal, uma vez que esta hipótese é com base na análise de climas úmidos , em vez de um umidificador real.
Um chá sem cafeína
Tentar a República do Chá Descafeinado Gengibre Pêssego Chá Preto na Amazon.
Avaliação: 4.7 / 5
Avaliações: 2.380+
O chá sem cafeína não apenas ajuda você a se manter hidratado (essencial para a recuperação do frio), mas pode aliviar alguns sintomas de resfriado . Líquido quente acalma dor de garganta e beber chá com mel é conhecido por ser um supressor de tosse natural .
Experimente chá com limão (olá, vitamina C!), Ou chá de equinácea ou de sabugueiro para reduzir o possível alívio dos sintomas.
Pastilhas para dor de garganta
Tentar Pastilhas imunes ao sabugueiro da Nature’s Way Sambucus na Amazon.
Avaliação: 4,6 / 5
Avaliações: 735+
droga. Kendrick Lamar Wiki
Uma pastilha para tosse à base de mel ou com infusão de mentol pode ajudar a fazer sua garganta sentir-se melhor (graças ao efeitos lubrificantes e suaves de entorpecimento ), por um tempo.
No mínimo, você pode encontrar algum alívio da dor e dos sintomas com uma pastilha doce para a tosse. Tenha em mente que estes são definitivamentenãopara os mais pequenos, pois representam um risco de asfixia.
Descongestionantes OTC
Tentar Vicks DayQuil Resfriado e Gripe Multi-Sintoma Alívio Liquicaps na Amazon.
Avaliação: 4,8 / 5
Avaliações: 520+
Seja na forma de comprimido ou spray, os descongestionantes OTC têm sido a base de muitos arsenais de gripes e resfriados. Mas eles realmente funciona ?
Alguns estudos ter resultados mistos relatados embora haja razão para acreditar que alguns foram financiado por empresas farmacêuticas com um potencial conflito de interesses .
Outros estudos têm encontrou resultados positivos , particularmente com fenilefrina .
Quando você está olhando para algo como um DayQuil ou uma pílula que contém vários ingredientes para sintomas de resfriado e gripe, procure o ingrediente ativo fenilefrina para congestão nasal e guaifenesina para congestão torácica (ambos Aprovado pela FDA )
Pseudoefedrina pode ter efeitos colaterais negativos para o seu sistema cardiovascular, mas você pode consultar um farmacêutico.
Anti-histamínicos
Tentar ValuMeds Alergia Alívio, Difenidramina na Amazon.
Avaliação: 5/5
Avaliações: Mais de 1.920
A histamina é um composto que seu corpo libera em uma resposta inflamatória (lesão, alergia, etc.). A anti-histamínico combate a inflamação e ajuda com sintomas como espirros, coriza e seios da face obstruídos.
Estudos clínicos demonstraram que, embora esses medicamentos não curem seu resfriado, eles podem fornecer alívio dos sintomas de curto prazo .
Ingredientes ativos a serem procurados: difenidramina (Benadryl é a droga mais conhecida com este ingrediente ativo), clorfeniramina (Chlor-Trimeton), cetirizina (Zyrtec), loratadina (Claritin), fexofenadina (Allegra).
Lembre-se de que os anti-histamínicos podem ter efeitos colaterais fortes para alguns pacientes, então discuta isso com seu médico.
Analgésicos
Tentar Advil Sinus Congestão e Alívio da Dor na Amazon.
Avaliação: 4,9 / 5
Avaliações: 1.080+
Às vezes, um resfriado vai deixá-lo todo dolorido. Sem mencionar a dor em suas cavidades nasais, as dores de cabeça e a garganta inflamada.
Um analgésico OTC como ibuprofeno (Motrin, Advil) ou paracetamol (Tylenol) pode ajudar maçante este sintoma e fornecer horas de alívio .
Embora crianças - doses de ibuprofeno líquido ou mastigável são considerados seguro , não é recomendado dar ibuprofeno a bebês com menos de 6 meses. Se você tem um bebê que precisa de alívio da dor, opte apenas por acetaminofeno (Tylenol).
Esses tratamentos populares provavelmente não valem a pena
- Probióticos. Ótimo para o intestino, talvez não tanto pelos sintomas de resfriado . Pesquisa é limitada sobre isso e ainda não conclusivo.
- Antibióticos. Os antibióticos tratam as infecções bacterianas, não virais. O resfriado comum é um vírus.
- Vapor esfregar. Muitas vezes usado em demasia, com pouco mérito científico (na verdade não ajuda) e tem efeitos colaterais - não vale a pena. Um estudo até disse “ os danos superam os benefícios . '
- Sabugueiro. Embora particularmente popular entre a multidão da medicina holística , sabugueiro (sambucus) também não foi definitivamente estudado.
Resfriados fazem parte da vida
O resfriado comum é, bem, super comum . E uma vez que se espalha através do contato com cuspe e ranho e algumas cepas até pelo ar, não há realmente uma maneira infalível de evitar pegá-lo.
Portanto, dê ao seu sistema imunológico a melhor chance de lutar. Hidrate-se como quiser, limite as festas a noite toda e, por favor, amigos, lavem as mãos.