Descubra O Seu Número De Anjo
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Salgado. Crocante. Nostálgico. Oh tão digno de mergulho. O consagrado slogan ainda soa verdadeiro: depois de estourar, você não consegue mais parar.
Batatas fritas são o lanche clássico. De batata a tortilha, eles são o lanche perfeito para uma festa, uma ferramenta de mergulho de salsa ou uma refeição Netflix no sofá.
E nós os amamos. Na verdade, as batatas fritas foram consideradas “ Lanche pandêmico da América , ”E não vamos discutir sobre isso.
Mas, embora as batatas fritas tenham a nostalgia e o fator lanche satisfatório, elas também podem vir com ingredientes não tão bons. Estamos falando de muito sódio, gordura, açúcar adicionado, cores artificiais ou OGM em grande quantidade.
Felizmente, chips saudáveis e alternativas saudáveis aos chips estão prontamente disponíveis e são mais comuns do que nunca. (E ainda delicioso. Nós prometemos.)
Chips ... com benefícios
Esses chips são feitos com ingredientes nutritivos e sem nenhum dos aditivos habituais. Você encontrará um chip para cada tipo de dieta, e esses lanches saborosos vêm embalados com benefícios extras, como fibras, proteínas, antioxidantes, vitaminas e até probióticos .
Então, se você está se sentindo mal, mas está procurando algumas opções de chips melhores para você, nós ajudamos você. Aqui estão nossas escolhas dos melhores chips saudáveis para experimentar agora.
Tipos de chips nesta lista
- Batata frita (incluindo batata doce ou azul)
- Chips de tortilla
- Chips de vegetais
- Chips frios
- Batatas fritas
- Cracklins veganos
- Chips de coco
- Chips de lentilha
Como escolhemos
- Sabor: Batatas fritas saudáveis são ótimas, mas tinham que ter um gosto bom para fazer parte desta lista.
- Sódio: o conteúdo médio de sódio dos chips nesta lista é de 150 miligramas por porção.
- Gordura: esses chips são feitos com gorduras mais saudáveis, como óleo de abacate ou óleo de coco.
- Benefícios adicionais: esses chips são carregados com proteína , fibras, vitaminas, antioxidantes ou mesmo probióticos.
- Ingredientes: você encontrará ingredientes orgânicos e / ou não transgênicos sem adição de conservantes ou sabores artificiais.
Guia de preços
- $ = menos de $ 1 por onça
- $$ = $ 1– $ 2 por onça
- $$$ = mais de $ 2 por onça
Batatas fritas de beterraba salgada nua
Bare Snacks tem um lema muito bom: 'Quanto menos você adiciona, mais você realmente prova.' Nós não poderíamos ter dito melhor.
E a Bare se concentra apenas nisso, oferecendo uma variedade de batatas fritas de frutas e vegetais que são assados (não fritos) e livres de ingredientes artificiais.
Pegue a Chips de beterraba salgada , por exemplo. Esses chips contêm literalmente os ingredientes do nome e nada mais.
Os chips de beterraba crua de dois ingredientes são embalados com fibras, proteínas e potássio e são sem glúten, sem gordura e vegan. Além disso, você não encontrará nenhum conservante, óleo ou açúcar adicionado à vista. A única desvantagem: esses chips têm o maior teor de sódio da lista.
Experimente mergulhar esses chips de beterraba crocantes em tzatziki fresco ou em um iogurte grego mergulho para um lanche saudável e satisfatório.
Nutrição por porção:
- Calorias: 140
- Carboidratos: 29 gramas
- Proteína: 4 gramas
- Gordura: 0 gramas
- Fibra: 8 gramas
- Sódio: 260 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $$$
Compre Chips de Beterraba Salgada do Mar Bare Snacks online.
Batatas fritas honestas de Jackson
Não há nada como uma batata-doce frita. Fale sobre a combinação perfeita de sabor doce e salgado.
Mas nem todas as batatas-doces fritas são criadas igualmente. Se você os deseja, pegue um saco de Jackson's Honest .
Esses chips não OGM são fáceis com o sódio e são feitos com três ingredientes simples: batatas doces , óleo de coco orgânico e sal.
Os fundadores do Jackson’s Honest criaram seus chips saudáveis depois que seu filho, Jackson, foi diagnosticado com uma rara doença auto-imune. Seus chips são cozidos “baixo e lentamente”, usando técnicas de fritura em baixa temperatura que demoram 10 vezes mais tempo do que fritar batatas fritas normais.
O resultado final vale a pena: uma batata frita deliciosa e perfeitamente crocante que retém a maior parte de seus benefícios nutricionais.
Nutrição por porção:
- Calorias: 150
- Carboidratos: 18 gramas
- Proteína: 1 grama
- Gordura: 9 gramas
- Fibra: 3 gramas
- Sódio: 150 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $$
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Batatas fritas Kalahari Crisps Air Dried Beef
Batatas fritas? Volte novamente?
Você ouviu direito: Kalahari Crisps são novos no mercado (a partir de 1º de julho de 2020) e são o chip saudável perfeito para qualquer pessoa que segue um esses ou dieta baixa em carboidratos (ou qualquer pessoa que queira apenas um lanche delicioso e cheio de proteínas, TBH).
Seria difícil encontrar o teor de proteína deste lanche - 20 gramas por porção! - em outro chip. Esses chips crocantes são feitos com apenas alguns ingredientes simples, incluindo carne, sal, vinagre e especiarias.
Disponível em três sabores (Original, Rosemary Citrus e Southwest Verde), esses chips saudáveis e ricos em proteínas não contêm glúten, soja e açúcar.
Nutrição por porção:
- Calorias: 100
- Carboidratos: 0 gramas
- Proteína: 20 gramas
- Gordura: 2 gramas
- Fibra: 0 gramas
- Sódio: 700 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $$$
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Beanfields Vegan Cracklins
O que é cracklin '? Esses cracklins à base de plantas, só isso.
Beanfields Vegan Cracklins são uma versão mais saudável de suas contrapartes clássicas à base de carne de porco - que normalmente são superricas em gordura, sódio e calorias.
Surpreendentemente, a versão vegana de Beanfields é honestamente tão saborosa quanto. Feito com feijão, farinha de mandioca e grão de bico proteína, os cracklins vegan vêm em variedades saborosas como rancho, queijo cheddar branco envelhecido, churrasco coreano e nacho picante.
Psst ... Eles são sem glúten, sem grãos, sem alérgenos e também kosher.
Nutrição por porção:
- Calorias: 130
- Carboidratos: 14 gramas
- Proteína: 4 gramas
- Gordura: 8 gramas
- Fibra: 3 gramas
- Sódio: 190 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $
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Terra Exotic Harvest
O que é laranja, amarelo e azul? Terra's Fichas Exotic Harvest .
Esses chips coloridos são feitos de batata azul, kabocha (abóbora japonesa) e cenoura para criar um lanche saboroso e levemente doce.
O projeto não-OGM verificado, sem glúten, vegan e kosher, os chips Exotic Harvest não contêm colesterol , gordura trans ou sabores ou conservantes artificiais.
Além disso, eles são um lanche muito bonito (e tão fácil) combinado com molho quando você está organizando uma reunião de última hora.
Nutrição por porção:
- Calorias: 130
- Carboidratos: 16 gramas
- Proteína: 2 gramas
- Gordura: 6 gramas
- Fibra: 3 gramas
- Sódio: 160 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $
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Cultura da fazenda Herb Krisps
Saia daí, tortilla chips. Vamos lançar algo novo em você. Ouça-nos: batatas fritas de repolho.
Quem sabia, certo?
Bem, os profissionais probióticos da Farmhouse Culture sim. Seus Kraut Krisps são os únicos repolho chips no mercado, feitos com chucrute e alguns ingredientes simples (massa de milho integral e farinha de arroz integral são os principais protagonistas).
Disponível em três sabores (sal marinho, picles de endro e limão chili), o Kraut Krisps tem sabor de tortilla chips com um sabor irresistível salgado, salgado e fermentado. Não faz mal que eles também sejam orgânicos, sem glúten, veganos e não transgênicos e não contenham açúcares adicionados ou ingredientes artificiais.
Nutrição por porção:
- Calorias: 140
- Carboidratos: 17 gramas
- Proteína: 2 gramas
- Gordura: 7 gramas
- Fibra: 1 grama
- Sódio: 170 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $
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Good Health Inc. Chips de batata com óleo de abacate estilo chaleira
Às vezes, você só quer uma batata frita. Não é um chip de couve. Não é um chip de cenoura. Não um chip de semente de linhaça quinoa-lentilha-feijão-preto. Uma batata frita honesta, crocante e deliciosa.
Entendemos. Nós também.
Good Health Inc. As batatas fritas estilo chaleira estão onde está. O sanduíche companheiro perfeito, esses chips são feitos com apenas três ingredientes (batata, óleo de abacate e sal) e contêm surpreendentemente pouco sódio (o menor da lista) para a quantidade de sabor que embalam.
Pontos de bônus: esses chips são sem glúten, sem OGM verificado pelo Projeto, sem gordura trans e feitos sem ingredientes ou cores artificiais.
Nutrição por porção:
- Calorias: 140
- Carboidratos: 18 gramas
- Proteína: 2 gramas
- Gordura: 7 gramas
- Fibra: 1 grama
- Sódio: 45 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $$$
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Rhythm Superfoods Kale Chips
Os chips de couve podem estar bem abaixo em sua lista de tipos favoritos de chips. Mas se você está comendo Rhythm Superfoods ’ versão, eles não serão.
Os chips de couve da Rhythm são crocantes e cheios de sabor em cada fenda. Além de Original, eles estão disponíveis em sabores como Mango Habanero, Kool Ranch e Zesty Nacho.
Esses chips são secos, não fritos e são certificados como orgânicos, sem glúten, veganos e não transgênicos.
Eles são os únicos chips da lista com adição de açúcar, mas são mínimos com apenas 1 grama. Eles também são uma grande fonte de vitaminas A e K, fornecendo 25 por cento e 110 por cento dos valores diários recomendados, respectivamente.
Nutrição por porção:
- Calorias: 130
- Carboidratos: 8 gramas
- Proteína: 5 gramas
- Gordura: 9 gramas
- Fibra: 3 gramas
- Sódio: 240 miligramas
- Açúcar adicionado: 1 grama
Preço: $$$
Compre chips de couve Rhythm Superfoods online.
Dang Coconut Chips
Droga, esses chips são bons.
Lascas de coco do Dang são feitos apenas com ingredientes inteiros e são ceto- e paleo-amigável , não-OGM, sem glúten e 100 por cento à base de plantas.
Esses chips têm mais gordura e calorias do que outros nesta lista, mas também têm alto teor de fibras e baixo teor de sódio.
Dang satisfaz qualquer humor de lanche que você esteja, oferecendo variedades doces e salgadas. Escolha entre Original, Levemente Salgado, Manga Tropical, Sal Marinho de Caramelo e Sal Marinho de Chocolate.
Nutrição por porção (levemente salgada):
- Calorias: 200
- Carboidratos: 11 gramas
- Proteína: 2 gramas
- Gordura: 17 gramas
- Fibra: 6 gramas
- Sódio: 110 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $$
Compre lascas de coco Dang online.
Simplesmente 7 chips de lentilha
O Simply 7 mantém as coisas simples e agradáveis. Seu saboroso chips de lentilha são feitos com ingredientes mínimos e são não-OGM, certificados como sem glúten, vegan, kosher e sem nozes.
Adoramos o fator decisivo que esses chips trazem e são perfeitos para combinar com Húmus .
Sea Salt é uma ótima opção, mas seus outros sabores - Jalapeño, Creamy Dill e Fiery Pepper - são ótimas maneiras de apimentar as coisas. Se lentilhas não são o que você gosta, seus chips de quinua podem despertar seu interesse.
Nutrição por porção:
- Calorias: 140
- Carboidratos: 17 gramas
- Proteína: 3 gramas
- Gordura: 7 gramas
- Fibra: 1 grama
- Sódio: 210 miligramas
- Açúcar adicionado: 0 gramas
Preço: $
Compre simplesmente 7 fichas de lentilha online.
namorando um homem 20 anos mais velho
Quando você mergulha, eu mergulho, nós mergulhamos
Nenhum chip está completo com um parceiro perfeito: Dip.
Combine esses deliciosos molhos com suas batatas fritas favoritas e saudáveis:
- Molho cremoso de iogurte de abacate
- Molho de feijão branco parmesão com alho torrado
- Mergulho de fiesta mexicana saudável
- Molho de rancho de iogurte grego
- Molho de couve-flor Vegan Buffalo
- Molho de endro magro
tl; dr
Por mais que gostemos deles, os chips tradicionais costumam ser carregados de extras não tão adoráveis, como altos níveis de sódio e gordura, adição de açúcar, cores artificiais e OGM.
Felizmente, existem muitas opções mais saudáveis no mercado, feitas de tudo, desde repolho a coco e lentilhas. Esses chips são feitos com ingredientes nutritivos e sem a maioria dos aditivos.
Com o mundo dos chips sendo constantemente repensado, você com certeza encontrará um novo favorito delicioso que é embalado com benefícios extras, como fibras, proteínas, antioxidantes e vitaminas. Abra um saco e faça o seu lanche!