Descubra O Seu Número De Anjo
Você está aqui! Isso significa que é segunda-feira ou parece uma. Não se preocupe - a Greatist está à sua volta. Assine nosso boletim informativo para ter acesso direto às segundas-feiras com Minaa, uma coluna de saúde mental de nosso especialista em autocuidado residente, Minaa.
Design de Alexis Lira
Olá, e feliz segunda-feira!
Estamos no final do mês de maio, mas espero que você continue fazendo o trabalho de promover sua saúde mental nos próximos dias. O Mental Health Awareness Month é ótimo para quebrar estigmas e normalizar discussões sobre saúde mental e terapia - bem como pressionar por melhores estruturas de apoio que honrem o bem-estar.
tatuagem becca kufrin
Para que isso continue além de 31 de maio, temos que desenvolver estilos de vida úteis durante todo o ano. E isso exige uma redefinição da maneira como observamos mês a mês.
O crescimento nem sempre = tritura
Por semanas, discutimos tantas dicas práticas e ferramentas para gerenciar sua saúde mental. Embora seja importante, às vezes podemos ficar tão ocupados fazendo o trabalho de 'consertar' a nós mesmos que nos esquecemos de apenassere deixar as novas sementes que plantamos criar raízes.
Portanto, ao encerrarmos o mês, encorajo você a redefinir a narrativa de que curar deve sempre significar fazer.
Aqui estão algumas maneiras simples de fazer uma pausa esta semana e deixar o trabalho de saúde mental que você fez se estabelecer. Tente considerar:
- usando PTO ou licença médica para ter um fim de semana prolongado
- permitindo-se desfrutar de uma atividade sem se distrair com seu telefone ou outros dispositivos
- ir dormir em um momento apropriado que honre o seu bem-estar
- delegar algumas de suas tarefas diárias a outros em sua rede de apoio ou contratar para que sejam feitas para você
- trocando um livro de autoajuda por um romance
- assistir a um filme de ficção em vez de um documentário
Nem sempre temos que estar envolvidos no trabalho de cura para trabalhar em nossa cura. Pausar também é produtivo. Portanto, lembre-se de fazer uma pausa nesta semana e depois, quando precisar.
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Com amor,
Minaa