Descubra O Seu Número De Anjo
Más notícias, cabeças de queijo. A intolerância à lactose pode atacar por volta dos 20, 30 anos e além.
Temos todos os detalhes sobre a dieta, além de algumas dicas importantes sobre como se livrar dos laticínios.
aries mulher aquário homem sexualmente
zsv3207 / Getty Images
O que causa intolerância à lactose?
Intolerância a lactose é quando seu corpo não pode quebrar lactose, um açúcar natural encontrado em produtos lácteos. Geralmente acontece quando o intestino delgado para de produzir o suficientelactase, uma enzima que ajuda a digerir a lactose.
Se vocês são intolerante à lactóse , tomar um copo de leite ou seus doces favoritos pode causar sintomas Como:
- gás
- náusea
- inchaço
- diarréia
- dores de estômago
Você pode desenvolver intolerância à lactose aos 20 ou 30 anos?
Quando se trata de intolerância à lactose, a idade nada mais é do que um número. Ele pode surgir a qualquer momento.
Existem quatro tipos principais de intolerância à lactose:
- primário
- congênito
- desenvolvimentista
- secundário
Primário
Os níveis de lactase geralmente são mais altos quando você é bébé e diminuem com a idade. Na verdade, cerca de 75 por cento de adultos não produzem lactase suficiente.
Se seus níveis de lactase estão muito baixos, você pode desenvolver intolerância primária à lactose . É o tipo mais comum de doença e é causou por um gene herdado.
Congênito
A intolerância congênita à lactose é uma condição rara que afeta bebês. É herdado e ambos os pais precisam carregar o gene para transmiti-lo.
De desenvolvimento
Bebês nascidos prematuramente podem apresentar intolerância à lactose durante o desenvolvimento. Acontece quando o corpo do bebê não consegue produzir lactase suficiente porque o intestino delgado não está totalmente desenvolvido. Tende a ser temporário.
Secundário
A intolerância secundária à lactose pode se desenvolver quando há um problema com o intestino delgado. Pode ser causado por uma infecção, doença ou cirurgia intestinal.
Você ainda pode desenvolver intolerância à lactose à medida que envelhece?
Certas condições podem aumentar o risco de intolerância secundária à lactose. Esta inclui :
- doença celíaca
- gripe estomacal
- Doença de Crohn
- colite ulcerativa
- infecções intestinais
- supercrescimento bacteriano
Também existe a chance de um medicamento que você toma estar aumentando sua sensibilidade aos laticínios. Os antibióticos e os tratamentos de quimioterapia são os culpados comuns.
Como obter um diagnóstico
Se os laticínios estão deixando você triste, é hora de falar com seu médico. Eles podem fazer um teste para ver o que está acontecendo.
- Teste de hidrogênio no ar expirado. Durante este teste , você vai começar bebendo um líquido cheio de lactose. Em seguida, seu médico medirá o hidrogênio em sua respiração. Altos níveis de hidrogênio podem ser um sinal de que você não está absorvendo lactose suficiente.
- Teste de tolerância à lactose. Seu médico fará um exame de sangue 2 horas depois de você beber uma bebida com alto teor de lactose. Se seus níveis de glicose não subirem, pode ser um sinal de que você não está digerindo a lactose corretamente.
De repente intolerante à lactose? Experimente essas trocas de leite e laticínios!
Se você tem uma intolerância leve, ainda pode tolerar pequenas quantidades de lactose sem problemas.
como se livrar do gosto amargo na boca
Mas e se qualquer quantidade de lactose não concordar com você? A maneira mais óbvia de tratar a intolerância à lactose é evitar alimentos com lactose. Você também pode tomar suplementos de lactase (como lactaide) antes de beber ou comer laticínios. Isso pode ajudá-lo a desfrutar de seus alimentos favoritos sem os efeitos colaterais gastrointestinais.
Probióticos também pode ajudar, mas certas cepas precisam ser escolhidas.
Se os suplementos de lactase não são sua geléia, veja como você ainda pode obter sua correção de laticínios:
- Leite: produtos lácteos rotulados como “sem lactose” (como a marca lactaid) ou leites não lácteos como leite de amêndoa, coco, aveia ou soja
- Queijo sem leite: queijo vegano, levedura nutricional
- Queijos com baixo teor de lactose: Queijos Colby, cheddar, Monterey jack, suíços e parmesão
- Iogurte: à base de soja, amêndoa, coco ou caju iogurtes (além disso, iogurtes lácteos com culturas ativas vivas são frequentemente OK porque as culturas usam a lactose)
- Sorvete: sorvete de leite sem lactose ou opções sem laticínios como sorvetes e sorvetes à base de leite de coco ou amêndoa
tl; dr
A intolerância à lactose pode ocorrer em qualquer idade. Pode ser desencadeada por um problema de saúde, como doença celíaca ou infecção intestinal. Mas também pode ser hereditariedade ou um sintoma de envelhecimento.
A boa notícia é que existem maneiras de controlar sua intolerância à lactose. Tomar um suplemento de lactase geralmente resolve o problema e permite que você aproveite os laticínios sem sintomas. Outros podem precisar cortar os laticínios de sua dieta ou comer produtos lácteos com baixo teor de lactose ou sem lactose.