Descubra O Seu Número De Anjo
Se a ideia de tomar uma bebida desintoxicante faz seu estômago afundar de medo ou seu coração bater de excitação, não há como negar que as desintoxicações vêm com a bagagem.
As pessoas se “desintoxicam” por muitos motivos, como pele mais clara ,perda de peso, ou menos inchaço . Ainda assim, não há evidências científicas de que * precisamos * nos desintoxicar. Seu corpo vem totalmente equipado com órgãos desintoxicantes como o seu fígado ,cólon, e rins .
Então, as chamadas bebidas desintoxicantes funcionam? E se sim, o que eles realmente fazem? Vamos mergulhar no mundo dos goles limpos, bebidas desintoxicantes e elixires de bem-estar .
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Para desintoxicar ou não: uma bebida desintoxicante funciona mesmo?
Não houve estudos de longo prazo sobre dietas de desintoxicação ou bebidas. E os resultados da pesquisa de curto prazo são duvidosos, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa .
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Um Estudo de 2017 * descobriu * que as dietas de desintoxicação levam a perda de peso , mas isso provavelmente é porque eles têm baixas calorias. Também não há nenhuma evidência de que o peso permaneceu fora ao longo do tempo.
Então, a má notícia? Desintoxicações e limpezas provavelmente não restaurarão seu sistema ou eliminarão lixo que seus órgãos ainda não estejam lidando. Restringir-se a uma dieta desintoxicante, purificadora ou líquida também é pouco saudável uma vez que você pode não obter calorias e nutrientes suficientes.
Boas notícias? Águas desintoxicantes ou bebidas não são de todo ruins. Algumas vantagens:
- Você tem praticamente a garantia de ingerir mais frutas e vegetais.
- Você obterá ovitaminas e mineraisda desintoxicação, beba ingredientes como limão, melancia ou hortelã.
- Você vai impulsionar o seu fibra ingestão se você mantiver a polpa ou furar a desintoxicação smoothies .
Como fazer uma bebida desintoxicante em casa
Em vez de comprar um pacote de chá de desintoxicação para perda de peso, você pode fazer uma bebida desintoxicante saudável em casa que lhe dê benefícios legítimos para a saúde.
Algumas dicas para manter seus goles na faixa saudável:
- Use frutas e vegetais frescos. Em vez de buscar um pó pré-embalado ou suplemento, faça suas bebidas desintoxicantes com alimentos frescos e inteiros .
- Aprecie o sabor. Se tudo em que você está pensando é liberar os nachos bregas da noite passada, faça uma pausa. Respire fundo. Sua “bebida desintoxicante” deve ser uma ferramenta agradável para uma vida saudável, não um regime restritivo.
- Não troque uma refeição por uma bebida. Se você está tomando infusão agua ou um smoothie , lembre-se de que é uma bebida, não uma refeição. Se você luta comComer Transtornadoou obsessões restritivas, bebericar drinques desintoxicantes pode se tornar um hábito desencadeante.
- Mantenha isso em perspectiva. Lembre-se de que uma bebida desintoxicante ainda é apenas uma bebida. Tente comer boas comidas e mexa seu corpo também!
Agite essas bebidas desintoxicantes para perder peso
Na esperança de emagrecer tomando um gole de H infundidodoisO? A perda de peso não é tão simples, mas essas bebidas desintoxicantes * podem * ajudá-lo a ficar hidratado e cheio. Você ainda precisará seguir uma dieta saudável e fazer exercícios, mas essas bebidas refrescantes podem ajudá-lo a reduzir o consumo de refrigerantes e bebidas açucaradas.
1. Água desintoxicante de melancia e hortelã
Quero emagrecer, abaixe sua pressão arterial , e reduza o seu IMC (índice de massa corporal)? Ciência diz que comer melancia fresca pode ajudar. Adicione a reputação da hortelã como um ajuda digestiva , e você tem um amigo de desintoxicação para seus esforços para perder peso.
Prepare esta bebida saborosa infundindo água, Melancia , como , limão e Ruivo por algumas horas (ou durante a noite). O resultado é uma água desintoxicante superhidratante com gosto de verão.
Faça água desintoxicante de melancia e hortelã.
2. Suco de beterraba desintoxicante
Beterraba são embalados com nitratos dietéticos que foram ligado a pressão arterial mais baixa, melhor desempenho na academia e fluxo sanguíneo saudável - tudo de bom para o seu metas de perda de peso !
Esta bebida desintoxicante superfresca também inclui Ruivo ,cenouras, maçã , limão eÁgua de Côco, que aumenta os eletrólitos. O resultado é um sorvete satisfatório que manterá seus níveis de vitamina altos e seus desejos afastados até a próxima refeição.
Você vai querer um espremedor ou liquidificador para esta bebida desintoxicante. Lave e descasque ofrutas e vegetaisantes de transformá-los em um belo suco roxo.
Faça suco de beterraba desintoxicante.
3. Bebida desintoxicante de liberação de gordura
Troque sua tarde refrigerante por esta bebida saborosa feita com Chá verde , hortelã e limão. A economia de calorias por si só ajudará você a atingir seus objetivos de perda de peso, mas o chá verde também poderes de decomposição de gordura . O galato de epigalocatequina (EGCG) no chá verde é conhecido para promover a perda de peso e estimular o sistema imunológico.
Basta infundir o chá com os outros ingredientes, adicionar gelo e desfrutar!
Faça a bebida desintoxicante de lavagem de gordura.
Vença o inchaço: 3 bebidas desintoxicantes para uma barriga mais lisa
Primeiras coisas primeiro: Inchaço é um fato da vida. Quando seus intestinos estão agindo, às vezes você obtém gases extras. Ou às vezes você está apenas um pouco inchado por causa do sal ou da tia Flo. Essas bebidas desintoxicantes são projetadas para ajudar a aliviar o desconforto.
4. Bebida desintoxicante para descongelamento
Mais chá verde e limão? Sim por favor! Embora os poderes de 'desintoxicação' de limão , chá e hortelã estão em debate, esses três ingredientes são conhecidos por acelerar seu sistema digestivo. Como a maior parte do inchaço vem da atividade intestinal, mover as coisas ajudará a aliviar o inchaço mais rapidamente.
Basta ferver uma xícara de água, infundir o chá verde e misturar com o suco de 1/2 limão e um punhado de folhas de hortelã frescas.
Faça a bebida de desintoxicação de-bloat.
5. Limonada de pepino para limpeza
O vitamina C no limão vai manter o seu sistema imunológico em forma de combate, enquanto o pepino acalma a inflamação. O resultado? É provável que você se sinta verdadeiramente revigorado, menos inchado (se o inchaço for devido à inflamação) e hidratado.
Esta limonada “detox” tem uma crocância fresca graças ao pepino e uma ligeira doçura do mel cru. Misture e coe um pepino picado, misture com água morna para derreter o mel e cubra com gelo e suco de limão espremido na hora. #yum
Faça limonada de pepino para limpar.
6. Bebida eletrolítica de água de coco
Você sabia disso Prisão de ventre pode causar desconforto inchaço ?
Aumentando o seuhidrataçãoO jogo pode ajudar a manter o sistema digestivo em movimento. Eletrólitos são essenciais para uma boa hidratação, e a água de coco oferece muito disso, além do bom e velho HdoisOU.
Increva 120 ml de chá verde quente e, em seguida, misture 240 ml de água de coco e um esguicho saudável de suco de limão. Adicione alguns cubos de gelo e beba o quanto quiser.
Faça a bebida eletrolítica de água de coco.
Elimine a acne com essas bebidas desintoxicantes
Acne é literalmente o condição de pele mais comum nos EUA, então você não está sozinho em seu blues. Dieta pode ter algo a ver com isso, portanto, tomar um gole desses elixires adequados para a pele pode ajudar a abrir caminho para uma tez brilhante.
7. Água desintoxicante da pele limpa
Tem água, hortelã, umpepinoe um limão? Então você está pronto para preparar esta água desintoxicante fácil e refrescante, hidratante para a pele. Em geral, beber água ajuda a combater a acne porque a hidratação é fundamental para a desintoxicação natural da pele - também conhecida como suor! Infundindo seu HdoisO também ajuda você a obter aqueles 8+ copos por dia .
Coloque todos os ingredientes em um frasco de vidro ou jarra, mexa, infunda na geladeira por algumas horas e divirta-se.
Faça uma desintoxicação de pele clara.
blake animado wiki
8. Bebida desintoxicante de pele brilhante
Outra vez, hidratação é * embreagem * para uma pele saudável. Ao beber uma caneca de água 'desintoxicante' quente, você também aumenta as chances de um pouco de ação no spa a vapor.
Esta pequena receita é aparentemente simples: apenas algumas colheres de mel e uma rodela de limão em um copo de água quente.
O elixir fumegante não fará milagres, mas * irá * hidratar você, promover uma boa digestão e desintoxicação natural (obrigado, limão!).
Faça a bebida desintoxicante da pele brilhante.
Misture essas bebidas desintoxicantes de smoothie
Água desintoxicante pode ser um pouco enfadonha. Conheça seu primo mais cremoso, o detox smoothie .
9. Smoothie de desintoxicação fácil
Vamos deixar de lado toda a terminologia 'desintoxicação' por um segundo e perguntar o que você realmente quer. Para se sentir bem, certo? Forte, despenteado e saudável. Talvez com um lado de pele brilhante.
Este smoothie está cheio de vitaminas emicronutrientesporque está cheio de alimentos frescos e integrais. Elimine os aditivos junky e corantes alimentares e desfrute deste smoothie 'desintoxicante' que apoia os processos naturais de desintoxicação do seu corpo.
Para fazer você simplesmente misturar:
Faça o smoothie de desintoxicação fácil.
10. Desintoxicação de smoothie verde com sementes de chia
Acelere o processo de desintoxicação natural do seu corpo com uma grande quantidade de fibras. Sementes de chia tem incríveis 10 gramas de fibra por onça, que podem mantê-lo regular e prevenir doenças. Sua quantidade diária recomendada de fibra é Mais de 25 gramas , então este smoothie o ajudará no seu caminho.
Você precisará:
- espinafre (volumoso extra para visitas suaves ao banheiro!)
- leite à base de plantas
- abacaxi congelado (um potencial ingrediente para queimar gordura )
- para banana
- sementes de chia
Faça o smoothie verde detox com sementes de chia .
Faça biquinho com bebidas detox de limão
O vitamina C no limão é um antioxidante que pode ajudar seu corpo a combater infecções, o que é super benéfico se você está tentando ser mais saudável.
Embora seus benefícios de 'desintoxicação' sejam duvidosos, pesquisa * sugere * que bebericar limonada diariamente (junto com exercícios regulares) pode melhorar sua pressão arterial.
11. Bebida desintoxicante de limão e gengibre
Ginger tem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes , o que basicamente significa que é ótimo para acalmar articulações inchadas, inchaço geral e talvez prevenir infecções e doenças.
Junto com limão embalado com vitamina C, esta bebida pode ajudá-lo a animar e fortalecer seu sistema imunológico para o dia que se inicia. Este é ótimo pela manhã ao lado de uma xícara de chá chá ou Java .
Para girar, você precisará de um litro de água filtrada, um limão e pelo menos 30 gramas de raiz de gengibre. Lave, corte, aperte, infunda!
Faça a bebida desintoxicante de gengibre e limão.
12. Injeções de bem-estar com limão, gengibre e açafrão
De alguma forma, cúrcuma saltou de seu curry em suas bebidas favoritas. Isso é porque estudos demonstraram que a curcumina da cúrcuma pode aliviar a inflamação, aumentar os níveis de antioxidantes e até promover a atividade antimicrobiana.
Então, uma injeção de cúrcuma com limão e gengibre “desintoxica” você? Bem, depende do que isso significa. Certamente inundará seu corpo com vitaminas e compostos nutritivos de plantas.
Faça o suco de uma laranja e alguns limões e, em seguida, misture-os aos pedaços ou em pó cúrcuma , gengibre, uma garoa de azeite e uma pitada de pimenta. Aproveite esse tempero!
Faça fotos de bem-estar com limão, gengibre e açafrão.
Sinta a queimadura: bebidas desintoxicantes de vinagre de maçã
Como é vinagre de maçã (ACV) bom para você? Vamos contar as maneiras:
- Combate bactérias.
- Pode promover a perda de peso .
- Ajuda a manter picos de açúcar no sangue longe.
Isso irá desintoxicar seus sistemas? Novamente, esses tipos de alegações são duvidosos. Mas é uma maneira fabulosa de beber para ter uma saúde melhor. Saúde!
13. Bebida desintoxicante de cúrcuma com vinagre de cidra de maçã
O efeito antibacteriano do ACV + as propriedades antiinflamatórias da cúrcuma podem ajudá-lo a combater a infecção.
Adicionar suco de limão também pode ajudar no processo de desintoxicação natural dos rins. Pesquisa mostra que beber limonada no reg pode reduzir sua chance de pedras nos rins.
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Aqui está o que você precisa para misturar este sorvete de açafrão ACV:
Faça a bebida desintoxicante de açafrão com vinagre de cidra de maçã.
14. Bebida doce de desintoxicação ACV
Como o nome sugere, ACV tem um forte sabor azedo. Mas não há necessidade de sofrer com sua bebida desintoxicante. Este tem gosto de cidra de maçã, graças à maçã Honeycrisp (yay para fibra!) E polvilhe de canela , qual é antimicrobiano e antiparasitário .
Resultado? Esta bebida desintoxicante ACV adocicada pode não purificar a pele dos metais pesados, mas certamente pode acelerar a digestão, aliviar o inchaço e apoiar um sistema imunológico saudável.
Beba-o bem quente de manhã no lugar do seu café ou chá habitual. Basta juntar os ingredientes - água, uma maçã, vinagre de maçã , canela, extrato de baunilha - no balcão na noite anterior.
Faça a bebida desintoxicante ACV doce.
15. Elixir de desintoxicação simples ACV
A pesquisa está um pouco desatualizada, mas Ciência apoia totalmente o querido como um dor de garganta e remédio para tosse . Misture os poderes de combate aos germes de ACV e limão, e você tem um elixir delicioso para combater resfriados e infecções!
Algum pesquisa também sugere que a pimenta caiena pode promover a perda de peso ao suprimir os desejos. Isso “desintoxica” seu corpo? Provavelmente não. Mas este combo matador * tem * muitas vantagens para a saúde.
Para ferver e saborear, você precisará de:
- ACV
- limão
- mel cru
- Ruivo
- Pimenta-caiena
Faça o elixir de desintoxicação ACV simples.
Como obter o máximo de suas bebidas desintoxicantes
Um dos maiores benefícios da água em infusão e dos elixires de bem-estar é a hidratação simples. Durante anos, a pesquisa mostrou que a hidratação é essencial para o funcionamento saudável, incluindo:
- perda de peso saudável
- digestão suave
- pele saudável e macia
- concentração e energia
Assim, beber água “desintoxicante” ao longo do dia é uma excelente forma de se manter hidratado. Mas, se você deseja beber durante a tarde, desfrutar de uma caneca quente pela manhã ou saborear uma bebida gelada é com você.
Não há um cronograma definido para a maioria das bebidas desintoxicantes, uma vez que não há muita ciência para apoiar as alegações de 'desintoxicação'.
Resultado
Há poucas evidências de que as bebidas desintoxicantes removem as toxinas ou eliminam a gordura do seu corpo. Ainda assim, essas bebidas com infusão de frutas podem ser cheias de vitaminas e micronutrientes essenciais. Eles também são uma maneira saborosa de se manter hidratado.
A maneira mais saudável de usar essas bebidas é incluí-las em uma dieta já repleta de frutas e vegetais frescos, proteínas saudáveis , e alimentos ricos em fibras . Todas essas coisas ajudam a apoiar os processos naturais de desintoxicação do seu corpo.