Descubra O Seu Número De Anjo
Masturbando, esfregando um, sacudindo o feijão - Não importa como você chame isso, a masturbação é superdivertida. Ele também tem benefícios para a saúde impressionantes. Apesar disso, algumas pessoas pensam que há uma ligação entre a masturbação e a depressão. Aqui está o acordo.
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A masturbação pode realmente causar depressão?
A resposta curta: Não. Não há nenhuma evidência científica para provar que a masturbação pode causar diretamente depressão . Então, por que os peeps acham que o amor-próprio pode deixar você triste?
As pessoas têm ligado a depressão e a masturbação por séculos - principalmente porque muitas religiões e culturas dizem que é uma grande proibição. Assim, embora a masturbação não possa causar depressão fisicamente, pode levar a sentimentos de culpa e ansiedade devido à sua natureza tabu desnecessária.
A depressão mexe com o seu desejo sexual?
A depressão pode ter um impacto negativo em sua confiança, auto-estima, sono, humor, dieta e (sim) desejo sexual.
A depressão pode tirar seu desejo por sexo (mesmo o tipo solitário). Um estudar descobriram que participantes deprimidos relataram libidos mais baixos. Outro estudar descobriram que episódios depressivos maiores em pessoas mais velhas podem causar disfunção sexual (especialmente em pessoas com pênis).
Benefícios da masturbação
Esteja você viajando sozinho ou com um (s) parceiro (s), o amor próprio tem algumas vantagens incríveis. A masturbação pode:
- reduzir o estresse
- ajuda a relaxar
- tornar o sexo melhor
- melhorar o sono
- elevar a autoestima
- liberar a tensão sexual
- fortaleça seu assoalho pélvico
- aumentar a sensibilidade sexual
- aliviar cãibras menstruais e tensão muscular
- ajudá-lo a explorar e compreender seus desejos e necessidades
Quais são os efeitos colaterais da masturbação?
A masturbação vem sem problemas físicos efeitos colaterais . (Talvez menos a sensação de dor depois de fazer isso com muita força #NoRegrets.) Mas o seu tempo livre pode causar uma reação emocional se você achar que está fazendo algo errado.
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A culpa pela masturbação é comum - especialmente se você foi criado em uma cultura que pensa que é imoral ou sujo (notícia rápida, não é!). Lembre-se de que a masturbação é totalmente natural e não há motivo para se envergonhar.
Muita masturbação é uma coisa?
Não há limite definido para quantos alguém deveria se masturbar. Mas é possível sofrer um impacto mental ou emocional se você estiver lidando com hipersexualidade, masturbação compulsiva ou comportamentos sexuais descontrolados. Os sinais desses comportamentos incluem:
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- faltando atividades diárias para se masturbar
- tendo dificuldade em se concentrar em outras coisas
- experimentando efeitos negativos em seus relacionamentos românticos e / ou pessoais por se masturbar
- sentir que a masturbação é uma compulsão crônica, não um prazer
Quando pedir ajuda
Você merece se sentir a melhor versão de você. Consulte um profissional de saúde mental, terapeuta sexual ou médico se sua depressão estiver começando a afetar sua vida.
Algum sintomas de depressão incluir:
- problemas de sono
- problemas digestivos
- mudanças no peso
- diminuição da tolerância à dor
- afastando-se de amigos ou família
- sentimentos de irritabilidade, raiva e ansiedade
As boas notícias. Existem muitas maneiras incríveis de trate sua depressão . Seu médico pode recomendar terapia ou medicação.
Dicas para ajudá-lo a controlar sua depressão
Às vezes, consultar um médico ou terapeuta imediatamente não é uma opção. Aqui estão algumas maneiras de você gerencie sua depressão você mesmo até conseguir ajuda profissional.
Baixar aplicativos de terapia
Apps de terapia online são um recurso incrível. Eles podem ajudá-lo:
- gerenciar gatilhos
- lidar com o que está acontecendo
- entre em contato com suas emoções
Alguns aplicativos oferecem dicas de terapia, diário, listas de tarefas e práticas diárias. Outros até têm terapeutas ao vivo de plantão. Isso pode ser mais barato do que a terapia tradicional face a face.
PARA SUA INFORMAÇÃO: Alguns aplicativos de terapia online aceitam seguro .
Fique em contato com a família e amigos
Manter-se social quando está deprimido pode ser um grande desafio. Mas tente não cortar seus entes queridos. Ter pessoas que o apóiam pode realmente ajudá-lo a se sentir melhor.
Lembrete: Você tem permissão para eliminar as pessoas que o deixam deprimido ou que não o tratam da maneira que você merece.
Vamos entrar em contato físico
O exercício é ótimo (e provado ) maneira de facilitar ansiedade e depressão. Lembre-se de que você não precisa mudar o status de jaqueta totalmente de metal. Mesmo por 20 minutos caminhar no registro pode melhorar seu humor.
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Corte a bebida
Abrir uma garrafa de espumante pode parecer uma boa ideia quando você está se sentindo triste. Mas o álcool é um depressivo. Isso só vai piorar seus sintomas, especialmente se você usar a bebida como um mecanismo de enfrentamento. Portanto, tente limitar a ingestão de álcool.
Mantenha uma rotina
A depressão pode colocar todo o seu ritmo fora de sincronia. Mas um diario rotina pode fazer uma grande diferença. Pode ajudar a dar-lhe uma sensação de normalidade. Também pode ajudar a melhorar o seu comendo e Hábitos de dormir .
Mate seu autocuidado
Seja lendo um livro, tomando banho ou assistindo seu filme favorito - faça algo só para você todos os dias. Fazer algo simples de que você goste pode ajudá-lo a se sentir como você novamente.
Amor próprio não é autoagressão
A masturbação não pode causar depressão diretamente. Também não deixa suas palmas peludas. Mas pode estar ligado a sentimentos de culpa e ansiedade graças a tabus culturais. Lembre-se de que a masturbação é saudável e normal. E se você está se sentindo deprimido, saiba que não está sozinho. ️️