Descubra O Seu Número De Anjo
O tênis está marcando alguns pontos importantes hoje em dia, graças ao Aberto dos EUA (atualmente em pleno andamento). Mas você não precisa ser umparapara desfrutar de uma partida amistosa de balanço da raquete. O tênis pode ser jogado o ano todo, dentro ou fora de casa. Isso é uma coisa boa, porque lutas regulares podem melhorar a força, condicionamento cardiovascular, agilidade e balançado . Aqui, veremos as regras, equipamentos, linguagem e muito mais para ajudar qualquer aspirante a profissional do tênis a dar os primeiros passos.
superstição com coceira no nariz
O que o amor tem a ver com isso? - O que você precisa saber
Tem dúvidas sobre como falar, balançar ou descobrir o que todas essas falas significam? Este é o seu melhor guia para iniciantes no tênis.
- O tribunal. Muitas linhas, sem tempo suficiente? Confira o vídeo abaixo para uma introdução rápida.
- Fósforos. Cada competição entre jogadores de tênis é chamada de partida.
- Dentro de cada partida, oponentes jogam vários sets (o número varia de acordo com os gêneros e níveis de jogo). Os profissionais jogam conjuntos compostos por pelo menos seis jogos (daí a frase & ldquo; jogar, definir, combinar & rdquo;). Cada jogo deve ser vencido por dois pontos e, tradicionalmente, cada set deve ser vencido por dois jogos. Se o resultado estiver empatado em 6 jogos, geralmente há um desempate .
- A pontuação de cada jogo progride de & ldquo; amor & rdquo; (ou zero) a 15, 30, 40 pontos, então o jogo . Leva apenas quatro pontos para vencer (por exemplo, um jogador que ganhou três pontos tem & ldquo; 40 & rdquo;). A pontuação é anunciada antes de cada servir pelo servidor (finalmente, um termo que faz sentido!), e a pontuação do servidor é dita primeiro.
- Servindo. Cada ponto começa com um saque. O sacador tem duas chances de colocar a bola na quadra de serviço através da rede; caso contrário, eles perdem o ponto. Um saque perdido é chamado de culpa . Se o saque atingir a rede e cair (a deixar ), o servidor pode tentar esse serviço novamente. No saque, a bola deve quicar uma vez antes de ser rebatida.
- Strokes. O jogo consiste no básico forehand e backhand traços - bem como lagostins , voleios , drop shots , e tudo o que contorções os jogadores inventam para manter a bola em jogo. Uma sequência de fotos é chamada de corrida .
- Ganhando o ponto. Um jogador vence se seu oponente errar a bola, entrar na rede ou fora da quadra, se a bola tocar o jogador adversário ou sua roupa, ou se o adversário tocar a bola intencionalmente mais de uma vez.
- Ainda está bom! A bola ainda está em jogo contanto que entre após atingir a rede ou o poste da rede (exceto no saque!). Em todas as partidas, exceto nas de nível mais alto, os jogadores definem seus próprios jogos - o que significa que o código de honra é muito importante.
Courting Tennis - Seu Plano de Ação
Siga estas diretrizes, dedique algumas horas e você estará movendo-se como Federer em nenhum momento.
- Equipe-se . Esqueça os aparelhos sofisticados e a moda de alta tecnologia: tudo o que é necessário para uma partida de tênis é uma raquete e algumas bolas. A maioria das pessoas prefere bolas frescas para partidas competitivas e mais macias bolas de treino para ensinar ou quando as crianças estão envolvidas. (Existem também novas regras e tamanhos de quadra para jogadores jovens.)
- Escolha uma raquete .
- A maioria raquetes têm 27-28 polegadas de comprimento da ponta até o final da alça. O peso da raquete (sem corda) varia de nove a 11 onças - parece nada & rsquo ;, mas peso realmente pode fazer a diferença . É importante escolher uma raquete adequada ao tipo de corpo e não apontar para algo muito leve ou muito pesado para o seu braço. Raquetes mais leves podem gerar mais velocidade da cabeça da raquete, criando spin, mas não têm tanta potência quanto suas contrapartes mais pesadas. As raquetes também têm pesos diferentes (algumas têm mais peso no cabo enquanto outras são distribuídas de maneira mais uniforme), o que pode afetar a velocidade do swing e a sensação da raquete na mão do jogador. [Nota: Estas são as diretrizes gerais. Todas as raquetes são construídas de forma diferente e mesmo as mais leves podem dar um murro!].
- Depois do peso, é hora de escolher um tamanho da cabeça . O tamanho da cabeça é importante para a velocidade da cabeça da raquete e também o tamanho do ponto ideal da raquete, & rdquo; ou a área que gera mais força ao golpear a bola (geralmente o centro da raquete). Cabeças de raquete menores têm pontos doces menores e oferecem mais controle, enquanto cabeças maiores oferecem menos precisão, mas mais poder . A maioria dos jogadores avançados usa raquetes com tamanhos de cabeça entre 95 e 100 polegadas quadradas.
- Finalmente, é hora de escolher um tamanho do punho . A jeito fácil encontrar o tamanho correto é segurar a raquete com a mão dominante e deslizar o dedo indicador da outra mão entre as pontas dos dedos e a base da palma. Se a pegada for muito pequena, o dedo indicador não caberá. Se a empunhadura for muito grande, o dedo indicador terá espaço extra de manobra. Escolha um tamanho de empunhadura confortável, mas lembre-se de que uma empunhadura muito grande forçará o jogador a apertar a raquete com mais força, cansando o braço.
- Escolha a tensão. A tensão da corda refere-se a quão tensa é uma raquete amarrado . Mais pressão criará uma raquete mais firme e rígida, ao passo que uma tensão menor criará uma raquete mais solta e poderosa. [Nota: também orientações gerais. Cordas avançadas podem alterar a sensação da bola!] A maioria das raquetes tem uma faixa de tensão recomendada. Tente amarrar no meio dessa faixa (é aqui que a raquete terá melhor desempenho) e ajuste para cima ou para baixo, dependendo da preferência. Mas cuidado: maior tensão traz mais risco para os infames cotovelo de tenista .
- Teorizar sobre as cordas. Existem inúmeras opções de cordas por aí. Cada um professa o seu supostos benefícios , mas a maioria oferece pouca diferença para jogadores iniciantes ou intermediários. Experimente encontrar aquele que melhor se adapta a você.
- Escolha uma superfície . Nos EUA, a maior parte do tênis é jogada em quadras duras , que são feitos de asfalto ou concreto e são considerados relativamente superfícies rápidas que oferecem um bom salto da bola. Clay (ou tribunais suaves) podem ser mais desafiadores porque podem ter saltos mais complicados, mas a superfície mais macia também é mais indulgente para os corpos quando eles investem, escorregam slide . O tênis era originalmente jogado em quadras de grama, mas são difíceis de manter e também difíceis de conseguir hoje em dia.
- Calça a cabeça. Use tênis que forneçam um bom suporte. Outros sapatos podem se desgastar muito rapidamente, machucar seus pés ou danificar o tribunal . Evite solas pretas, pois elas podem marcar permanentemente a quadra, e esteja ciente de que a maioria das quadras não permite que você coloque a menos que você esteja usando calçados que não deixem marcas.
- Use branco & hellip; ou não. O tênis tem a reputação de exigir que seus jogadores usem todo branco (exceto o cardigã azul bebê enrolado & lsquo; em volta do pescoço), mas na maioria das vezes a & ldquo; regra todo branco & rdquo; é um mito. Hoje em dia, a maioria dos lugares não se importa com as cores que os jogadores usam - embora valha a pena verificar antes de ir às quadras, especialmente em clubes privados, onde os códigos de vestimenta podem ser aplicados. Em geral, não há problema em usar o que você usar para ir à academia (com sapatos que não marcam, é claro!).
- Próximos passos . Todo arrumado e sem ter para onde ir? Confira a Associação de Tênis dos Estados Unidos & rsquo; s localizador de tribunal . A maioria das quadras terá profissionais ou aulas em grupo para facilitar a entrada de novos jogadores no esporte. Fale com o escritório de frente e veja se há um nível ou classe certo para o seu nível de habilidade e interesses.
Você é um novato no tênis ou o futuro Federer? Quais são suas melhores dicas para iniciantes? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!