Descubra O Seu Número De Anjo
Aqui está 'Just the Facts', uma série em que vasculhamos os arquivos da Greatist em busca das pepitas que precisam de mais informações sobre qualquer assunto. É a informação sem ruído que você precisa ter, do jeito que você precisa.
Design: Wenzdai Figueroa
Se você gosta de uma cerveja gelada em um churrasco, noites de coquetéis com amigos, eventos de degustação de vinhos ou uma bebida no jantar, você não está sozinho: de acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, 85 por cento de adultos nos Estados Unidos bebem álcool em algum momento de suas vidas.
Assim como as razões pelas quais as pessoas bebem são muito variadas, também o são os efeitos que isso tem sobre a nossa saúde. Os negativos são frequentemente promovidos e por um bom motivo.
Mas, por outro lado, consumir álcool com moderação demonstrou ter uma série de benefícios positivos, e não estamos apenas falando sobre nos sentirmos mais confiantes e relaxados em situações sociais. Além disso, não é só para beber!
Então, pegue um copo enquanto descobrimos 29 fatos sobre o álcool.
Medida por Medida
Essas estatísticas do tamanho de uma tacada são perfeitas para derrubar de um só gole (apenas certifique-se de não levá-las a bordotambémRápido).
1. 4 ou mais bebidas em 2 horas = demais
Esta é a quantidade de consumo que o Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) classes como consumo excessivo de álcool para pessoas com vaginas. Se você tem um pênis, a quantidade é de mais de cinco doses no mesmo período.
2. 1 em cada 6 adultos bebe compulsivamente
E não apenas em ocasiões estranhas. Isso acontece em média de quatro vezes por mês .
3. 1 é o número mágico
O corpo humano leva 1 hora para processar uma bebida de tamanho padrão - verifique o que isso realmente equivale a .
4. A bebida permanece em sua corrente sanguínea por até 12 horas
Sempre que você ligue seu relógio , você provavelmente não deveria dirigir para o trabalho se bebesse algumas taças de vinho antes de dormir.
5. Permanece em outras áreas por muito mais tempo
Traços de bebida podem permanecer em seu xixi e saliva por até 24 horas, e em seu cabelo (!) por 3 meses.
6. Pessoas com vaginas podem tomar 1 bebida por dia
De acordo com as diretrizes do governo, tomar uma bebida por dia não causa impactos negativos para a saúde dos donos de vaginas. Pessoas com pênis podem tomar dois drinques por dia sem impactos negativos à saúde. “Uma bebida” varia de acordo com o tipo de álcool, então confira este guia .
7. Uma garrafa de vinho = 700 calorias
Isso é mais do que 1/3 do dono de uma vagina dose diária recomendada (e mais de 1/4 do dono do pênis).
8. Até 36 por cento dos asiáticos apresentam síndrome do rubor alcoólico (SFA)
Como um Greatistescritor compartilhado , isso significa que seu corpo é menos capaz de metabolizar o álcool - causando efeitos como náuseas, tonturas e palpitações cardíacas. Caramba.
Um brinde à boa saúde
E se disséssemos que bebericar um vinho vintage oferece mais do que apenas bom gosto? Embora esta não seja a luz verde para devolver uma garrafa à noite, o álcool (com moderação) pode beneficiar o bem-estar de várias maneiras.
9. O vinho nos ama tanto quanto nós amamos o vinho
O álcool pode afetar positivamente nossos tickers, graças ao seu conteúdo de fenol - que demonstrou ajudar a proteger contra doenças cardíacas e aumentar os níveis de colesterol 'bom', entre outros fatores.
10. Pequeno e estável ganha a corrida
Tomar uma bebida mais modesta (ou 1/2 disso) em uma base semi-regular pode ajudar reduza o risco de desenvolver doenças cardíacas , diabetes e derrame, especialmente mais tarde na vida.
11. A + B ÷ ᥰ = uma garrafa de cerveja
Da próxima vez que você estiver intrigado com as palavras cruzadas do jornal ou algumas instruções de montagem de móveis, abra uma fria. Em um pequeno estudo, aqueles com um teor de álcool no sangue de 0,075 por cento eram melhores - e mais rápidos - para resolver problemas em comparação com seus pares sóbrios.
12. O álcool pode ser um dos agentes mais suaves da natureza
Esqueça de chupar uma pastilha na próxima vez que tiver dor de garganta: um pequeno gargarejo de uísque ( misturado com alguns outros ingredientes ) pode ser apenas a passagem para aliviar essa dor.
13. Vermelho ou branco podem levar a azuis menos frios
Dois estudos separados descobriram que bebedores moderados de vinho corriam menor risco de desenvolver um resfriado.
14. Nossos corpos gostam de maçãs (cidra)
Devido ao seu conteúdo de maçã, esta bebida fermentada contém antocianinas - que são essenciais no combate à inflamação em seu corpo. Cidra também tem mais impulsionadores de bem-estar .
Quando beber não é tão bom
Embora as dores de cabeça da ressaca, as línguas confusas e os momentos de pânico eu-realmente-espero-não-mandar-mensagem-ao-meu-ex-finalmente diminuam, tomar muito álcool pode criar uma série de efeitos negativos de longo prazo.
15. A farra pode ser ruim (a menos que estejamos falando da Netflix)
Há uma abundância de motivos comemorativos e não tão comemorativos para alguém querer fazer uma maratona de bebidas. Mas com efeitos do consumo excessivo de álcool variando de problemas de ansiedade a risco aumentado de câncer de mama, considerar alternativas pode valer a pena.
16. Muito licor é um chute cardíaco
Beber várias vezes por semana pode aumenta o risco de desenvolver fibrilação atrial - uma condição associada a ataque cardíaco e derrame. Rosé sem álcool, alguém?
17. Cortar leva a sonhos mais doces
Embora o álcool possa ajudá-lo a desmaiar mais facilmente, beber pode na verdade diminuir o sono qualidadeem até 40 por cento. Então, troque o G&T daquela noite por uma caneca de chocolate quente.
18. A bebida não é um grande fã de suas células cerebrais
Se abrir uma cerveja depois do trabalho é sua maneira de relaxar, pense em buscar uma alternativa. Beber um ou dois todas as noites pode contribuir para perda de memória e encolhimento do cérebro .
19. Subir pode resultar em fundo escorrendo
Sim, é exatamente o que parece. Uma noite de coquetéis vai fazer você urinar mais e mais provável levar a diarreia .
Coquetéis de cozinha
Da garrafa à frigideira - algumas das bebidas alcoólicas mais populares podem fazer a mágica do sabor quando combinadas com os ingredientes certos.
20. Você pode usar cerveja para uma culinária saudável
Esqueça de desperdiçar uma boa cerveja com beer pong e incorpore-a em pratos saborosos. Esses 26 receitas - incluindo tudo, desde waffles belgas a frango marinado brasileiro - leve esta bebida tradicional a um nível totalmente novo.
21. O vinho eleva seu jantar em mais de uma maneira
Você pode saborear um copo de vinho tinto junto com uma tigela de macarrão ou uma costela de cordeiro tenra, mas que tal adicionar um traço em sua refeição? De brunches decadentes a sobremesas suntuosas, temos muito ideias de receitas para fazer um splash .
22. Sim, você pode comer rum no café da manhã
Anime suas panquecas com frutas embebidas em álcool ou glaceadas. Ainda é saudável (ish). Estamos totalmente de acordo com esta ideia de panquecas cobertas com fatias de abacaxi caramelizado.
23. O álcool pode, na verdade, * esfriar as coisas *
Se aquela pitada extra de tempero em seu curry foi um grande erro, um gole de álcool pode ser tão eficaz para acalmar as coisas quanto um copo de leite. Descubra qual splash é o melhor extintor .
Fique com o troco
Quer reduzir o consumo de álcool, mas se sente um pouco inseguro sobre tudo isso? Aqui estão algumas dicas para você começar no caminho do sucesso, junto com ideias sobre o que esperar.
24. “Secar” requer planejamento
O desafio sem álcool de um mês, conhecido como “Janeiro Seco”, pode ser um ótimo ponto de partida para reduzir a ingestão a longo prazo. Nós temos tudo que você precisa saber e como se envolver com segurança (porque às vezes ficar frio não é o melhor plano de ação).
25. Os efeitos colaterais podem vir de todos os lados
O álcool é uma droga, então seu corpo provavelmente experimentará algum tipo de sintoma de abstinência, dependendo de sua ingestão habitual. Sintomas de abstinência pode incluir espasmos, ansiedade, suores frios e dificuldade para dormir - portanto, corte devagar para ajudar a reduzir o impacto.
26. Os desejos de açúcar serão abundantes
Quando seu cérebro não recebe mais uma recompensa na forma de um copo de cerveja gelada, ele busca gratificação em outro lugar - frequentemente por meio de guloseimas doces. Portanto, não se surpreenda se sua despensa começar a se parecer com a Fábrica de Chocolate de Willy Wonka.
27. Ajuda ter pensamentos felizes
Como este artigo revela , treinar seus pensamentos sobre as coisas boas que advirão da resistência à primeira (ou segunda) bebida é uma abordagem para ajudar a impedir a tentação.
28. Sua vida social mudará
Noites sociais muitas vezes destacam a bebida, então é provável que haja algumas mudanças. Mas, como a escritora Rachel descobriu, desistir da bebida ajudou transformar suas amizades de maneiras positivas .
29. Ser abstêmio pode ser adequado para você
Além de acabar com as ressacas, ficar sem álcool pode fornecer uma série de benefícios de estilo de vida. E, como um Greatistescritor descoberto , muitas são surpresas altamente agradáveis (e bem-vindas).
patrimônio líquido de kelly clark snowboarder
Ding! Essa é a campainha da última chamada, então vamos pegar nossos casacos e sair. Se você deseja continuar desfrutando de uma ou duas bebidas regulares, reduzir o consumo ou se livrar da bebida de uma vez, não há julgamento de nós.
Apenas lembre-se de se manter seguro e desfrutar de tudo com moderação.