Descubra O Seu Número De Anjo
Muitas celebridades reclamaram da celulite (estamos olhando para você Kim K), dando a essa parte totalmente normal da pele uma imagem negativa desnecessária.
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Mas, enquanto a celulite é super comum e não há nada para se preocupar, muitas pessoas simplesmente não gostam de ter pele com covinhas. Se você está procurando se livrar da celulite, aqui estão as melhores maneiras comprovadas de se livrar da celulite, ou pelo menos diminuir sua aparência.
Marc Bordons / Stocksy United
Afinal, o que é celulite?
A celulite ocorre quando a gordura da pele empurra o tecido conjuntivo. Isso cria aquela aparência irregular e acidentada que todos conhecemos muito bem.
A celulite não é uma vibração que serve para todos, ela pode parecer diferente de uma parte do corpo para a outra. Tem até o seu próprio gravidade classificação da nota:
- Grau 1 (leve). Isso se parece com a textura de uma casca de laranja e inclui de uma a quatro depressões superficiais. Não há muitos drapeados ou flacidez na pele.
- Grau 2 (moderado). A pele parece moderadamente drapeada como queijo cottage. Existem entre cinco e nove depressões de profundidade média.
- Grau 3 (grave). A pele neste estágio apresenta 10 ou mais depressões. Você pode notar flacidez também.
O que causa a celulite?
A celulite é mais comum em mulheres do que em homens. Na verdade, mais do que 85 por cento de todas as mulheres com 21 anos ou mais. Geralmente afeta as áreas do corpo que têm mais gordura, como as coxas ou bunda . As mulheres tendem a carregar mais gordura nessas áreas naturalmente.
A celulite geralmente é causada por uma combinação de fatores, como:
- era
- obesidade
- ganho de peso
- colágeno perda
- história de família
- níveis de estrogênio
- circulação pobre
- inflamação do tecido
- drenagem linfática pobre
- diluindo a camada externa da pele
A celulite em si não é prejudicial à saúde, mas algumas das causas podem ser.
E, embora a celulite em si não possa te machucar, muitas pessoas não gostam da aparência da celulite ou de como isso as faz sentir. Felizmente, existem inúmeras maneiras comprovadas de diminuir sua aparência.
Remédios caseiros para celulite
Existem, tipo, 498.505.349 produtos quexingarpara banir a celulite do seu corpo para sempre. Infelizmente, a maioria desses géis, cremes e máquinas simplesmente não funcionam. Aqui está o quepoderiaajuda.
Massagem
As massagens podem fazer as coisas andarem. O Sociedade Americana de Cirurgia Dermatológica afirma que as massagens podem ajudar na drenagem linfática e esticar o tecido da pele para melhorar a aparência da celulite.
As melhores massagens para a celulite podem ser endermologia, massagem de drenagem linfática e manipulação do tecido conjuntivo. Em um Estudo de 2010 , todas as três técnicas diminuíram a gordura e reduziram a circunferência das coxas do participante.
Para sua informação: uma viagem ao spa local não resolverá o problema. Você precisa massagear no registro para ver resultados reais.
Enquanto estamos tendo esse momento de massagem, vamos conversar ventosas . A ventosa promove a drenagem de fluidos, toxinas e subprodutos químicos que podem melhorar a aparência da celulite. UMA Estudo de 2015 descobriram que as mulheres participantes notaram uma diminuição no grau de celulite após 5 semanas de escavação.
Peptídeos de colágeno
Seja aplicado topicamente ou ingerido, colágeno é a bomba. Pode fortalecer a pele ao mesmo tempo que aumenta a elasticidade e a hidratação. Também pode ajudá-lo a eliminar a celulite em seu bumbum pela raiz.
PARA Estudo de 2015 descobriram que os participantes tiveram uma melhora na celulite quando tomaram peptídeos de colágeno bioativos por 6 meses. Mulheres com peso moderado viram as maiores melhorias.
Imagens de travis scott
TBH, além deste estudo, não há muitas evidências de que o colágeno ajuda com a celulite. Mas vale a pena tentar.
Beba mais agua
Mate seu diário HdoisOU fluxo. Manter-se hidratado promove a circulação e a saúde linfática. Isso pode ajudar na redução e no aparecimento da celulite. Então beba!
Perda de peso
Perder alguns quilos pode reduzir a celulite e sua aparência. Mas perdendo peso sozinho nem sempre funciona. Além disso, perder peso pode não ser uma opção saudável para você.
PSA: Sempre converse com seu médico antes de iniciar uma nova dieta. Eles podem lhe dar ótimas dicas sobre como mantê-la saudável.
Óleo de côco
Óleo de côco não é uma cura para a celulite. Mas pode hidratar e suavizar a pele, o que pode reduzir sua aparência.
Um estudo relataram que o óleo de coco virgem foi tão eficaz quanto o óleo mineral quando usado como hidratante. Também foi descoberto que propriedades curativas quando aplicado na pele .
Escovagem a seco
Esta Ayurvédico o tratamento envolve varrer um escova seca através da pele. Embora possa esfoliar e estimular a circulação, há pouca ou nenhuma evidência científica para apoiar as afirmações de que pode reduzir a celulite. Uma sessão vigorosa pode fazer o sangue fluir e tornar a pele mais gorda, mas os impactos são temporários.
Esfoliante de café
Muitos peeps são coo-coo para esfoliação de café, alegando que é um tratamento eficaz para a celulite. Embora não haja nenhuma evidência científica de que pode se livrar da celulite,poderiaminimizar a aparência.
A ideia é que o café pode dilatar os vasos sanguíneos e reduzir o aparecimento de covinhas na pele. Enquanto isso, o fator de esfoliação remove as células mortas da pele para revelar uma pele mais lisa.
Exercícios para celulite
O endurecimento de certas áreas do corpo e a queima de gordura podem reduzir o aparecimento de celulite.
Aqui estão alguns movimentos excelentes para sua próxima sessão de suor.
Faça 12 a 15 repetições de cada vez. Você pode aumentar os pesos ou as repetições conforme fica mais forte. Tente fazer 2 a 3 sessões por semana.
Agachamentos
Imagem de Dima Bazak
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, apontando os dedos para a frente.
- Abaixe como se estivesse sentado em uma cadeira. Certifique-se de que seus joelhos não ultrapassem os dedos dos pés.
- Contraia os músculos glúteos ao se levantar para a posição inicial.
- Repetir.
Agachamentos de pulo
Imagem de Dima Bazak
- Faça um agachamento regular.
- Pule conforme você retorna à posição inicial.
- Pouse suavemente em seus pés.
- Repetir.
Step-ups
Imagem de Dima Bazak
- Fique em pé na frente de um banco ou robusto caixa de exercícios .
- Suba na caixa com um pé, depois o outro.
- Dê um passo para trás, depois o outro.
- Repetir.
Glúteo / propina perna
Imagem de Dima Bazak
- Coloque as mãos e os pés no chão.
- Chute uma perna para trás.
- Abaixe a perna com o joelho voltado para o chão.
- Lados do interruptor.
- Repetir.
Investidas laterais
Imagem de Dima Bazak
- Fique em pé com os pés separados na largura do quadril.
- Dê um passo largo para o lado.
- Dobre os joelhos e empurre os quadris para trás. Mantenha os pés no chão ao avançar.
- Empurre com a mesma perna para retornar à posição inicial.
- Lados do interruptor.
- Repetir.
Outros tratamentos para celulite
Embora muitas opções de celulite não valham a pena, alguns tratamentos médicos realmente funcionam.
Tratamentos médicos para celulite
Os dermatologistas oferecem uma variedade de técnicas que podem ser úteis para reduzir o aparecimento da celulite.
A Academia Americana de Dermatologia (AAD) sugere :
- tratamentos a laser
- liberação de tecido precisa assistida por vácuo
- carboxiterapia (gás dióxido de carbono sob a pele)
- subcisão ou Cellfina (as agulhas quebram as bandas de tecido conjuntivo)
Procurando por algo menos invasivo? Podes tentar:
- ultrassom (usa ondas sonoras)
- endermologie (massagem profunda com aparelho a vácuo)
- criolipólise ou CoolSculpting (congela células de gordura sob a pele)
Remédios e cremes para celulite
Se um creme para celulite parece bom demais para ser verdade, provavelmente é. Muito poucos produtos para a celulite realmente cumprem o que prometem. Ainda assim, alguns são muito melhores do que outros. Fique atento a estes ingredientes:
Cafeína. Muitas vezes é colocado em cremes para a celulite porque aumenta o fluxo sanguíneo. A cafeína também pode funcionar como um diurético o que ajuda a eliminar os fluidos do corpo.
Retinol. Cremes que incluem 0,3 por cento retinol podem reduzir o aparecimento de celulite porque engrossam a camada externa da pele.
Para sua informação: Especialistas dizem você precisará usar retinol por 6 meses ou mais para ver os resultados.
tl; dr
A celulite é totalmente normal e nada do que se envergonhar. Na verdade, a celulite pode ser linda ... porque é parte de você ️!
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Mas se você quiser reduzir a quantidade de celulite que tem, ou pelo menos minimizar sua aparência, existem muitas maneiras de ajudar a reduzir a aparência e até mesmo tratá-la.