Descubra O Seu Número De Anjo
Eu sou uma pessoa que gosta de agradar às pessoas em recuperação e sei que a recuperação levará uma vida inteira. Por que nos preocupamos tanto em agradar as outras pessoas? Em suma, queremos ser amados. Queríamos ser aceitos. E não queremos que outras pessoas pensem mal de nós. É um estilo de vida cruel e sem fim, porque as pessoas sempre vão pedir coisas de nós. Sempre. & ldquo; Você poderia ser babá na sexta à noite? & rdquo; & ldquo; Deseja fazer biscoitos para a venda de bolos da escola? & rdquo; & ldquo; Quer ir para o meu destino solteira? & rdquo;
Martha Beck disse algo maravilhoso que me tocou há muito tempo: 'Quando se trata de dizer sim ou não, escolha a resposta que parece liberdade.' Se você está ressentido, agendado demais e preso ao dirigir um amigo ao aeroporto no domingo de manhã, quando realmente gostaria de dormir até tarde, você não se sente muito livre.
E eu entendo ya & hellip; e eu tenho você! Veja como você pode parar de agradar as pessoas (e ainda ser legal):
1. Stall!
Da próxima vez que alguém enviar uma mensagem de texto ou e-mail com um pedido,esperarResponder. Obrigue-se a atrasar sua resposta (mesmo que seja um eventual sim). Mostramos às pessoas como nos tratar. E treine-os sobre o que esperar de nós. Respostas imediatas conduzem a um humano sob demanda. E isso não é o que você é. Você não é um escravo ou um robô. Espere até 24 horas, se puder!
2. Forneça uma alternativa.
Há um velho ditado que diz que & ldquo; não é uma frase completa. & Rdquo; E é verdade. Mas para aqueles de nós que querem suavizar um não, em vez de dar uma desculpa (eu adoraria, mas meu gato está doente e eu estou com enxaqueca e o cara da TV a cabo está vindo e eu acho que minha sogra vai precisar de mim & hellip; & rdquo;), em vez disso, você pode fornecer uma alternativa. Também é mais útil!
Algo como & ldquo; Adoraria ajudá-lo a escolher um novo sofá no sábado, mas não posso neste fim de semana. Renee tem um olho excelente para design de interiores e mora perto de uma ferragem de restauração! & Rdquo; é muito mais útil.
3. Perceba que você tem uma escolha.
Mais vezes do que pensamos, nóspossodiga não. É fácil de acreditar, & ldquo; Oh, mas não posso dizer não a Laura. Ela me comprou um ingresso para um show neste verão, & rdquo; ou & ldquo; Mas devo impressionar meu novo chefe. Tenho que assumir este projeto extracurricular para impressioná-la. & Rdquo;
nosso primeiro beijo
Faça uma pausa por um segundo quando surgir uma escolha que pareça desconfortável. Em seguida, faça como Martha e decida se, em última análise, um sim ou não parece liberdade - e escolha isso. Mesmo que nem sempre pareça, você tem mais opções do que pensa.
4. K (não) w fica mais fácil.
Dizer não é um músculo. Quanto mais você faz isso, mais acostumado você se torna e - aqui está o kicker! - menos as pessoas esperam de você. Depois que você diz que está indisponível, inacessível, impossível de manipular algumas vezes, as pessoas param de pedir muito de você. A ironia? Eles podem até respeitar e gostar mais de você por causa disso. Naturalmente tratamos as pessoas como elas se tratam e aquelas pessoas que respeitam e honram seu tempo? Nós vamos. Nós seguimos o exemplo.
5. Reconheça que você não pode agradar a todos.
E expire. Em seu livro mais vendidoEssencialismo, Greg McKewon escreve, & ldquo; Podemos fazer nossas escolhas deliberadamente ou permitir que as agendas de outras pessoas controlem nossas vidas & hellip; Se não for um claro sim, então é um claro não. & Rdquo;
Outras pessoas sempre controlarão nossas agendas, nossos calendários, nossas vidas, se permitirmos. E essa é uma receita para o sofrimento, porque temos mais de uma pessoa em nossa vida. Temos nossa família, amigos, colegas, ex-alunos da faculdade, líderes comunitários, animais de estimação, vizinhos, cabeleireiro (a lista continua!) Para agradar.
A única maneira de ter uma vida são é saber que você não pode agradar a todos, nunca, portanto, agrade a si mesmo. Como você não pode servir de um copo vazio, saiba que & ldquo; está fazendo você & rdquo; é a melhor decisão para todos em sua vida. Porque uma experiência de vida positiva começa e termina com você.
Ao tomar uma decisão, a autora e palestrante inspiradora Danielle LaPorte fala sobre experimentar um sim de corpo inteiro. Você conhece o sentimento. Quando você pula em algo, sente-se à vontade para fazer uma tarefa, desfrute da expectativa ansiosa de fazer algo. Isso está agradando a você, meu amigo. E uma vida rica e gratificante tem muitos desses sim - e muitos nãos amorosos.
Susie Moore é Greatist & rsquo; s treinador de vida colunista e treinador de confiança na cidade de Nova York. Inscrever-se para dicas de bem-estar semanais gratuitas em seu site e volte todas as terças-feiras para ver sua última coluna Sem arrependimentos!