Descubra O Seu Número De Anjo
Ilustração da Bretanha Inglaterra
Muitas selfies do Snapchat e muitas horas gastas fazendo beicinho e bum, a palavra 'narcisista' começa a sair da boca de todos. Mas um verdadeiro narcisista tem muito mais coisas acontecendo do que apenas um relacionamento devotado com a câmera de seu telefone.
É um transtorno de personalidade diagnosticável que se forma no início da vida.
“Muitas vezes pensamos que narcisismo significa vaidade, mas ser um narcisista é bem diferente”, explica Hannah Martin , psicoterapeuta. “Ocasionalmente, todos nós podemos fazer algo que você poderia dizer que é um pouco narcisista. Mas para ser um narcisista de verdade, você precisa demonstrar um conjunto desses comportamentos de forma consistente. ”
Então, essa condição surge desde o nascimento ou é um comportamento aprendido? O júri ainda está decidido - embora a maioria dos especialistas aponte para a educação de uma pessoa, ao invés de sua biologia.
Mas uma coisa é certa: passar o tempo perto de um narcisista pode prejudicar sua saúde mental. Se você reconhecer muitos dos comportamentos prejudiciais desta lista, é possível que esteja lidando com um narcisista.
Sinais de que eles são narcisistas
NPD é um dos transtornos de personalidade menos estudados. Por causa disso, há um grande debate sobre diagnóstico e tratamento. Os seguintes sinais são comumente vistos em narcisistas, mas esta não é uma explicação exaustiva.
E com isso em mente, essas informações não devem ser usadas para autodiagnóstico ou impor um diagnóstico a outra pessoa. Apenas um profissional de saúde mental licenciado pode dar um diagnóstico formal.
1. Eles farão e dirão qualquer coisa para provar que são os melhores
Quando se trata de OTT, os narcisistas exageram até, bem, um T. Eles acreditam que são superiores àqueles ao seu redor e mentirão para construir a grande imagem que têm de si mesmos.
Um narcisista pode alegar ser o condutor por trás daquele recente negócio multimilionário, embora ele apenas tenha digitado as atas da reunião.
Ao mesmo tempo, seu grande senso de auto-importância os leva a sonhar alto. Eles podem fantasiar sobre ficar de braços cruzados com o CEO do Google ou namorar uma celebridade. Para racionalizar esses sonhos, eles tecem uma teia de histórias com poucos vínculos com a realidade.
Pode ser enlouquecedor viver ou trabalhar ao lado de uma pessoa que distorce deliberadamente os fatos dessa maneira. Você pode se sentir ofuscado por sua auto-importância ou frustrado porque as pessoas realmente acreditam em algumas das mentiras que dizem.
2. Eles estão desesperados por sua afirmação
Uma das coisas mais importantes para entender sobre um narcisista é que ele se alimenta da atenção de outras pessoas.
“Os narcisistas exigem algo chamado 'suprimento narcisista', que é basicamente atenção”, explica Martin. Você pode elogiar sua nova bolsa. Mas eles vão exigir mais. “A cor não é incrível? Adivinha de qual designer é? ”
Nem é preciso dizer que as conversas podem se tornar muito unilaterais - e cansativas.
Já que oferecer garantias sobre sua assim chamada grandeza pode ser verdadeiramente exasperante, o melhor conselho aqui é reconhecer por que eles agem dessa maneira e tentar alimentar isso o menos possível. Afinal, você não é uma máquina!
3. Eles se intitulam AF
Eles chegam tarde ao trabalho, saem mais cedo e perdem os prazos. Mas eles definitivamente merecem aquele aumento de salário, certo?
inchaço do piercing no mamilo
Um narcisista acredita que tem direito ao melhor com muito pouco esforço. Infelizmente, quando isso não se concretiza, o resultado costuma ser drama e acessos de raiva, ao estilo da criança.
Um narcisista também pode acreditar que são especiais demais para realizar certas tarefas. Pense naquele colega de casa que se recusa a limpar os banheiros ou tirar as lixeiras porque está 'abaixo deles', ou um irmão que se recusa a ir à sua festa porque o bar que você escolheu não é exclusivo o suficiente.
Pode parecer totalmente injusto coexistir com uma pessoa que se move pelo mundo com um senso de identidade tão arrogante. Você pode estar trabalhando muito duro para obter o que tem, enquanto eles patinam por tão pouco.
4. Zombar é sua forma preferida de parabéns
Os narcisistas têm inveja perpétua dos outros, embora também acreditem (geralmente sem uma boa causa) que os outros têm inveja deles. Eles merecem o melhor, e ai de mim se você tiver algo que eles não têm.
Se você consegue algo, é comum ser menosprezado em vez de parabenizado. O comentário sarcástico ou negativo pode magoar e, quando é uma parte normal do relacionamento, pode se tornar uma forma de abuso emocional.
5. Parece que você sempre ouve falar deles quando precisam de algo
Um narcisista fará qualquer coisa para conseguir o que deseja - mesmo que isso signifique usá-lo para seu próprio benefício.
Esse amigo de repente entra em contato quando precisa de um favor, deixa você cair como uma pedra quente quando tem o que precisa e liga novamente na próxima vez que precisar de ajuda? Eles não têm medo de percorrer seus contatos e ativar o charme.
Pode doer sentir-se explorado ou usado, especialmente quando você acredita que há interesse e amizade genuínos. No entanto, é importante não permitir que isso afete sua confiança em outras amizades. Lembre-se de que este não é um 'comportamento de amizade' normal.
6. De alguma forma, é sempre sua culpa
Os narcisistas são hábeis em inverter os fatos e se apresentar como a vítima. Eles podem dizer constantemente que você está sendo muito sensível para fazer suas próprias ações egoístas parecerem menos impactantes.
Por causa da falta de empatia dos narcisistas, eles também são propensos a manipulação . Isso significa essencialmente que eles mentem, manipulam e distorcem os fatos para fazer as pessoas ao seu redor duvidarem de sua percepção da realidade.
Ser manipulado dessa maneira pode ser incrivelmente desestabilizador e confuso. Você pode se sentir menos confiante do que antes ou pode achar que tudo o que faz está errado.
7. Quando você os chama, eles perdem o cu
NinguémO amor éser chamado - mas os narcisistas tendem a reagir com o que Martin descreve como 'raiva e desejo de vingança inesperados e incontroláveis'.
“Os narcisistas adoram estar no controle, especialmente de sua imagem pública”, explica Martin. “Lembre-se de que isso é cuidadosamente planejado para preservar sua frágil auto-estima. Se eles forem desafiados ou expostos, isso pode desencadear uma fúria narcisista. ”
Pode ser assustador receber o temperamento de alguém. Lembre-se: uma partida aos gritos é exatamente o que eles querem, então tente manter a calma e não se envolver.
O que posso fazer sobre isso?
Estar perto de um narcisista pode ser emocionalmente desgastante e desestabilizador. Você pode estar desesperadamente em busca de uma correção ou cura para o comportamento deles, especialmente se ele for um ente querido ou próximo a você.
“Os narcisistas são muito, muito difíceis de tratar”, diz Sarah Davies , psicólogo de aconselhamento e autor de 'Never Again - Moving On from Narcisistic Abuse and Other Toxic Relationships.'
“No que diz respeito a eles, não há nada de errado com eles e é culpa, problema e responsabilidade de todos os outros. Por esse motivo, é muito improvável que eles façam terapia. Se o fizerem, geralmente é para continuar apontando o dedo e permanecer na mentalidade de vítima. ”
O que significa, para seu próprio bem, eliminar aquele indivíduo.
dermaroller lábios carnudos
“Você precisa se retirar gentilmente do relacionamento”, Martin compartilha. “Não precisa envolver muito drama - mas leve-os para a parte mais distante e externa de sua vida possível.”
Se você está lidando com um irmão narcisista, por exemplo, faça o que puder para manter as interações no mínimo. Faça planos alternativos para o Dia de Ação de Graças e o Natal e explique a situação a seus pais para evitar mais transtornos.
“Diga:‘ Adoro ver você, mas preciso limitar o tempo que passo com meu irmão ’”, sugere Martin. “É uma questão de limitação de danos.”
Mas todos nós sabemos que cancelar alguém IRL é mais fácil falar do que fazer.
Como lidar quando um narcisista está inabalável
Se eles não vão mudar, e eliminá-los não está nas cartas, o que você pode fazer para não afundar sob o peso de sua carga? Esses conselhos ajudarão a colocar a luz do dia entre você e eles.
Saiba com o que você está lidando
“Uma vez que você possa reconhecer seus comportamentos, isso pode tirar o poder de ser puxado para um relacionamento abusivo com um narcisista”, afirma Davies. “Veja e rotule em sua própria mente: 'Ah, é isso que eles estão fazendo.'”
Não alimente o eu-eu-eu
“Os narcisistas adoram atenção positiva, mas também prosperam com atenção negativa - mesmo que alguém os esteja criticando e falando negativamente sobre eles”, revela Martin. “Eles realmente não se importam com a atenção, contanto que a estejam recebendo. Portanto, ao lidar com um narcisista, você deve minimizar a atenção. ”
Estabeleça limites firmes
Se um amigo narcisista continuar a rebaixá-lo, diga a eles: 'Se você me insultar de novo, vou embora' - e mantenha-se firme. “Se você for consistente, aqueleslimitesvai agir como um repelente e eles vão passar para outra pessoa ”, diz Davies.
Use lisonja quando necessário
“Você raramente vencerá desafiando”, diz Martin. “Gerencie-os de forma que você consiga o que deseja, mas permita que essa pessoa ainda se sinta especial.”
Por exemplo, se um irmão narcisista insiste em abrir caminho até o centro de uma foto de família, você pode dizer: “Oh, mas sua parte superior ficaria acentuada se você ficasse perto deste vaso aqui”.
Refletir o comportamento deles sobre eles
Experimente uma frase como: 'Vejo que você está tentando me fazer sentir culpado'. Essencialmente, isso puxa o tapete de sua manobra e puxa um pouco de seu poder de volta. Mas Davies adverte que, se você for muito agressivo, poderá ser atingido por uma negação direta e acusações.
Deixe de tentar consertá-los
Todos nós vimos - e talvez até já estivemos - o parceiro que permanece em um relacionamento porque está apaixonado e acha que será capaz de consertar o que está errado.
Com um narcisista, esse tipo de pensamento só trará mais dor. “Você nunca mudará um narcisista”, diz Martin. “Eles podem ser muito charmosos e mostrar vulnerabilidade - mas é tudo uma atuação.”
Dê a si mesmo um pouco mais de amor e carinho
Se você estiver se sentindo esgotado, frustrado ou mesmo sem esperança com a situação, nós o ouvimos. É muita coisa para passar.
É vital lembrar que a maneira como um narcisista se comporta e faz você sentir que não é sua culpa. “Eles trabalharão para diminuir sua autoconfiança e desvalorizá-lo, a fim de se elevar”, diz Martin. “Aceite isso, mas nunca internalize. É problema deles. ”
Para combater a negatividade deles, certifique-se de cuidar bem de si mesmo. Ligue para seus amigos, tire férias, ganhe roupas íntimas novas - faça todas aquelas pequenas coisas que te trazem alegria.
Se seu relacionamento com um narcisista está causando graves impactos em sua vida, é uma boa ideia procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. Eles poderão ajudá-lo a processar seus sentimentos e orientá-lo em direção aos recursos certos.