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Ilustração da Bretanha Inglaterra
No que diz respeito aos acessórios modernos, as plantas de casa não são apreciadas apenas pela maneira como podem enfeitar um ambiente, mas também pela maneira como beneficiam nossa saúde mental. Eles podem iluminar nossos espaços, refrescar o ar e fornecer um espelho de como estamos nos saindo internamente. Na verdade, eles são um grande lembrete de quando e como cuidar de nós mesmos.
Quando a rotina diária muitas vezes nos faz sentir isolados do mundo natural, as plantas caseiras podem ajudar a preencher o vazio. Falamos com pessoas em diferentes comunidades de plantas sobre os benefícios de bem-estar pessoal que colheram com a criação de plantas.
Eles promovem a atenção plena
“Há algo realmente zen em vasos de plantas ou jardinagem em geral. Força você a estar presente no momento e não se preocupar com cinco milhões de outras coisas. ” - Mary Marcella
A posse de plantas de casa não apenas embeleza o seu espaço, cuidar delas pode ter um efeito extremamente calmante, pois você se perde nos momentos de cuidar delas. Este é um exemplo de atenção plena, uma prática muito útil para lidar com o estresse e a ansiedade.
como lidar com uma ex-namorada que você ainda ama
Um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology descobriram que os participantes que participaram de uma tarefa de plantio se sentiram mais calmos, mais confortáveis e mais relaxados do que aqueles que concluíram uma tarefa relacionada à tecnologia.
Eles lembram você de continuar andando
“Quando eu entro em um funk, eu uso as plantas para me ajudar a sair dele. Vou verificar se há folhas mortas, secura, necessidade de regar, e me mover para pegar um pouco de sol, etc. Este pequeno cuidado com outra coisa (e quem não está respondendo comigo) me ajuda a limpar minha cabeça e reinicie meu dia. ” - Rachel Capaz
Plantas diferentes têm necessidades diferentes, e cuidar delas significa aprender suas pequenas peculiaridades. Isso significa que você pode se surpreender, se concentrando em como dar-lhes luz para que cresçam uniformemente (como você deve fazer comPilea Peperomioides), borrifando-as (como você pode fazer com algumas palmas) e espanando suas folhas.
Eles fornecem uma companhia de 'baixa expectativa'
“Eu poderia falar com eles. Conte a eles tudo o que estava passando pelo meu cérebro louco. Eles eram ótimos ouvintes. Eles nunca pareceram julgadores, eles nunca tentaram me dizer que o que eu estava sentindo não era real, eles nunca me empurraram além de onde eu me sentia confortável sendo empurrado. ' - Kriss Judd
Embora saibamos alcançar nossos amigos e familiares quando os tempos estão difíceis, às vezes é bom ter um companheiro que não está esperando uma conversa ou uma interação de dar e receber. Na verdade, tem havido relatos de médicos “prescrevendo” plantas de casa e participação em jardins comunitários para melhorar o bem-estar individual.
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Guia para iniciantes para manter uma planta de casa vivaEles mostram a importância das pequenas coisas
“Eles me aterraram, o processo de regá-los, cuidar deles e cheirar a sujeira úmida. Toda vez! Aterrado instantaneamente. ” - Sheri Deering
A vida moderna pode ser muito estresse, caos emocional e correria aqui e ali. Apesar de jardinagem foi mostrado para restaurar o humor, estudos adicionais também mostrando que mesmo pequenas doses de natureza em nossa vida cotidiana podem trazer grandes benefícios para nossa felicidade e bem-estar.
Cuidar de seus bebês é uma ótima maneira de se concentrar nas pequenas coisas para se aterrar. Essas pequenas ações podem fornecer um grande alívio da agitada energia da rotina diária.
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As 21 melhores plantas saudáveis para crescer dentro de casaEles são lindos e isso nos deixa felizes
“Uma coisa que eu faço é garantir que haja vasos de flores no meu degrau da frente, porque voltar para casa com um toque de cores vivas me faz sentir feliz por estar em casa.” - Victoria Fedden
Assim como decoramos nossos espaços com toques reconfortantes, como fotos de família e bugigangas, as plantas desempenham um papel semelhante em tornar nossas casas mais bonitas e esteticamente agradáveis. Esta é uma realidade incrivelmente bem-vinda e reconfortante de propriedade de plantas que pode ajudar seu espaço a se sentir mais alegre. Até a ciência confirma um pop de cor de plantas de casa pode evocar vários efeitos positivos em seu humor.
Eles podem te ensinar como deixar ir
“Quando meu filho mais velho foi para a faculdade, comprei uma nova fábrica. Em 6 meses, eu tinha 75. Quando eles morrem, fico muito triste, diga a eles que sinto muito por não ter conseguido salvá-los e agradeça a alegria que trouxeram à minha família. ” - Teresa Bond
Nem todas as plantas sobrevivem, isso pode ser por uma variedade de razões. Talvez tenha sido um erro humano, ou talvez eles simplesmente não tivessem as condições certas para prosperar. Ter plantas de casa pode nos ensinar a deixar ir, e perceber que às vezes as coisas simplesmente não funcionam bem para o sucesso como gostaríamos. E tudo bem.
Eles nos lembram de nossa ligação com a natureza
“O lar não é um lar sem a vida explodindo a cada costura. Cada planta conta uma história, fala com outras plantas, tem um ciclo de vida, passa por dificuldades e aprende a sobreviver com o apoio de outras pessoas, como eu. ” - Rachel Hunsell
Quando você está preso no fluxo e refluxo da vida, pode ser muito difícil manter a perspectiva sobre as estações da vida e como elas não são todas iguais. Às vezes, manter plantas pode ajudá-lo a avaliar como nossas vidas e estados internos podem imitar a natureza: às vezes lutando, nem sempre florescendo, mas sempre válidos. Com os ciclos da vida em exibição, é mais fácil se aprisionar na sabedoria de como você vê a vida.
Eles podem ser um quebra-gelo social
“Quando as pessoas vêm à minha casa, quase sempre comentam sobre as minhas plantas. Eu sou um conversador super estranho com pessoas de quem ainda não sou próximo, então é muito útil ter as plantas para bater um papo para nos fazer ir. ' - Kristen Mae
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Embora estejamos mais conectados do que nunca com a internet e as mídias sociais, para alguns de nós, conectar-se pessoalmente pode ser um desafio. Uma coisa sobre as pessoas que plantam plantas é que elas adoram encontrar um deles na natureza, e as plantas podem ser um simples iniciador de conversa padrão que parece seguro e protegido.
Eles refletem nosso progresso
“Eu nunca poderia manter as plantas da casa vivas. Quando finalmente enfrentei algum trauma do passado e realmente lidei com alguns problemas de saúde mental, de repente eu pude manter uma dúzia de plantas domésticas vivas e prosperando! ” - Cameron Chapman
Somos todos parte da natureza e, embora muitos de nós vivamos em cidades e possamos nos sentir isolados dela, as plantas nos mostram o quão conectados todos nós somos. Considere isso coincidência ou estranhamente, mas muitas vezes em grupos de amantes de plantas de casa (como Hobbyist de planta de casa no Facebook), as pessoas que plantam plantas tendem a notar como suas plantas imitam sua natureza interna.
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Então você manteve uma planta viva. Que tal outro?Eles nos mostram que nossas ações têm poder
“Ter que cuidar [deles] e ver resultados genuínos de suas próprias ações é realmente saudável ... Responsabilidades reais (mas muito menos riscos elevados), mas também mostra resultados reais para minhas ações, o que eu acho que é o maior benefício. ” - Kate Wasacz
Se você está se sentindo deprimido, às vezes pode parecer que há muitas forças fora do seu controle, causando estragos em sua vida. Cuidar das plantas pode nos dar alguma perspectiva de que temos algum controle e de que nossas ações são importantes.
Eles nos lembram de que também precisamos de cuidados
“Parece loucura, mas muitas vezes ver uma planta murchar porque talvez eu tenha esquecido de regar por alguns dias é um bom lembrete de que também preciso cuidar de mim mesma. Posso não estar murchando fisicamente como uma planta, mas definitivamente sinto que algo está faltando quando deixo de cuidar de mim mesma. ” - Kristen Mae
De longe, a melhor parte da propriedade de uma planta é como ela nos dá um pequeno vislumbre de como estamos lidando com nossas próprias responsabilidades. Se suas plantas não estão prosperando devido aos seus cuidados, provavelmente é uma boa hora para olhar para o resto de sua vida também.
A verdade é que você não pode simplesmente encher sua casa de plantas e encerrar o dia. Trabalhando para melhoria da saúde mental é um processo que merece seu cuidado e atenção.
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Se cuidar de plantas te faz sentir crescido, então reaprendendo a cuidarvocê mesmo fará de você um mestre adulto.
Felizmente, compartilhamos alguns dos mesmos requisitos para prosperar que as plantas têm. Aqui estão algumas dicas de autocuidado que funcionam tanto para plantas quanto para humanos:
wiki de steven bochco
- Fique hidratado.
- Obtenha muito ar fresco e luz solar.
- Certifique-se de estar recebendo os nutrientes adequados.
- Fale bem sobre você e para você.
- Saiba que é possível se animar depois que você murchar.
- Dê a si mesmo as condições certas para prosperar.
- Elimine o “peso morto” que está te deixando para baixo.
- Organize seu ambiente.
- Permita-se ter “temporadas”.
- Se algo não estiver funcionando, resolva o problema.