Descubra O Seu Número De Anjo
Design por Mekhi Baldwin
No início dos anos 2000, minha amiga Kate e eu fomos a um show de Dolly Parton. No trem, Kate pegou uma pequena pílula branca em algum local invisível de seu corpo e a colocou na boca.
'O que é aquilo?' Eu perguntei a ela.
“Adderall. Quero um?'
Não acredito que ela estava tomando essa pílula para fins recreativos. Tenho certeza de que foi prescrito a ela para seu verdadeiro uso para ajudar com problemas gerais de TDAH. E embora eu nunca tenha lutado pessoalmente com esses problemas, definitivamente lutei com o controle dos impulsos durante toda a minha vida, então, quando ela fez outra pequena pílula branca aparecer, eu a tomei.
Agora, eu não sou uma 'pessoa que usa drogas', principalmente porque minha mãe lutou contra o vício em medicamentos prescritos, e eu vi em primeira mão como eles podem arruinar vidas e famílias, mas eu experimentei aqui e ali.
Cada vez que pego algo pela primeira vez, há sempre um certo medo familiar que toma conta de mim. Eu começo a pensar “oh Deus, o que eu fiz. Estou drogado. ”
Nesta noite, tendo acabado de tomar meu primeiro Adderall, senti um pouco desse medo, mas estava mais animado para ver se os efeitos da pílula me deixariam mais 'normal'. Se isso me fizesse ser capaz de entrar em uma sala lotada e não ter meus sentidos sobrecarregados, de uma forma quase indutora de pânico. Como é o que geralmente acontece comigo basicamente sempre que eu saio de casa . E, pelo que me lembro, não funcionou. Eu ainda operava em 10 na escala de destruição de nervos - mas, droga, eu me lembro de estar muito PRESENTE naquele show de Dolly Parton.
Essa experiência me ensinou que a mera sugestão de 'isso vai ajudá-lo a se concentrar' era suficiente
As drogas funcionam, sim, isso é um fato científico. Mas, para algumas pessoas, o mesmo acontece com algum tipo de ritual de pausa que coloca a ideia de 'vamos estar aqui agora' em mente.
Gosto de pensar que se Kate e eu tivéssemos decidido dar o high five exatamente às 21:15. e então cuspa no ar e grite 'Hosana!' teria feito o mesmo trabalho.
Mas agora, na época do coronavírus, sentir-se presente é especialmente difícil. Quase impossível, na verdade. A vida, para muitos, adquiriu certa qualidade de sonho.O que realmente está acontecendo? O que devo fazer? Estou fazendo essa coisa pandêmica certo?Agora me vejo tendo que reler a mesma página várias vezes, ou me perguntando em que ponto meus olhos se desviaram inteiramente do livro para ficarem embaçados e desviados pela janela da sala de estar.
Sentindo-se da mesma maneira? Não tem certeza do que deve ser feito sobre isso, se é que algo deve ser feito? Você não está sozinho.
Antes de avançar mais no que agora é oficialmente HOT PROBS # 2, eu só quero colocar isso aqui: Se há algo que você está lutando, e gostaria que eu falasse, você pode me fazer uma pergunta aqui . Não se preocupe, é 100 por cento anônimo, e não há dúvida, grande ou pequena, que vou desprezar. E talvez eu ajude você, ou talvez apenas dê aquela risada que você precisava para passar o resto do dia.
se tornando uma bruxa para iniciantes
De qualquer forma, este é o Hot Probs ... aqui vamos nós
Imagine-me vindo atrás de você agora de uma maneira não assustadora e não ameaçadora para colocar a mão em seu ombro, inclinar-se e dizer ... 'Literalmente ... quem não é?'
Transparência total: entre escrever a introdução desta coluna e o conselho, minha atenção se desviou. Entre contar a história da minha experiência com Adderall e dobrá-la criativamente em conselhos ... meu cérebro simplesmente voou para longe.
Tudo começou comigo ouvindo a coleira do meu cachorro tilintando na cozinha ...Será que ela tem que sair?Então, uma vez lá fora com o cachorro, a brisa fresca fora da estação de Nova Orleans me afastou ainda mais de mim mesma.Eu me pergunto se aquela lagarta é uma lagarta picante. Pegando meu reflexo na janela, tive uma visão de uma nova vida para mim.Devo deixar minhas raízes crescerem para ver como é a cor natural do meu cabelo agora? Pareço um caminhoneiro de longa distância com essas raízes? Estou meio que nisso?
Uma vez lá dentro, conversei um pouco com minha esposa, aquecido um pouco de pão de banana , também conhecido como a assinatura do coronavírus 2020, voltei para a minha mesa e comi o dito pão de banana enquanto navegava pelo Twitter. Agora estou aqui. De volta à minha tarefa original pretendida. Para uma verificação do cronograma: levantei às 6 da manhã hoje. Agora são 10 da manhã e estou coçando meu pescoço, olhando pela janela novamente. Estou sentindo que preciso fazer xixi, o que vai, uma vez que estiver de pé e móvel, me levará para longe da minha mesa para outra série de distrações vagamente necessárias por mais uma hora.
Lutar com o seu cérebro até a submissão é uma batalha perdida
Vamos voltar ao ritual de pausa que mencionei na introdução. Às vezes, a melhor maneira de interromper longos períodos de zoneamento é apresentar casualmente, prestando atençãocomo uma opção.
Semelhante a como tomar um Adderall o prepara para uma boa jornada de concentração, aquela para a qual você está pronto - mesmo antes de a pílula fazer efeito, simplesmente devido ao ritual de tomar a pílula - deixando-se saber que você pode prestar atenção se você * quer *, mas que você não precisa necessariamente * fazer *, permite que seu corpo e cérebro descansem se necessário (e definitivamente precisa).
Você já jogou um daqueles jogos de tiro em que, para recarregar, você foi instruído a atirar para o lado do jogo? Quando você se pega perdendo a cabeça ou pulando de seu documento do Word para o Twitter e vice-versa. Pense nisso como seu cérebro recarregando. Só precisa de uma pequena pausa. E os intervalos são bons. Permita-se tê-los. Que melhor hora do que agora para ser permissivo consigo mesmo?
Se estou trabalhando em um projeto, como esta coluna, e me vejo desorientado, apenas me permito fazer isso porque dizer a si mesmo que você TEM que fazer algo é uma ótima maneira de fazer você querer fazer qualquer outra coisa . Se você está perdendo o foco e não consegue se concentrar, tente se desligar no sofá por mais ou menos uma hora e veja aonde o dia vai te levar a partir daí.
Claro, algumas coisas não podem ser adiadas, como deixar o cachorro sair, cuidar das crianças, etc. Mas muitas tarefas não são tão importantes quanto fazemos parecer. Quando seu próprio cérebro rude e agressivo se intromete como um opositor para distraí-lo de não fazer nada, diga a ele para recuar e fazer o que você precisa fazer, o que muitas vezes é apenas descansar. Experimente cochilos. Uma soneca pode ajudar muito em termos de apertar o botão de reinicialização do seu cérebro.
Há uma história em quadrinhos chamada Nicole Georges que eu amo e, outro dia, eles postaram uma ilustração para o Instagram deles isso me atingiu tão perfeitamente que guardei para referência sempre que necessário. Vou compartilhar com você agora porque acho que pode ajudá-lo também.
É a ilustração de um gato com seis olhos e o texto abaixo diz: 'Aja da maneira que você quiser e tenha paciência para que ele alcance você.' Talvez olhe para isso da próxima vez que se sentir mal ou culpado por ter desmaiado e, em seguida, prossiga da maneira que achar melhor.
Claro, se você tem tarefas que precisam ser concluídas e ainda está lutando para gerenciar o seu tempo de zoneamento muito permitido para chegar ao horário comercial, conceda a si mesmo prazos muito generosos para concluir essas tarefas, sempre que puder.
Mas cuide-se primeiro. Deixar de lado a culpa, o estresse acumulado e qualquer outra coisa que esteja afetando sua capacidade de navegar confortavelmente pela própria vida é, na verdade, sua tarefa mais importante no momento.