Os alongamentos de mobilidade do quadril são uma ótima maneira de reduzir a dor no quadril, melhorar a mobilidade e aumentar a flexibilidade. Aqui está um resumo dos 10 melhores para experimentar em casa ou na academia.
A sauna a vapor não é apenas super relaxante - também pode ter alguns benefícios legítimos para a saúde. Mas é importante saber como usar uma sauna a vapor para ficar seguro no calor. Aqui estão os detalhes.
A torção russa é um treino que visa o núcleo, quadris e ombros. Aqui está um guia passo a passo sobre como realizar este exercício. Também temos detalhes sobre variações, dicas, benefícios.
AMRAP – também conhecido como tantas repetições quanto possível – é um tipo de treino de alta intensidade que oferece benefícios beaucoup para o seu corpo. Aqui está o furo.
Coloque sua rotina de exercícios em forma com estas 10 dicas.
O vício em exercícios é uma obsessão por exercícios ou um desejo compulsivo de malhar. É frequentemente associado a distúrbios da imagem corporal, mas nem sempre é o caso. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre as causas e sintomas, além dos melhores tratamentos e dicas de prevenção.
O exercício anaeróbico é um estilo de exercício que envolve atividade física intensa em rajadas curtas. É conhecido por aumentar a perda de gordura, força e resistência física. Aqui está uma análise dos melhores benefícios, além de alguns ótimos exercícios anaeróbicos para adicionar aos seus treinos.
A creatina – uma combinação de três aminoácidos – é útil para quem está tentando cortar gordura sem perder músculos. Continue lendo para descobrir como funciona.
Se você deseja mais definição ou um tempo mais fácil para levantar suas compras, os exercícios para os ombros podem ajudá-lo a atingir seus objetivos. Aqui está um resumo dos 11 melhores exercícios para os deltóides posteriores.
StairMasters ou qualquer tipo de máquina de subir escadas são uma ótima maneira de suar. Eles podem ajudá-lo a queimar calorias, aumentar a resistência cardiovascular e fortalecer a parte inferior do corpo. Aqui estão os detalhes.