Descubra O Seu Número De Anjo
Quando se trata de distribuição online de informações sobre saúde e bem-estar, poucos estão no mercado há tanto tempo quanto o Dr. Joseph Mercola. Um médico de família certificado e Doutor em Medicina Osteopática, Mercola promove métodos de cura naturais como soluções para muitos dos desafios de saúde mais comuns da atualidade. Desde o lançamento da Mercola.com em 1997 - antes mesmo de muitos de nósteveConexões com a Internet - o Dr. Mercola liderou um dos sites de saúde com maior tráfego da Web e escreveu milhares de artigos e vários livros sobre uma grande variedade de tópicos de bem-estar. Seu site também lançou sua própria linha de suplementos nutricionais de marca no início dos anos 2000.
Mas seu sucesso não veio sem controvérsia. Pesquisadores, outros profissionais de saúde e o FDA criticaram seu site por fornecer um fórum para teorias marginais prejudiciais que vão desde as & ldquo; verdadeiras & rdquo; fonte de HIV / AIDS aos riscos supostos de vacinações comuns. Suas opiniões pessoais também foram criticadas por enganar os leitores a fim de vender suplementos. E ele foi recentemente atacado por questionar a eficácia e segurança das mamografias para encontrar câncer enquanto advoga por alternativas métodos de detecção .
Conversamos com o Dr. Mercola sobre sua defesa do jejum, suas críticas às vacinas e como sua equipe desenvolve conteúdo para um dos maiores sites de saúde existentes.
Nota: Esta entrevista foi condensada para maior clareza. Como acontece com todas as entrevistas, Greatist não está necessariamente tolerando nenhuma das técnicas ou práticas mencionadas aqui, e as respostas são as opiniões dos entrevistados e somente deles.
Você fala muito no seu site sobre jejum intermitente. Por que você recomenda o jejum intermitente e de qual protocolo você é o maior defensor?
Provavelmente todos funcionam até certo ponto, mas sou um grande fã porque acho que é uma ferramenta muito poderosa para melhorar sua saúde, e faz isso melhorando a leptina e a insulina da mesma forma. Acredito que seja porque fomos amplamente projetados para operar como nossos ancestrais operavam e, graças à tecnologia moderna, a maioria de nós não passa realmente por um componente de jejum; estamos em um modo de festa constante. Como resultado, nossa bioquímica tende a não ser otimizada.
como se assumir como gênero fluido
Quais são alguns dos benefícios específicos para a saúde do jejum intermitente?
Na maior parte do nosso país, a maior parte da população está acima do peso, cerca de dois terços. O benefício mais significativo é otimizar seu peso. Além disso, todos os sinais seriam níveis otimizados de colesterol, melhor controle de açúcar no sangue e pressão arterial normalizada. Além disso, você começará a se sentir melhor. Para mim, depois de fazer a transição - o que pode levar mais do que algumas semanas para algumas pessoas - sua fome e desejo por açúcares e carboidratos tendem a desaparecer e você pode passar longos períodos sem sentir fome.
Você pode dar um exemplo de um dia típico em um protocolo de jejum intermitente?
Acho que o que funciona melhor para a maioria das pessoas é contornar o fato de que não comem enquanto dormem. Para a maioria das pessoas, isso leva cerca de oito horas, então você tenta combinar isso nas duas pontas. E então você pode simplesmente pular o café da manhã, que todos sabemos ser a refeição mais importante do dia, mas eu acho que é uma das piores, porque o café da manhã típico a que você está exposto tende a não ser alimentos saudáveis carregados com carboidratos. Waffles, panquecas, cereais, torradas, todos esses tipos de alimentos. Se você vai a qualquer restaurante típico, essas são suas opções típicas. Você para de comer três horas antes de dormir e, basicamente, passa o tempo que pode depois de acordar sem comer. E quando você começou, pode levar apenas meia hora ou mais, mas você o estende até o ponto em que terá uma janela de 16 a 18 horas quando não estiver comendo. E durante o período em que você não está comendo, você tenta reduzir os carboidratos que está consumindo e tenta substituí-los por gorduras saudáveis. Azeite de oliva, óleo de coco, manteiga, ovos, nozes e meu favorito em particular é a macadâmia porque eles são relativamente baixos em proteínas e ricos em gorduras. A chave é focar em gorduras de alta qualidade e realmente evitar gorduras de baixa qualidade ou pobres, como gorduras trans, é claro, mas mesmo óleo vegetal ômega-6 como óleo de milho e óleo de soja, que são carregados em alimentos processados.
Muitas pessoas podem reconhecer que seu nome pertence ao reino da & ldquo; medicina alternativa & rdquo; Você acha que este é um rótulo justo para o que você faz e os conselhos que dá?
Eu sou um médico de família certificado e já atendi mais de 25.000 pacientes ao longo de 20 anos e tenho um nível razoável de experiência clínica, e o foco está realmente no uso de estratégias naturais consagradas pelo tempo. Acho que a chave são as estratégias naturais que não dependem de drogas ou cirurgia para enfrentar os desafios de saúde comuns que a maioria das pessoas enfrenta. Fui treinado no sistema médico convencional e estou convencido de que é uma falha miserável para a grande maioria dos problemas de saúde que as pessoas enfrentam. Eles são caros e geralmente carregados de efeitos colaterais e, em grande parte, responsáveis por aumentar a taxa de mortalidade por essas complicações.
crianças de dan stevens
Quão importante é para a sua marca que você seja um médico com treinamento convencional?
Acho que é um elemento importante porque as pessoas que lêem o material sabem que ele se enquadra no entendimento de ambos os lados, não vem apenas de um ponto de vista preconceituoso.
É temporada de gripe, e recentemente houve um artigo em seu site argumentar que algumas das melhores maneiras de prevenir a gripe não têm nada a ver com uma vacina. Você recomenda a vacina contra a gripe e recebeu uma este ano?
Não, eu nunca tomei a vacina contra a gripe. Só não acho que haja evidências suficientes para apoiar seu uso. Os estudos que examinaram isso mostrarão que realmente não há evidências que sustentem que seja benéfico. Portanto, não acho que seja sensato entender isso; Acho que é um movimento na direção errada.
Ao longo dos anos, você endossou e vendeu uma variedade de produtos em seu site. O que os diferencia de outros produtos e suplementos disponíveis online?
Vender produtos é algo com que não comecei. O site existe há 17 anos e nos primeiros quatro anos não vendemos nada. Mas então percebemos que alguém tinha que pagar as contas porque eu não podia mais pagá-las com minha prática médica porque estava ficando muito caro. Portanto, no início, decidimos não ter anunciantes que promovessem produtos com os quais eu discordasse. Isso realmente só me deixou com a opção de vender meus próprios itens, e decidi vender apenas produtos que uso ou usaria ou que meus familiares usariam. E isso realmente proporcionou uma vantagem única que não estava realmente disponível na época, focando nos produtos da mais alta qualidade disponíveis para uma necessidade específica. Portanto, não vendemos muitos suplementos diferentes, apenas algumas dúzias que preenchem um nicho específico que são realmente de alta qualidade e tendem a oferecer uma ferramenta poderosa que ajuda as pessoas a recuperar a saúde.
Em seu site, como você equilibra a precisão com o potencial de cliques ao gerar manchetes?
conte-me sobre a mulher de aquário
Cinco de nós na equipe de conteúdo contribuíram para responder a essa pergunta específica. Temos uma equipe de quatro pessoas que escrevem as manchetes. Como você sabe, é um elemento muito importante para ter seu material lido, porque você poderia ter o melhor material do mundo, mas se ninguém clicar no artigo, a eficácia dessa cópia ou conteúdo será reduzida. Portanto, é um equilíbrio delicado. Nossa equipe rejeita regularmente até 25 por cento das manchetes enviadas porque isso não atende a esse requisito. Mas às vezes é semelhante a andar em cima de uma cerca e você vai errar de um lado ou de outro, e fazemos o melhor que podemos para ser o mais verdadeiro e preciso possível, ao mesmo tempo em que oferecemos um motivo convincente para clicar em o artigo. Recentemente, modificamos nosso processo. Costumávamos colocar o título no e-mail do dia enviado com o artigo, mas colocamos um título mais suave no artigo que é postado no site.
Qual você acha que é o próximo passo para o seu site?
Estamos realmente comprometidos com as iniciativas de liberdade; há quatro que estamos vendo agora. Um é, claro, a iniciativa de rotulagem de OGM que fomos o principal líder no ano passado na iniciativa eleitoral da Califórnia e ajudando as pessoas a ter o direito de saber o que há em seus alimentos. Uma das outras é eliminar o mercúrio do campo dentário e também eliminar o flúor da água. E então dar às pessoas a liberdade de escolher se querem ou não vacinar seus filhos. Esses são os quatro em que estamos trabalhando e continuaremos a trabalhar no futuro.
Como você responde às críticas sobre seus pontos de vista sobre as vacinas?
Gostaria apenas de incentivá-los a ler a literatura como nós. Cada vez que escrevemos um artigo, ele é bem referenciado por estudos da literatura revisada por pares. Trabalhamos em conjunto com Barbara Loe Fisher, que é a fundadora do National Vaccine Information Center, que é uma líder reconhecida nesta área, que realmente defende fortemente o fornecimento de informações de ambos os lados às pessoas, isto não é apenas a preconceituosa visão unilateral que a indústria oferece e que efetivamente tem conseguido manipular a grande maioria dos meios de comunicação e funcionários de saúde pública para assumir essa posição, de promover as vacinas como solução para os desafios de saúde das pessoas.
Houve algumas críticas da FDA às alegações feitas em seu site a respeito de exames de mama. Como você responde a essas acusações?
Muitas pessoas se opõem às nossas posições por vários motivos. Um dos maiores é que somos uma ameaça real ao sucesso econômico deles. Em grande parte, devido às informações que pudemos compartilhar com as pessoas, pudemos subtrair bilhões de dólares de suas receitas financeiras. E há uma resposta para isso, e a estratégia de resposta típica que eles usam são essas agências reguladoras federais como a FDA e a FCC e os grandes conselhos de licenciamento para nos atacar, então há um pequeno grupo de pessoas que usam essas estratégias e estimular solicitações a essas agências para que tomem medidas contra nós porque basicamente prejudicamos financeiramente essas instituições. Portanto, é de se esperar, faz parte do jogo e, mais especificamente com a mamografia, temos sido um forte defensor de informar as pessoas sobre a falta de eficácia dessa ferramenta de triagem e o perigo que pode estar associado a ela. E também ajudando as pessoas a entender que existem outras tecnologias úteis que essencialmente não apresentam nenhum perigo e nenhum efeito colateral que podem ser usadas como ferramentas de triagem para identificar cânceres em um estágio muito anterior.
O trabalho do Dr. Mercola impactou sua vida? O que você acha de sua abordagem da medicina tradicional? Deixe-nos saber nos comentários abaixo ou tweet para o autor @d_tao .