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Tecido esfregando vocêtudoos lugares errados? Coxas tentando acender um fogo? Bunda e assento de bicicleta chegando perto e pessoais? O atrito não discrimina - essa erupção na pele vermelha, dolorosa e às vezes acidentada ou com bolhas pode acontecer com qualquer pessoa.
A fricção é o verdadeiro inimigo aqui (então diga tchau para falar de coxas de trovão e “esfregar no chub”). Você pode estar propenso a atrito se você correr, andar de bicicleta ou realizar qualquer outra atividade que crie atrito. Adicione calor e suor, e você tem o receita perfeita para fricção .
Como o atrito não é exigente, pode acontecer em alguns lugares do seu corpo:
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Pescoço
Esta é uma área comum de atrito para pessoas que nadam, porque as alças das roupas de banho podem esfregar em seu pescoço. Roupas com gola alta também podem causar fricção no pescoço. E se você mora em um corpo maior, o atrito pode acontecer nas dobras da pele em seu pescoço e queixo.
Ombros
O atrito causado pelas alças do sutiã, sutiãs esportivos, alças de mochila e até mesmo camisas mal ajustadas pode causar irritação nos ombros.
Axilas
Axila atrito pode acontecer se você usar uma camisa ou sutiã de tamanho errado, se você depilar suas fossas, ou se você apenas tem pele sensível. A pele do braço entre as axilas e as laterais do corpo também está propensa a arranhar a pele ou as roupas.
Underboob
Se as suas meninas (ou meninos) estão pendurados, suor e fricção podem causar irritação. Sutiãs também podem causar underboob atrito, especialmente se eles estiverem muito apertados ou muito soltos.
Mamilos
Esfoliação do mamilo é comum para homens que correm de camisa. Os sutiãs esportivos geralmente evitam o atrito dos mamilos nas mulheres, mas os sutiãs mal ajustados e mal projetados podem causar atrito em outros lugares (olá, underboob e axilas).
Amamentação é o demônio da fricção do mamilo, especialmente para quem está começando a fumar, e pode causar grandes danos na forma de mordidas rachadas e sangrando. (Que bom que bebês são tão fofos!)
Estômago
A fricção pele a pele e a umidade retida podem causar irritação no estômago em algumas pessoas. Se a sua cintura estiver muito apertada ou solta, ela também pode esfregar na pele e criar uma erupção na pele.
Bochechas
A fricção de suas nádegas esfregando uma na outra ou de tecido (especialmente as roupas de treino incorretas) pode causar uma erupção cutânea bem no seu crack. Atividades como caminhar, correr e ciclismo são os culpados habituais. E calor e suor geralmente piora o atrito.
Virilha, pênis e vulva
Virilha, pênis , e fricção nos testículos são comuns (já que muitas oscilações acontecem abaixo). Pessoas com vulvas também podem sentir atrito, especialmente como resultado de usando almofadas ou fazer a barba.
Parte interna das coxas
O parte interna das coxas são uma das áreas mais comuns de atrito - pode acontecer e acontece com qualquer pessoa.
Pés
Os pés suam ... muito. Se seus dedos do pé ficam apertados nos sapatos o dia todo, você está corrida muito, ou você está usando meias menos do que o ideal, erupções e bolhas podem estar ao virar da esquina.
Como prevenir (e curar) a irritação
Use o poder do pó
Como funciona
Pó de bebê, amido de milho e outros pós anti-abrasivos absorvem a umidade e criam uma barreira entre a pele e o tecido (ou pele e pele) para reduzir o atrito.
Alguns pós podem ficar grudados (agravando ainda mais o atrito), então experimente produtos diferentes para ver o que funciona melhor para você.
Para que é melhor
Você pode usar o pó em qualquer lugar do seu corpo, e existem pós específicos para homens e mulheres, ideais para o seu equipamento de baixo. Pode ser um pouco bagunçado, então use-o com cuidado para evitar parecer que você lutou com um donut em pó.
Nossas escolhas
- Para caras: Pó Premium Chassis para Homens Cooling Max . Com intensa ação refrescante, combate suor, odores e irritações durante todo o dia.
- OG: Bunda anti-macaco . Este pó de atrito OG apresenta resfriamento calamina .
- Para pintinhos: Lady Anti Rabo de Macaco . Como o original, este produto contém amido de milho para uma sensação suave e sedosa. Além disso, é seguro usar em todas as partes femininas.
- Fan fave: Pó de pó para roupa íntima de seda exuberante . Sinta o cheiro sexy do AF e fique livre de irritações com amido de milho com aroma de jasmim e vetiver e argila de caulim. Este pó absorve a umidade para mantê-lo macio enquanto pequenas lascas de manteiga de cacau nutrem sua pele.
Como fazer DIY
Faça seu próprio pó usando amido de milho e / ou araruta como base. Depois, acrescente calêndula em pó e óleo essencial de lavanda para ajudar a aliviar a dor da pele.
O que evitar
O pó de talco (o pó para bebês original) costumava ser o pó ideal para irritações e assaduras, mas está envolto em polêmica há anos. UMA Revisão de estudos de 2018 encontraram uma ligeira ligação entre o uso de pó de talco e câncer de ovário. Talco também é banido na Europa para uso em produtos de saúde e beleza.
As evidências contra isso podem ser fracas, mas com tantas alternativas mais seguras, é uma boa ideia pular o talco!
lubrificante up
Como funciona
Pomadas, cremes, óleos e outros produtos lubrificantes podem ajudar a reduzir pontos quentes, criando uma barreira contra umidade e fricção. Óleos naturais e hidratantes, como óleo de coco e manteiga de karité, também podem ser ótimos lubrificantes para fricção e são baratos.
Muitos produtos também contêm agentes antiinflamatórios ou de resfriamento (como babosa ) para ajudar a acalmar a pele vermelha e em carne viva.
Para que é melhor
Os produtos lubrificantes são feitos para todas as áreas. Se a lubrificação de sua escolha for oleosa, tome cuidado ao usá-la em qualquer lugar que possa manchar suas roupas.
Para evitar manchas de graxa, você também pode cobrir a área esfolada com uma bandagem depois de aplicar um lubrificante ou esperar até chegar em casa, tirar a roupa e lubrificar!
Nossas escolhas
- Multiuso: óleo de coco. Há alguma coisa óleo de côco não pode fazer? Cheio de polifenóis e componentes de ácidos graxos, o óleo de coco cria um efeito protetor, antibacteriano e antiinflamatório barreira .
- Totalmente natural: manteiga de karité. Mais rica em textura que o óleo de coco, a manteiga de karité tem antioxidantes e anti-inflamatório propriedades. Um pouco vai longe!
- OG: Chamois Butt’r . Este clássico creme para esfregar é duradouro e não mancha.
- Para coxas: Body Glide . Usado regularmente por corredores, este produto é aplicado como um desodorante em bastão. Body Glide não é oleoso e se mistura com a pele. Ele pode resistir ao suor, umidade e água.
- Para pés: ChafeX Anti Chafe Anti Blister creme para a pele . Este creme é indicado para pés e bolhas. Na verdade, adere à sua pele em vez de apenas revesti-la (fantasia!) E é à prova d'água.
- Para regiões inferiores: DZNuts Chamois Cream . Projetado para ajudar os ciclistas a proteger todo o hiney, este creme abrasivo vem em versões masculinas e femininas para proteger suas partes.
Como fazer DIY
Adicione gel de aloe vera ao seu óleo de coco ou manteiga de karité (ou mesmo use-o sozinho) para cura rápida e pontos quentes frios.
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O que evitar
Sua avó pode discordar, mas realmente não há razão para usar um produto à base de petróleo em sua pele (vaselina, óleo mineral, etc.). Pesquisa sugere que esses produtos podem conter hidrocarbonetos tóxicos que estão ligados ao câncer.
Use tecidos que absorvem a umidade
Como funciona
Os tecidos naturais não são seus amigos quando se trata de atrito. Em vez disso, procure roupas justas (mas não muito justas) com costuras e marcas mínimas e feitas de materiais sintéticos que absorvem a umidade. (Esta é a sua desculpa para usar exclusivamente leggings!)
Para que é melhor
Você pode encontrar roupas anti-atrito projetadas para todo o corpo, especialmente suas coxas, virilha, pés, ombros e underboobs.
Nossas escolhas
- Meias: Meias de corrida Balega Blister Resist Quarter . Transforme seus pés suados em pés felizes! Se seus sapatos estão machucando você ou você é um corredor / ciclista, isso ajuda a manter seus pés secos.
- Bom esporte: Sutiã esportivo sem costura zensah . Ajude a prevenir atrito sob o peito, nas axilas ou na alça do ombro, investindo em um sutiã esportivo sem costura e que absorve a umidade.
- Cinta modeladora: Shorts deslizantes anti-atrito da sociedade da coxa . Senhoras, se você realmente quiser parar de esfregar, compre um short de compressão (também conhecido como shapewear). Eles vão parar o atrito quando você estiver usando uma saia.
- Calções de motociclista para pintos: Athleta Salutation Stash Pocket II 7 ″ Short . Uma solução fácil para o atrito interno das coxas é usar shorts justos, como esses shorts de motoqueiro que já estão na moda.
- Shorts de compressão para caras: Shorts de compressão sob a armadura . Se você não tem medo de exibir seu equipamento, shorts de compressão podem ajudar com irritações na virilha e na parte interna das coxas. Se você preferir esconder as joias da família, pode usar shorts de compressão por baixo de shorts ou calças de ginástica mais folgadas.
O que evitar
Quando se trata de atrito, os tecidos naturais geralmente levam à palavra F (atrito, gente!). Você deve evitar o uso de algodão, porque ele tende a absorver umidade, enrolar e tornar-se pesado.
Cubra-se: bandagens e coberturas especiais
Como funciona
Se trocar de roupa não está dando certo, bandagens ou coberturas especiais, como protetores de mamilo ou faixas nas coxas, são outra opção para acabar com a fricção.
Para que é melhor
Proteja os seus mamilos com ligaduras e coberturas especiais anti-fricção, ideais para áreas mais pequenas. Alguns produtos também são feitos para fricção nas coxas.
Nossas escolhas
- OG: Curativo . As bandagens são usadas com mais frequência nos mamilos para evitar atrito ou para evitar que piore. Se estiver aplicando uma pomada gordurosa, você também pode usar bandagens para cobrir a área e evitar manchar suas roupas.
- Tampas de mamilo: NipEaze . Essas capas de mamilo unissex, populares entre os atletas sérios, evitam que os mamilos esfolem contra o tecido.
- Almofadas de enfermagem: Bamboobies almofadas de enfermagem laváveis . As mães que amamentam podem usá-los para amortecer a fricção nos mamilos doloridos ao mesmo tempo em que absorvem vazamentos de leite.
- Bandas anti-atrito: Faixas de coxa . Essas faixas ajustáveis e deslizantes de tecido vêm em vários designs e cores rendadas e ajudam a evitar atrito na parte interna da coxa. Existem também faixas lisas para combinar com uma variedade de tons de pele.
Acalmar a irritação: como aliviar uma erupção cutânea dolorosa
- Limpe a área com sabão neutro e água morna.
- Pat (não esfregue) a área seca. Certifique-se de que fica completamente seco. Se você tiver algum tempo extra, deixe-o arejar. Você pode até ficar na frente de um ventilador ou usar a configuração fria do seu secador de cabelo para garantir que a área fique completamente seca.
- Aplique uma pomada ou pomada curativa, como CeraVe Healing Pomada , duas vezes ao dia.
- Dê-lhe tempo! Um caso leve de erupção cutânea por atrito pode levar de alguns dias a uma semana para cicatrizar. Você precisa parar de agravar a área, ou ela só vai piorar.
O que fazer e o que não fazer na recuperação de atrito
- FAZ mantenha a área limpa com água morna e / ou sabão muito suave.
- NÃO use água quente ou sabonete de corpo forte e perfumado. Água quente, produtos químicos em fragrâncias e sabonetes fortes podem irritar e piorar a erupção.
- FAZ use uma solução salina estéril como uma opção de limpeza suave.
- NÃO use água oxigenada para desinfetar a pele. Pode causar irritação ou mesmo queimaduras se aplicadas diretamente na pele.
- FAZ use uma compressa adstringente, como uma toalha embebida em hamamélis ou um solução medicamentosa , para aliviar a coceira e queimação.
- NÃO mergulhe a área irritada em uma banheira ou chuveiro quente.
- FAZ use gelo ou uma compressa fria. O Academia Americana de Dermatologia recomenda a aplicação de compressas frias ou compressas de gelo na área inflamada por 5 a 10 minutos para aliviar a coceira.
- NÃO use compressas quentes ou mornas. Você não pode combater fogo com fogo. O atrito só vai piorar se você adicionar mais calor.
Quando ligar para o doc
O atrito geralmente pode ser resolvido em casa, especialmente se você detectá-lo precocemente e usar medidas preventivas. Mas, se não for tratada, pode infeccionar e se tornar um problema mais sério.
É hora de visitar seu médico ou dermatologista se:
- não está melhorando depois de alguns dias de tratamento em casa
- a dor é forte
- a área está exsudando, com bolhas, inchada e com crosta (sinais de infecção)
Se a erupção estiver infectada, o médico pode prescrever antibióticos orais ou tópicos, que geralmente irão curá-la após algumas semanas.
Resultado
Lembrar: Fricção + suor + calor = irritação . Se você está propenso a atrito, tente livrar-se do algodão para roupas que absorvem a umidade e use pó ou lubrificação anti-atrito em todos os lugares que estiver sendo esfregado em carne viva.
Se você começar a sentir uma queimadura ou formigamento na zona de atrito, inicie o tratamento A-S-A-P. O atrito detectado cedo é muito mais fácil de controlar e, se você esperar muito, pode se tornar uma grande dor em ... muitos lugares.