Descubra O Seu Número De Anjo
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Algumas pessoas sentem um pouco de frio depois de comer. Isso pode acontecer por vários motivos, incluindo alguns problemas de saúde.
Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images
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Por que você fica com frio depois de comer?
Aqui está o que pode estar causando seu arrepio pós-refeição.
1. Diabetes
Diabetes pode bagunçar seus processos metabólicos, falsificando os mecanismos que seu corpo usa para absorver o açúcar de sua corrente sanguínea.
Pode causar tremores, suando , formigamento e uma temperatura corporal imprevisível. Dormência ou sensação de frio após comer (especialmente nos dedos das mãos e dos pés) é uma experiência comum para pessoas com diabetes.
Os fatores contribuintes incluem:
- preocupações de circulação
- lesão do nervo
- flutuante insulina níveis
- fatores de estilo de vida
Neuropatia periférica é um tipo de lesão nervosa fora do cérebro e da medula espinhal que pode resultar do diabetes. Causa sintomas semelhantes.
Se você tem diabetes, a melhor maneira de evitar a sensação de frio após comer é gerenciar a condição . Você também pode pegar alguns meias especiais online , para manter seus pés quentinhos.
2. Hipotireoidismo
A tireóide é uma glândula em forma de borboleta localizada no pescoço que ajuda a regular o metabolismo. (Infelizmente, não começa como uma glândula em forma de lagarta.)
Quando sua tireoide não produz hormônios suficientes, pode ser um sinal de hipotireoidismo. Essa condição pode torná-lo mais sensível às mudanças de temperatura (especialmente ao frio).
Além de sensação de frio, outros sintomas incluem:
- fadiga
- pele seca
- ganho de peso
- Prisão de ventre
- cabelo ralo
- períodos irregulares
A boa notícia é que seu médico pode prescrever um medicamento para ajudar a regular sua tireoide.
Eles também podem sugerir que você mude sua dieta para melhor apoiar sua saúde geral. De acordo com Harvard Health Publishing , você não precisa fazer uma dieta especial, mas deve evitar certos alimentos. Outras dicas a serem consideradas incluem:
- Fique atento com alimentos saudáveis. Isso é importante, quer sua tireoide esteja produzindo hormônios suficientes ou não. Certifique-se de ingerir frutas, vegetais, grãos inteiros e nozes, e opte por óleos mais saudáveis, como azeite.
- Concentre-se em gorduras saudáveis. Aderir a alimentos que fornecem gorduras poliinsaturadas, gorduras monoinsaturadas e ácidos graxos ômega-3 é a chave para manter baixos os níveis de colesterol prejudicial em seu corpo. Como o hipotireoidismo pode levar ao ganho de peso, esta é uma boa maneira de limitar os efeitos potencialmente prejudiciais do peso corporal extra, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais .
- Escolha proteínas magras. Peixe e feijão são fontes magras de proteína que prejudicam facilmente o conteúdo de gordura, ao mesmo tempo que distribuem aquelas gorduras saudáveis importantíssimas.
- Limite a proteína de soja e o iodo. Esses apetitosos blocos de tofu têm alto teor de proteína de soja e iodo. Mas a soja e o iodo podem interferir na maneira como o corpo absorve os hormônios da tireoide.
- Pegue essa fibra. Comer muitas frutas, vegetais e grãos inteiros o ajudará a aumentar a ingestão de fibras. Isso pode ajudar a remediar os efeitos da constipação causados pelos baixos níveis do hormônio tireoidiano.
3. Dieta pobre em carboidratos
PARA pequeno estudo de 2008 mostrou que seu corpo obtém muita energia (e calor) de carboidratos. Portanto, uma dieta baixa em carboidratos (como o Atkins ou esses ) pode causar um caso de arrepios.
Você também pode se sentir lento ou cansado. De acordo com Harvard Health Publishing , os que evitam carboidratos até apresentam sintomas semelhantes aos da gripe (por meio da infame ceto gripe). Felizmente, a maioria das pessoas se sente melhor depois que seus corpos se ajustam ao #KetoLife.
Se seu dieta de baixo teor de carboidratos os sintomas não melhoram depois de algumas semanas, converse com seu médico. Um profissional médico pode ajudá-lo a determinar se a sua mudança no plano alimentar é a culpada ou se os calafrios são o resultado de um problema de saúde subjacente que precisa de alguma TLC.
4. Anemia
De acordo com Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue , a anemia ocorre quando seu corpo não produz glóbulos vermelhos suficientes, reduzindo a quantidade de oxigênio que seus órgãos podem absorver. Um sintoma comum de anemia é a sensação de frio.
Outros efeitos colaterais incluem:
- tontura
- um aumento da freqüência cardíaca
- falta de ar
- fadiga
Não existe um tratamento único para a anemia. Seu médico pode tratar os sintomas individuais ou prescrever um medicamento para aumentar seus níveis de ferro.
Estudos mostram que os suplementos diários de vitamina B12 ajudam a anemia causada por baixos níveis dessa vitamina.
5. Anorexia
A privação de comida a longo prazo pode desacelerar seu metabolismo. Isso pode abafar sua fornalha interna e causar arrepios após as refeições.
PARA Revisão de pesquisa 2015 mostraram que pessoas com anorexia também tendem a ter um percentual de gordura corporal abaixo da média e má circulação, o que também pode contribuir para o frio.
Além de sentir frio, os sintomas de anorexia podem incluir:
wiki de kathryn boyd
- fadiga
- tontura
- Prisão de ventre
- desidratação
- sentindo-se ansioso ou culpado por causa da comida
- períodos perdidos ou irregulares por 3 meses ou mais, de acordo com um Revisão de pesquisa de 2014
6. Doença renal
Os rins são muito mais do que produtores de xixi. Eles também:
- equilibrar fluidos corporais
- liberar hormônios vitais
- controlar a produção de glóbulos vermelhos
- remova resíduos e toxinas de seu corpo
- produzir uma forma de vitamina D. que promove ossos saudáveis
Várias doenças renais - como glomerulonefrite e doença renal policística - podem prejudicar essas funções.
De acordo com Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais , a doença renal mais comum é a doença renal crônica (DRC). Um sintoma comum é a sensação de frio. A sensação de frio é causada pela anemia, pois os rins controlam a produção de glóbulos vermelhos.
Seu médico pode fazer testes se suspeitar que a doença renal é a culpada por trás de sua frieza. O tratamento depende da condição renal em jogo.
Como manter as coisas quentinhas
Não há uma maneira de se aquecer quando os calafrios aparecem. Claro, você pode se envolver em 30 camadas de roupas à la Joey Tribbiani , mas isso pode ser um exagero (também é ativamente rancoroso quando essas roupas são do seu colega de quarto - desculpe Chandler).
Experimente estas dicas se ficar resfriado depois de comer.
Vá gaga por gengibre. Esta raiz tem sido usada como uma forma natural de aquecimento por séculos. (Talvez seja por isso que a maioria das casas de pão de mel não tem aquecimento central.)
PARA estudar mostraram que beber uma bebida contendo gengibre pode aquecer pessoas com sensibilidade ao frio.
Beba algo quente. Uma boa xícara de chá chá ou osso caldo pode trazer o calor. Mesmo que nãona realidademudar a temperatura interna do corpo, pode dar-lhe uma sensação de calor e confusão para evitar arrepios.
que circunferência é considerada pequena
Além disso, segurar uma caneca quente de bondade em suas mãos é muito reconfortante.
Tipo Pro:Combine as dicas acima e beba uma xícara de Ruivo chá cerca de 30 minutos antes de comer. Isso ajudará a manter os pimentões longe quando você terminar de comer.
As calorias podem mantê-lo aquecido. PARA Revisão de pesquisa de 2004 sugeriu que as calorias desempenham um papel importante na temperatura do corpo. Se você precisa de um rápido aumento de calor, coma um lanche de alto teor calórico. (Sim por favor!)
Quando chamar um médico
Normalmente, pequenas mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a cortar o mal pela raiz. Mas você definitivamente deve tentar falar com seu médico se suas vibrações frias simplesmente não derreterem.
Eles podem ajudá-lo a identificar e gerenciar a condição subjacente e reduzir os sintomas.
Resultado
Sentir frio após comer é normal de vez em quando. Mas, em alguns casos, pode ser um sintoma de uma condição médica, como diabetes ou doença renal.
Também pode acontecer após grandes mudanças em seu estilo de vida, como recentemente iniciar o dieta ceto .
Apenas certifique-se de ouvir seu corpo e conversar com seu médico se notar que isso acontece no registro.