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Entre o conjunto crocante, os óleos essenciais têm a reputação de soluções abrangentes para os principais problemas de saúde. Tem febre? Esfregue óleo de hortelã-pimenta em seus pés. Sofrendo de memória de má qualidade? Coloque um pouco de óleo de alecrim em um difusor. Não ajuda em nada que blogueiros woo-woo estejam correndo pela internet apregoando a glória dos óleos essenciais ao mesmo tempo que algumas fantasias muito paranóicas (& ldquo; Isso é o que a Big Pharma não quer que você saiba !!! 111 & rdquo; )
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Por que os peptídeos de colágeno são tão populares e o que eles fazem?Então, qual é a verdade por trás dos óleos essenciais? Eles ajudam? Eles prejudicam? Eles são apenas placebos inúteis? Existem benefícios reais para a saúde? Nós nos aprofundamos na pesquisa e conversamos com especialistas na área para descobrir o que são os óleos essenciais, como funcionam e o que realmente podem fazer por você.
Então, quais são os óleos essenciais?
Os óleos essenciais também são conhecidos como óleos voláteis porque eles evaporam rapidamente após entrarem em contato com o oxigênio. Um óleo essencial é, simplesmente, a & ldquo; essência & rdquo; de uma planta, obtido por destilação em água ou vapor, ou por prensagem a frio (para óleos de casca de frutas cítricas). Por meio desse processo, os óleos dentro de uma planta podem ser extraídos em uma forma altamente concentrada.
& ldquo; Quando você cheira um óleo essencial, & rdquo; diz Tony Ferrari , Ph.D. na química, “seus constituintes se ligam a sítios receptores no nariz, que leem as moléculas do aroma e enviam sinais através do nervo olfatório para o sistema límbico e amígdala no cérebro. Existem mais de 5.000 compostos químicos que compõem os óleos comumente usados, cada um dos quais se liga de uma maneira diferente a diferentes receptores, portanto, seus efeitos podem variar amplamente. & Rdquo;
Como funcionam os óleos essenciais?
& ldquo; Os óleos essenciais incluem compostos biológicos como fatores de crescimento, hormônios e neurotransmissores que são concentrados da planta & rdquo; diz Nada milo , M.D. & ldquo; Como diferentes óleos essenciais vêm de diferentes plantas, esses componentes (e sua eficácia resultante) tendem a mudar de planta para planta. & Rdquo;
Os óleos essenciais podem ter interações bioquímicas complexas no corpo humano, diz ela - e diferentes óleos essenciais podem criar diferentes reações em nossas enzimas e hormônios. Um dos ingredientes ativos do óleo da árvore do chá, por exemplo, é o Terpinen-4-ol, que foi demonstrado em estudos para matar ectoparasitas encontrado na pele humana e matar amebas infecciosas que causam infecções nos olhos.
Um desagradável - mas totalmente eficaz - paralelo que você encontrará na natureza é a hera venenosa: nós reagimos à hera venenosa com aqueles inchaços vermelhos terríveis que coçam como se todos saíssem porque estamos expostos a um composto ativo na planta que interage com a nossa pele. Elizabeth Trattner , M.D., explica que os óleos essenciais funcionam de maneira diferente, mas são ainda mais fortes. & ldquo; Os óleos essenciais podem ser até 100 vezes mais potentes do que a própria planta & rdquo; ela diz. & ldquo; Portanto, seus efeitos são visíveis com apenas algumas gotas. & rdquo;
Basicamente, os ingredientes ativos dentro de um óleo essencial podem acionar & ldquo; interruptores & rdquo; dentro do nosso corpo. & ldquo; Aqui está outro exemplo, & rdquo; Milo diz. & ldquo; Um EO como a lavanda pode estimular os nervos olfativos no cérebro e causam efeitos a jusante que desaceleram o sistema nervoso central e induzem uma sensação de calma. & rdquo;
Portanto, nem todos os óleos essenciais funcionarão como anunciado. Eles são derivados de uma variedade de plantas, todas as quais têm efeitos diferentes no corpo (e algumas das quais não são tão eficazes). Além disso, você deve considerar o método de aplicação - você está esfregando na pele, ingerindo em uma cápsula ou simplesmente cheirando?
Tenha cuidado - alguns métodos de aplicação de óleos essenciais são mais seguros do que outros.
& ldquo; Leigos não treinados, especialmente no negócio de marketing multinível (MLM), dirão qualquer coisa para fazer uma venda & rdquo; Trattner explica. Algumas pessoas, especialmente blogueiros de MLM - e até mesmo algumas grandes empresas - sugerem métodos para o uso de óleos essenciais, sem informar as pessoas sobre os perigos do uso incorreto de óleos essenciais. Eles dirão que você pode usá-los a qualquer hora, em qualquer lugar. Nas demonstrações, eles podem passar um pouco no pulso ou falar sobre como os óleos podem ser usados em cápsulas.
Isso é algo para se ter cuidado, diz David Lortscher , M.D. & ldquo; As pessoas devem ter cuidado ao usar esses produtos. Os óleos essenciais têm potencial para sensibilizar e irritar a pele. Houve relatos raros de toxicidades graves, incluindo convulsões, efeitos adversos na gravidez e toxicidade pulmonar ou hepática.
Por exemplo, linalol, o principal componente do óleo essencial de lavanda, foi mostrado em estudos para causar morte celular da pele e aumentam os riscos de dermatite de contato. & ldquo; Em geral, porém, & rdquo; ele continua, & ldquo; esses EOs são bastante seguros. Quando a irritação acontece, geralmente é leve e limitada à pele.
Para minimizar os riscos da aplicação de óleo essencial tópico, é melhor diluir os óleos essenciais com um óleo veicular ou um óleo neutro que possa conter o óleo essencial. & ldquo; A maioria das reações alérgicas é causada pela aplicação de óleos puros ou produtos de alta concentração & rdquo; Lortscher diz. & ldquo; Mas se você os tolerar ou diluir, eles podem ajudar com a pele seca e escamosa, fornecer alguns benefícios antioxidantes e também ajudar a relaxar seu corpo. & rdquo;
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Muitas empresas de óleos essenciais vendem seus EOs não diluídos, então você mesmo terá que diluí-los (a NAHA fornece alguns diretrizes sobre diluição segura ) Os adultos devem diluir um óleo essencial de 2,5 a 10 por cento; para uma diluição de 10 por cento, por exemplo, você usaria 60 gotas de óleo essencial por onça de portador. Alguns dos óleos veiculares mais comuns são óleo de jojoba, coco e gergelim .
E quanto ao afirma que os óleos essenciais são perfeitamente seguros ingerir? Isso não é necessariamente verdade. Os óleos essenciais são decompostos no fígado em fitoquímicos e, se se acumularem, podem se tornar tóxicos para o corpo. Embora o estudo de um deles dificilmente seja uma evidência convincente, uma mulher que ingeriu óleo de menta estavatrazido para o hospital em estado de coma.
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10 hábitos escandinavos que irão tornar sua vida muito melhor& ldquo; A ingestão oral resulta em dez vezes a quantidade de absorção na corrente sanguínea de um óleo essencial em comparação com a aplicação tópica, & rdquo; Ferrari diz. & ldquo; Este tipo de aplicação é geralmente usado para o tratamento de curto prazo de doenças mais graves, como infecções bacterianas (alguns óleos essenciais são eficazes contra o Bactéria MRSA , por exemplo), infecções virais , e até câncer. & rdquo;
Câncer? Sério? & ldquo; Sim, & rdquo; Ferrari diz. & ldquo; Embora isso não seja amplamente aceito pela comunidade médica, na verdade existem alguns estudos mostrando que os óleos essenciais podem fazer com que linhas de células cancerosas morram através da apoptose . & rdquo; Porém, muito - e muito - mais pesquisas precisam ser feitas antes que esse tipo de tratamento possa ser considerado viável.
Em qualquer caso, diz Ferrari, é importante evitar o consumo oral de óleos essenciais. The National Association for Holistic Aromatherapy oferece vários avisos contra o consumo oral de certos óleos essenciais ('eles podem causar azia, náuseas e vômitos', o que, não, obrigado).
Por exemplo, hortelã-pimenta é um que você pode querer evitar. Óleo de cravo é outro do qual você provavelmente deve ficar longe (em um caso, causou coma e lesão aguda do fígado). NAHA observa que as pessoas não devem tomar óleos essenciais internamente sem educação adequada e uma compreensão das questões de segurança resultantes.
Basicamente, nossa opinião é que a ingestão deve ser prescrita por um médico e regulada por um médico com experiência com óleos essenciais - você definitivamente não deve tentar fazer suas próprias cápsulas em casa.
Então, como os óleos essenciais podem ser usados com segurança - e quais OEs têm benefícios reais para a saúde?
Os óleos essenciais têm sido usados na aromaterapia há centenas de anos. Nosso sentido do olfato (controlado pelo nervo olfatório) é muito poderoso e exerce influência sobre nossos pensamentos, emoções, humores, memórias e comportamentos .
& ldquo; Óleos essenciais podem reduzir a inflamação ou estimular o sistema imunológico ou acalmar o sistema nervoso autônomo , & rdquo; Ferrari diz.
Se você estiver se sentindo confuso, continue com o básico. & ldquo; O óleo de lavanda é um ótimo EO para iniciantes. Você pode inalar antes de dormir, despejar algumas gotas em um difusor ou r ub isso em seus pontos de pressão (pescoço, pulsos e outros lugares onde o pulso é mais proeminente). Muitos estudos foram feitos em óleo de lavanda para demonstrar sua eficácia, & rdquo; Trattner diz.
Um desses estudos demonstrou que inalar óleo de lavanda aumentou o poder das atividades cerebrais alfa e teta , resultando em diminuições significativas da pressão arterial, frequência cardíaca e temperatura da pele. Certo, isso veio de um tamanho de amostra de 20, então - considere os resultados com cautela.
Mas outro, estudo um pouco maior apoiou esses resultados e mostraram que o mesmo método de aplicação (inalação) antes de dormir diminuiu significativamente os níveis de ansiedade e melhorou muito a qualidade do sono nos pacientes. Inalar óleo de lavanda por 30 minutos por dia durante a menstruação também pode reduzir a gravidade das cólicas menstruais .
Se você deseja usar óleos essenciais para problemas digestivos, pergunte ao seu médico sobre as cápsulas de alecrim, que foram demonstradas em estudos para inibir o supercrescimento de E. coli e efetivamente tratar úlceras . Os ingredientes que atuam no óleo de alecrim são o ácido caféico e seu derivado, o ácido rosmarínico, que têm efeitos antioxidantes.
Bergamota, outro óleo essencial com & ldquo; multitarefa & rdquo; capacidades, é frequentemente usado como parte de um tratamento para a depressão devido à sua capacidade de reduzir as respostas ao estresse. Quando inserido em difusores de óleo, ajudou criar um clima positivo em pacientes. Além de seu efeito estimulante sobre o humor, também pode ser usado como um agente antibacteriano e antifúngico contraE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,eBacillus cereus.
A qualidade importa?
Você frequentemente verá empresas anunciando seu & ldquo; grau terapêutico & rdquo; & ldquo; grau de aromaterapia & rdquo; ou & ldquo; grau medicinal & rdquo; óleos. Infelizmente para eles, tal coisa não existe. & ldquo; Não há um padrão de classificação formalmente aprovado usado de forma consistente em toda a indústria de óleo essencial & rdquo; Lortscher diz. Simplificando, qualquer pessoa que diga ter grau terapêutico ou & ldquo; certificado & rdquo; óleos essenciais está mentindo. & ldquo; Esse selo nada mais é do que uma marca comercial. Não é apoiado por nenhum corpo científico. & Rdquo;
Então, como podemos saber se nossos óleos essenciais são puros ou não? O mercado é mesmo regulado?
& ldquo; As únicas regras em vigor no mercado de EO são aquelas estabelecidas pela ISO (International Organization for Standardization), que afirma que os óleos essenciais devem ser naturais e puros , & rdquo; Lortscher diz. “Um óleo essencial puro é muito volátil, por isso não deve deixar nenhum resíduo em um papel absorvente branco. Também não deve cheirar rançoso ou como álcool. & Rdquo;
& ldquo; Não seja mesquinho com óleos essenciais & rdquo; ele diz. & ldquo; É quase certo que os óleos essenciais baratos contêm óleos sintéticos ou minerais misturados. Outra coisa a observar é o país de origem - óleos provenientes de plantas nativas ou indígenas de suas regiões são muito mais confiáveis.
E quanto aos óleos sintéticos?
& ldquo; Óleos essenciais sintéticos podem parecer uma pechincha & rdquo; diz Rupinder Mangat , CEO da Mevei. “Pode ser difícil dizer a diferença entre um óleo sintético ou um óleo real. Mas tome cuidado - os óleos reconstruídos quimicamente raramente incluem todos os vestígios de produtos químicos encontrados na planta real. O preço pode ser uma indicação de que um óleo é reproduzido sinteticamente ou estendido. & Rdquo;
Como você pode garantir que seus óleos essenciais sejam puros?
Lortscher diz que a pureza de diferentes EO's pode variar amplamente, com base no grau de concentração e de onde eles vêm. & ldquo; Além disso, a qualidade de seus óleos pode ser afetada por adulteração (adição proposital de substâncias estranhas), contaminação não intencional, produção inadequada ou condições de armazenamento inadequadas & rdquo; ele diz. & ldquo; Se você mantiver um óleo essencial exposto à luz solar intensa ou ao oxigênio, a composição do óleo pode mudar. É melhor armazená-los em um local fresco e escuro. & Rdquo;
Para ter certeza de que seus óleos essenciais são puros, pergunte à empresa se eles fazem testes de espectrometria de massa. Esses testes verificam o quão puro é um óleo essencial e podem ser usados para ver se o óleo foi alterado ou adicionado.
O veredicto final?
Quando usados em aromaterapia ou diluídos para uso tópico, os óleos essenciais podem ser seguros - e úteis. Embora nenhum óleo essencial vá curar a asma ou banir as enxaquecas, eles podem ajudar com uma variedade de problemas de saúde.
& ldquo; Óleos essenciais como lavanda e Rosa pode ser uma excelente terapia adjuvante para muitos problemas de saúde, como inflamação , dor , e altos níveis de estresse ou ansiedade , & rdquo; Trattner diz. & ldquo; E podem ser usados como a primeira linha de defesa para prevenir o desenvolvimento ou agravamento das condições. Devo recomendá-los aos meus pacientes? O tempo todo - e eu pratico há mais de duas décadas. Mas eles não são de tamanho único, e também não são poções mágicas. Se houver muita dor ou se você estiver enfrentando uma doença grave, é hora de tomar algo mais forte ou conversar com seu médico para criar um plano de ação coeso. & Rdquo;
como saber se um homem está apaixonado por você
Basicamente, use óleos essenciais com cuidado e faça pesquisas sobre os óleos específicos que planeja usar. Se você tiver dúvidas ou perguntas, pergunte ao seu médico. Usados corretamente, os óleos essenciais podem melhorar muito a sua vida - apenas não espere grandes milagres deles.