Descubra O Seu Número De Anjo
Pedir comida para viagem é tão fácil, mas fica caro e ocasionalmente (provavelmente com mais frequência) cai na categoria não tão saudável. Este ano, juramos que vamos cozinhar mais! E tudo começa com a preparação da refeição. Com um pouco de visão de futuro, você pode voltar para casa para uma tigela quente de carnitas na segunda à noite e comer um burrito no café da manhã na terça, enquanto enche sua bolsa de trabalho com pedaços de manteiga de amendoim. OK, quer saber como? Vamos deixar o foodie destaque desta semana, Lee Hersh de Fit Foodie achados , mostre como isso é feito.
1. Pimentos Recheados no Café da Manhã
Então você adora um café da manhã farto, mas não tem tempo de manhã? Nós pegamos você. No fim de semana, refogue a carne de porco moída e os vegetais e, em seguida, coloque em uma pimenta sem caroço. Rache um ovo sobre cada um e leve ao forno até dourar. Esfrie e depois congele. Boom, café da manhã instantâneo que não é insignificante.
2. Manteiga de amendoim Banana Aveia durante a noite
Aveia da noite para o dia é um clássico no preparo da refeição, e há um bom motivo para isso: você não pode errar com o sabor. Esta versão é extra cremosa, graças ao purê de banana e manteiga de amendoim na massa. Quanto às coberturas, temos certeza de que algumas gotas de chocolate nunca fazem mal a ninguém.
3. Burritos de café da manhã com ovos e bacon
Um bom burrito para o café da manhã é totalmente viável para aqueles que preparam as refeições. Mexa os ovos e frite o bacon como de costume, embrulhe e congele individualmente. Imagine a aparência de seus colegas de trabalho comedores de aveia instantâneos & rsquo; rostos enquanto você esquenta um desses amanhã de manhã.
4. Bolas de energia de manteiga de amendoim
Adoramos uma boa mordida energética, e essas nozes não são exceção. Misture tâmaras, aveia, mel e manteiga de amendoim para obter uma guloseima tão saborosa quanto uma xícara de manteiga de amendoim, sem medo de uma quebra do açúcar. Regue com chocolate, congele e descongele conforme necessário (ahem, diariamente.)
5. Smoothie de morango e banana verde em um saco
A maneira mais fácil de preparar a refeição do seu smoothie diário é distribuir os ingredientes em um saco de sanduíche e congelar até que esteja pronto para misturar. Jogue aquele saquinho de espinafre congelado, morango e banana no liquidificador. Em seguida, adicione uma colher de proteína em pó e um pouco de leite de amêndoa. Trinta segundos e você está pronto para trabalhar!
banda de Michael Snoddy
6. Tigelas Carnitas Burrito
Acha que carnitas consomem muito tempo para o jantar durante a semana? Pense de novo. Ligue a sua panela elétrica e asse aquele pedaço de lombo de porco o dia todo. Venha para casa, 1. uma cozinha que tem um cheiro incrível e 2. carne supermacia apenas esperando para se tornar uma tigela de burrito.
7. Cheddar Assado e Bolinhos de Batata Doce
Bolinhos de batata são aqueles petiscos fritos com os quais sonhamos, mas para evitar que a cozinha cheire a lanchonete, gostamos de assá-los em casa. Misture uma grande quantidade de bolos de batata-doce em uma tarde de domingo e, em seguida, jogue-os no congelador até que você esteja com vontade de algo um pouco mais sofisticado do que batatas fritas.
8. Sopa de Tortilla de Frango Crock-Pot com Couve
Um fogão lento é o melhor amigo do preparador de refeições. Veja esta sopa de tortilha, por exemplo: simplesmente despeje todos os ingredientes na panela, conecte-a e vá embora. Depois que você volta da academia e das compras, o jantar acaba de ser preparado. Não é esse o sonho?
9. Enchilada Casserole
Existe um jantar mais aconchegante do que uma caçarola? Achamos que não, especialmente quando é extravagante (ainda melhor para você) e inspirado em enchilada. Jogue tudo na caçarola crua e asse aquele bad boy para o jantar - sério, até ovos mexidos dão mais trabalho.
Lee Hersh é o fundador do site de alimentos e estilo de vida Fit Foodie achados e um cofundador da nova comunidade de bem-estar The Healthy Glow Collective . Ela mora em Minneapolis, MN e é uma amante de todas as coisas ao ar livre, manteiga de amendoim e viagens! Siga-a nas redes sociais @FitFoodieFinds e @ HealthyGlow.co .