8 biscoitos com baixo teor de carboidratos para que você possa lanchar enquanto segue a dieta do ceto
Descubra O Seu Número De Anjo
Quando você está pensando na vida cetônica, pode começar a parecer que você está nadando em um rio infinito de carne e queijo.
Isso nem sempre é uma coisa ruim ( minha fez uma participação especial em nossos sonhos todas as noites durante o ano passado). Mas às vezes você começa a sentir falta da crocância satisfatória de muitos petiscos de carby.
Proteínas e gorduras saudáveis proporcionam muito mais satisfação quando combinadas com um biscoito crocante. E não importa o quanto batamos nossos calcanhares juntos, repita 'biscoitos são um lanche sem carboidratos', e seja verdade, a maioria dos biscoitos não é exatamente leve em carboidratos.
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Se você deseja comer crocante, mas evita todas as travessuras relacionadas ao pão, esses biscoitos cetônicos são os salvadores que se escondem sob a sua carne.
A maioria são misturas super simples envolvendo alguns ingredientes e um curto tempo de cozimento. Vamos começar.
Você não pode vencer os clássicos
Ninguém em uma missão de lanche cetônico pode deixar de combiná-los com seu queijo e carne.
1 Biscoitos caseiros com baixo teor de carboidratos
Foto: Lowcarbology
Claro, estamos começando com os pesos pesados. Uma receita de biscoito clássico é um clássico por um motivo. Estes versáteis crocantes combinam com qualquer coisa, desde molho vegetariano a manteiga de amêndoa.
E eles não são apenas versáteis em termos de combinações de alimentos - você também pode se divertir com o sabor dos próprios biscoitos trocando qualquer um dos temperos.
Se você está se sentindo mais extravagante com seus biscoitos, use cortadores de biscoitos para criar a forma que desejar. E se você é novo no mundo do ceto, não se preocupe! Nós protegemos você.
dois. Bolachas de linho com alecrim e sal marinho
Foto: I Breathe I'm Hungry
Para obter a quantidade certa de crocante satisfatório, não procure mais, estes biscoitos de linhaça com alecrim fresco e sal marinho. Seu sabor de nozes reflete lindamente em qualquer queijo cremoso ou molho, e eles assam com uma crocância percussiva em menos de 15 minutos.
Eles devem se tornar um grampo em qualquer cozinha cetônica. Bem, o que você sabe agora? Comer um lanche tornou-se divertido novamente.
Ainda explorando o mundo ultra nutritivo das sementes? Aqui estão alguns sementes incríveis para ajudar sua dieta a brotar em direções saudáveis.
Doce, doce crocante
Às vezes, sua boca está dizendo 'biscoitos', mas seu coração está dizendo 'biscoitos'.
3 Biscoitos de graham sem grãos extra crocantes
Foto: Gnom-Gnom
Há algo sobre biscoitos de graham que imediatamente traz à mente comer s'mores em torno de uma fogueira e assistir o tio Billy falhar em abrir uma garrafa de cerveja com os dentes.
Embora os marshmallows não se encaixem no plano mestre do ceto, você ainda pode entrar em algumas partes da tradição da fogueira.
Esses grahams doces e crocantes são quase como um cruzamento entre um biscoito e um biscoito, então eles são o doce de baixo teor de carboidratos perfeito para qualquer guerreiro ceto que sinta falta de ambos.
Vimos por que biscoitos de graham comprados em lojas pode ser ruim para você .
Quatro. Batatas fritas de coco com baixo teor de carboidratos
Foto: All Day I Dream About Food
Essas batatas fritas sutilmente doces são perfeitas com café da manhã ou chá da tarde. Trate-os como um biscoito cetônico.
Eles são feitos com adoçante de baixo índice glicêmico, manteiga e uma mistura de amêndoas e farinhas de coco.
Cozinhe-os até que atinjam um estado de beleza marrom-dourada e, em seguida, combine-os com uma caneca de café fumegante. Se essa for a manhã perfeita para você também, definitivamente ainda podemos ser amigos.
Você pode estar com um humor de biscoito totalmente desenvolvido, e nunca o culparíamos por isso. Aqui estão nossos favoritos opções de cookies ceto .
Queijo com seu queijo, senhor?
Queijos em biscoitos de queijo. Queijo com queijo com queijo. Parece um trabalho para nós.
5 Batatas fritas Keto pepperoni
Foto: Kasey Trenum
BOLSO. PIZZAS. Diga em voz alta agora e saboreie as palavras.
OK, então eles sãonão exatamentepizza. Mas quem vai recusar um lanche que tem gosto de pizza? Nem eu, nem meu sensato amigo Jeff, que também gosta de pizza. Todo mundo acha que ele é legal só por esse motivo.
Essas batatas fritas com dois ingredientes são feitas de queijo mussarela e calabresa. Leve essas pizzas com você para qualquer lugar. A pegada? Não há nenhum. Deixe-me reiterar:
BOLSO.
PIZZAS.
Quando a fome bater, você estará pronto para contra-atacar - com um bolso cheio de batatas fritas de pepperoni, uma bolsa cheia de esperança e uma mochila cheia de mais batatas fritas de pepperoni.
Encontramos alguns receitas que você nunca acreditaria serem pobres em carboidratos , incluindo uma pizza feita de frango.
6 Picadas de manjericão cheddar com baixo teor de carboidratos
Foto: Keto Connect
Se você já viu alguém tentando engolir uma caixa inteira de Cheez-Its na fila para a segurança do aeroporto, sabe o quão irresistíveis eles podem ser. Mas as pessoas que seguem uma dieta cetônica precisam descartar essa experiência sensorial abrangente.
Conheça o humilde primo ceto do Cheez-It. Esses biscoitos à base de farinha de coco têm gosto idêntico, mas deixam de fora os carboidratos extras.
O manjericão fresco na massa acrescenta profundidade e sabor. Trazer estes crocantes para uma festa comunicará o seguinte aos seus amigos não ceto:
- Sim, você ainda consegue comer comida divertida.
- Além disso, sim, você é o chefe absoluto em fazer isso.
- Sem dúvida, fique à vontade para ficar perto dos biscoitos e parecer mais descolado do que qualquer outra pessoa na festa.
- Tudo bem, direi a todos que você é meu acompanhante.
- Não, você não pode ter biscoitos - você tem que ganhar o seu caminho para isso. Acabamos de nos conhecer.
Se você ainda não teve o suficiente, dê uma mergulho profundo no queijo .
7 Bolachas de manteiga ceto
Foto: Menu Esta Mãe
A manteiga é um alimento básico para o cozimento cetônico, e obtém seu Momento Hodor com esta receita ridiculamente versátil.
Você pode enrolar esses biscoitos tão grossos ou finos quanto quiser - apenas certifique-se de ajustar o tempo de cozimento de acordo. E eles podem sentar-se embaixoaaaaaaaanyCarne, queijo ou veg que não agride o ceto que entra em seu rosto com a cabeça erguida.
Cheios de gorduras saudáveis, eles têm apenas 1 grama de carboidratos líquidos para cada quatro biscoitos que você ingere. Sinta-se à vontade para comer isso o quanto quiser. Acredite em nós, você vai querer.
tatuagem becca kufrin
Encontramos um monte de opções de lanches ceto-amigáveis para mantê-lo em movimento.
Livre de laticínios
Keto não é só queijo, você sabe ...
8 Bolachas de amêndoa caseiras com três ingredientes
Foto: comendo comida de pássaro
Não pode ser muito mais fácil do que isso. Pegue a farinha de amêndoa, a linhaça e o sal marinho e pronto.
Eles são muito fáceis de fazer e uma ótima opção para aqueles poucos corajosos que estão dando um tempo na leiteria (desculpe, cheddar - não é você, somos nós).
Você não vai acreditar que não há manteiga aqui.
Remover
Seguir um plano cetônico pode ser um desafio no início. Mas encontrar maneiras divertidas de contornar as restrições faz parte da alegria.
Essas bolachas vão ajudá-lo a colocar a crocância de volta no seu almoço e tirar o estresse de cozinhar para pessoas que não estão em uma dieta baixa em carboidratos.
Agora, é hora de vestir esses biscoitos com esmero. Aprender como montar uma placa de charcutaria com estilo.