Descubra O Seu Número De Anjo
Se você passou na aula de ginástica na escola primária, é provável que saiba correr (especialmente se uma bola de queimada estiver sendo arremessada em sua direção). Mas isso não significa que correr é fácil. Os aplicativos podem ajudá-lo a se tornar um melhor corredor (ou apenas um corredor em primeiro lugar). Aqui estão os oito aplicativos que você deve considerar baixar, divididos para iniciantes e corredores avançados.
Iniciantes
1. C25K
Este aplicativo costumava ser chamado Couch Potato para Running 5K. É um nome adequado, considerando que o C25K foi projetado para pessoas que não correm - e até mesmo para aqueles que não gostam de correr. O aplicativo alterna entre correr e caminhar para ajudá-lo a ganhar força. O plano de oito semanas exige três treinos de 30 minutos por semana. Você pode encaixar isso em sua programação, certo? (Gratuito com compras opcionais no aplicativo; iOS e Android)
2. RunGo
Percorrer a mesma rota repetidamente é uma maneira infalível de ficar entediado. Mas criar novas execuções por conta própria não é fácil. RunGo tem uma biblioteca de mais de 40.000 rotas em todo o mundo (perfeita para quando você está visitando uma nova cidade) com navegação por voz quando você se aproxima de cada curva. O aplicativo também vem com a opção de criar sua própria rota - basta usar o dedo para delinear o caminho e o aplicativo criará as direções. Você pode salvar as rotas que criou, para que possa executá-las novamente, se desejar. (Gratuito com compras opcionais no aplicativo; iOS e Android)
3. Humano
Muitos aplicativos sugerem que você marque pelo menos 10.000 passos por dia, mas acontece que esse número foi criado por profissionais de marketing, não por cientistas. Portanto, Humano tem uma abordagem diferente, encorajando você a se mover por pelo menos 30 minutos por dia. O aplicativo rastreia automaticamente sua atividade física e também inclui o Pulse, um recurso onde você pode ver como você se compara a outros usuários humanos próximos. (Gratuito com compras no aplicativo opcionais; iOS e Android)
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4. Endomondo
Como dezenas de outros aplicativos de fitness, Endomondo tem todos os recursos de rastreamento de que você precisa durante a corrida (duração, distância, velocidade e calorias). Mas este aplicativo em execução realmente se destaca por seus componentes sociais. Conecte-se com seus colegas de corrida e envie-lhes uma palestra em áudio, corra contra seu melhor tempo ou deixe um comentário parabenizando-os por seu feito mais recente. (Gratuito com compras no aplicativo opcionais; iOS e Android)
5. Aaptiv
Por trás de todo ótimo treino está uma lista de reprodução de primeira linha. Com Aaptiv, você não precisa fazer nenhum trabalho de perna (bem, além de correr). O aplicativo inclui centenas de aulas de ginástica baseadas em áudio. Os treinadores da Aaptiv dão todas as dicas de que você precisa e escolhem a lista de reprodução perfeita. O aplicativo tem muitos exercícios projetados especificamente para corredores, incluindo rotinas elípticas e em esteira, além de programas de treinamento de 5 km, 10 km, meia maratona e maratona (US $ 9,99; iOS e Android)
Corredores Avançados
6. Strava Running e Cycling
Quer levar o rastreamento para o próximo nível? Strava Running and Cycling deve ser seu próximo download. O aplicativo oferece muito mais do que o rastreamento de atividade tradicional. Você pode se concentrar em segmentos específicos (como uma colina particularmente irregular) e ver como seu ritmo mudou. Além disso, se você optar pelo plano premium, receberá complementos que incluem um medidor de energia e análise de corrida. O Strava também inclui desafios mensais para impulsionar você a correr mais e mais rápido. (Gratuito com compras opcionais no aplicativo; iOS e Android)
7. Fitso Running and Fitness Coach
Este é o aplicativo para corredores experientes que procuram perder (ou manter) seu peso. O Fitso usa os dados coletados em seus treinos (ritmo, distância, duração e calorias queimadas) para sugerir uma dieta adequada às suas necessidades. O aplicativo oferece centenas de receitas saudáveis, completas com contagem de calorias e uma lista de compras para preparar cada refeição. (Grátis; iOS e Android)
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8. Runtastic
Se você tem uma meta de corrida, Runtastic o ajudará a chegar lá com seu treinador de áudio integrado. O aplicativo vai além ao integrar o clima local, além dos horários do pôr do sol e do nascer do sol, para que você possa planejar facilmente sua próxima corrida. Você nunca será pego no meio de uma chuva torrencial - a menos que goste de correr na chuva. O aplicativo também vem com um reprodutor de música que pausa sempre que você para. E se você está procurando um impulso extra, o aplicativo também pode adicionar uma torcida virtual. (Gratuito com compras opcionais no aplicativo; iOS e Android)