Descubra O Seu Número De Anjo
Smoothies podem atingir praticamente qualquer lugar que eles precisem, mas você pode pensar que há uma escassez de opções veganas. Estamos aqui para mostrar que existem muitos smoothies veganos para manter deliciosos sem laticínios.
A foodie destaque desta semana é Angela Simpson de Eat-Spin-Run-Repeat.com .
hocus-focus / Getty Images
ideias sexy de aniversário para marido
Uma ávida corredora e treinadora de saúde, o objetivo de Ângela é inspirar outras pessoas a viver a vida ao máximo e perseguir apaixonadamente seus objetivos - tudo enquanto ingere alimentos limpos e ricos em nutrientes que não economizam no sabor.
Caso em questão: Esses sete deliciosos smoothies à base de plantas. Apreciar!
Os melhores smoothies veganos
Misture-os e entre na pista de corrida para ganhar todos os pontos de brownie que desejar em 1 dia.
1 Smoothie de macaroon de chocolate
Foto: Eat Spin Run Repeat
Você pode dar errado com chocolate e coco?
Feito com chocolate proteína em pó , cacau em pó, leite de coco e óleo de coco, a ideia deste smoothie durante sua próxima corrida (ou reunião) pode apenas ajudá-lo a encontrar a motivação de que você precisa para terminar com força.
É essencialmente um shake vegano, certo? Um batido de coco, achocolatado e indulgente? Isso é bom para você? Belisque-nos para ter certeza de que não estamos sonhando.
Se você está procurando começar com uma dieta baseada em vegetais, mas não sabe por onde começar, estamos protegendo você .
dois. Smoothie de toranja verde
Foto: Eat Spin Run Repeat
Se você não gosta da amargura de toranjas mas ainda quer aproveitar os benefícios para a saúde, este é o smoothie para você.
É naturalmente adoçado com banana e é super cremoso, graças a abacate (estamos sempre com vontade de agradecer ao abacate).
Misturado com um pouco de refrigerado Chá verde , este smoothie sem laticínios lhe dará mais energia do que sua xícara de café matinal.
Se você está procurando alternativas veganas ao leite, descobrimos sete opções que acertam no ponto .
3 Smoothie de muffin de mirtilo
Foto: Eat Spin Run Repeat
Os muffins de mirtilo são um excelente alimento para o café da manhã com pressa. Então, por que não cortar a parte de mastigar? Este é um smoothie de café da manhã vegan para acabar com todos os outros (exceto os outros seis nesta lista).
Aveia sem glúten, iogurte de coco, leite de amêndoa e, é claro, os mirtilos tornam esse smoothie doce e gratificante.
sinais de que você precisa ser solteiro
Os mirtilos têm um forte efeito antioxidante e os cubos de coco congelados são uma alternativa interessante aos cubos de gelo.
Mesmo que shakes saudáveis para o café da manhã sejam a bomba absoluta, os veganos não precisam se limitar a purê ou mistura de frutas para o café da manhã - há caçarolas, burritos e sanduíches isso pode resultar em uma porção mais substancial.
Quatro. Tigela de suco de frutas com caroço de verão
Foto: Eat Spin Run Repeat
Mesmo se você não estiver se sentindo mal, esta tigela de smoothie de verão é uma ótima maneira de mantenha seu sistema imunológico forte .
Pêssego, mamão, ameixa, damasco e nectarina aumentam os elementos nutricionais e ajudam você a esquecer o frio. Pó de proteína de baunilha e Leite de côco traga a textura lisa que faz um smoothie e não apenas ... uma tigela de frutas.
Mesmo em comparação com outros smoothies de frutas vegan, esta é uma explosão absoluta de nutrição e sabor.
Estocar uma despensa vegana não é tão simples quanto jogar algumas maçãs em uma tigela de frutas. Aprenda sobre os fundamentos absolutos de um lista de mercearia vegana .
5 Smoothie de torta de framboesa
Foto: Eat Spin Run Repeat
Hummm, o quê?
Sim, você não só pode colocar uma torta de framboesa em um smoothie, mas também é a) saudável eb) completamente vegano .Isso ésobre o que estamos falando.
fotos de Christine Taylor
Há até espinafre contrabandeado aqui, e nem mesmo é verde. É tão vibranteframboesasestão. Leite de coco, raiz de gengibre e sementes de cânhamo retiram o peso nutricional do smoothie ao lado de proteína em pó (e há uma abundância de pós de proteína vegana lá fora).
Coberto com chantilly de coco, raspas de coco torradas e framboesas frescas (duh), este é um deleite que permanece nutritivo. É realmente um dos melhores shakes veganos que você pode fazer.
6 Smoothie de abacaxi com coco verde
Foto: Eat Spin Run Repeat
Abacaxi é uma fruta excelente para mascarar o sabor dos verdes, e adiciona uma boa acidez a este smoothie.
A tonalidade verde vem - você adivinhou - espinafre, com couve jogado em uma boa medida. Além do abacaxi, Ruivo levanta o sabor com um chute.
Enfeite com um pouco de coco torrado, feche os olhos e sonhe acordado que está deitado na praia. Isso é, como se costuma dizer, tropical como f * ck.
Se você está seguindo uma dieta vegana, existem muitos lanches você pode fazer para si mesmo que não seja um punhado de passas.
7 Smoothie de biscoito de manteiga de amendoim
Foto: Eat Spin Run Repeat
OK, agora você está apenas brincando. Como isso pode ser vegano? E saudável?
Nenhum laticínio à vista e uma riqueza de benefícios nutricionais tornam este certamente não o seu valor médio manteiga de amendoim biscoito.
Espinafre, sementes de chia (uma grande fonte deÁcidos gordurosos de omega-3), canela, banana congelada e leite de amêndoa nãoparecercomo grampos de biscoito de manteiga de amendoim. Ainda assim, todos eles contribuem para a nutrição geral e, estranhamente, para o sabor e a textura.
Se você estiver se sentindo indulgente, pode amassar um biscoito de manteiga de amendoim nele. Você pode imaginar a delícia. Esta resumo da receita tem alguns excelentes cookies vegan PB que usam apenas 4 ingredientes.
Remover
Os smoothies veganos não precisam ser vegetarianos com muito espinafre. Eles podem ser tão saborosos ou tão doces quanto você quiser, desde que você esteja usando leites alternativos e ingredientes durões.
Se você está procurando por algo um pouco mais substancial (mas ainda em linha com o ethos vegano), não procure mais . Existem muitas proteínas para você também.
Para saber mais sobre Angela, verifique o blog dela ou siga-a Instagram , Facebook e / ou Pinterest.