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O que é uma crise de cura ou crise de desintoxicação?
Você já ouviu o ditado que diz: “piora antes de melhorar”? Em caso afirmativo, essa é uma maneira fácil de entender a 'Crise de Cura'. Poucas pessoas lidam com a crise de cura como muitas pessoas não sabem sobre ela. A crise de cura é um processo que geralmente ocorre quando entramos em uma modalidade de transformação pessoal. Pode ocorrer quando você está fazendo um plano de perda de peso, uma desintoxicação ou um curso de autoaperfeiçoamento. Ao fazer isso, você passará por um período em que poderá se questionar ou duvidar de si mesmo. Saiba que esta é uma parte natural da cura, seja um trauma psicológico ou fisiológico com o qual você está lidando, esta fase é natural e pode ser tratada seguindo algumas etapas fáceis. Aqui mencionadas abaixo estão algumas dicas que certamente o ajudarão a lidar com seu dilema atual.
6 maneiras de superar uma crise de cura
1. Aterre-se no presente
A primeira coisa que você precisa fazer ao enfrentar uma crise de cura é se acalmar e permanecer firme. Na maioria das vezes, quando surge a crise de cura, começamos a revisitar nossos traumas passados. Isso pode ser prejudicial ao seu processo de cura. Lembre-se sempre de encontrar algo ou alguém que o mantenha com os pés no chão. Uma coisa que funcionou para mim é que mantenho um objeto que posso sentir comigo o tempo todo. Muito parecido com o início do filme, eu mantenho um objeto com o qual posso mexer, que me lembra que tudo isso acabará em breve e eu me tornarei uma versão melhor de mim mesmo.
2. Mantenha-se hidratado
Outra coisa que percebi ao longo da minha jornada é que beber água pode ser muito terapêutico. Quando nosso corpo começa a enfrentar a crise de cura, estar atento à ingestão de água nem passa pela sua cabeça, o que pode resultar em desidratação. Portanto, você deve manter água com você o tempo todo e, se sua rotina de desintoxicação permitir, você também pode tomar sucos naturais. No entanto, uma coisa importante é que a água precisa ser purificada se você não tiver certeza do que contém a sua fonte de água diária; é melhor ferver antes de usar. Isso vai diluir as toxinas em sua corrente sanguínea e garantir que você não tenha uma sensação de desconforto.
3. Mantenha um ciclo de sono regular
Na maioria das vezes, as crises de cura vêm com uma longa lista de desconfortos, que costumam incluir diarreia, náusea e ansiedade. A fim de garantir que você dê ao seu corpo o tempo de que ele precisa para se recuperar e funcionar com mais eficiência, você precisa manter um ciclo de sono saudável. Tente dormir pelo menos 9 a 10 horas por dia. Embora possa ser um pouco mais do que o recomendado em uma base diária média, seu corpo deve levar algum tempo para melhorar.
4. Inclua vinagre de cidra de limão e maçã em sua rotina
O desconforto mais aparente de que muitas pessoas se queixam é a náusea. Concedido que pode afetar seu humor e funções diárias, pode ser facilmente gerenciado. Tudo que você precisa fazer é adicionar um pouco de vinagre de limão ou maçã às suas refeições diárias e seu problema estará resolvido. As propriedades cítricas do limão e as propriedades alcalinas do vinagre não só o ajudarão a lidar com as náuseas, mas também resultarão em uma digestão muito melhor e no combate às toxinas presentes em seu corpo.
5. Consulte um quiroprático
Devido à diarreia e à ansiedade, a maioria das pessoas também sente um certo tipo de tensão nos músculos. Para lidar com músculos tensos e dores musculares, é aconselhável consultar um quiroprático. Fazendo isso e fazendo ajustes regulares, você se sentirá mais relaxado e menos ansioso. Certifique-se de informar o médico sobre seus esforços de transformação para que ele possa avaliar melhor sua situação.
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6. Um estado de espírito positivo
Saiba que é normal para uma pessoa que está passando por uma crise de cura não se sentir bem. Você deve tentar manter um estado de espírito positivo. Por exemplo, se eu tentar uma desintoxicação para perder peso, é normal que eu tenha surtos de autopiedade e dúvida, é da natureza humana resistir às mudanças e se limitar ao que é reconfortante (no meu caso, comer compulsivamente). No entanto, não importa o quão ruim as coisas estejam, você precisa ter força de vontade o suficiente para perseverar. Portanto, ter pessoas positivas por perto é uma opção. Eles farão você se sentir positivo e o encorajarão a se dedicar a atividades que aliviem o peso dos ombros e facilitem a transição.
Quando saber se você deve procurar ajuda ou superar isso?
Cada rotina de desintoxicação tem um período de restrição no qual você pega o jeito das coisas; no entanto, é diferente para cada plano de desintoxicação. Antes de se comprometer com uma rotina de desintoxicação, uma coisa que você deve fazer é determinar o período de crise de cura com antecedência. Se o período de crise se estender por um período padrão de tempo, você deve entrar em contato com o médico imediatamente. Dado que nem todos passam por períodos de crise, é melhor prevenir do que remediar.
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Consulte um médico antes de uma desintoxicação
Uma coisa que você precisa ter em mente é que, antes de entrar em qualquer desafio de desintoxicação significativo, sem supervisão. Você precisa consultar seu médico e nutricionista para se certificar de que a desintoxicação que você está realizando é adequada às necessidades do seu corpo. Na maioria dos casos, as pessoas pioraram suas condições médicas anteriores como resultado de planos de desintoxicação mal informados. Você não gostaria que seus esforços saíssem pela culatra agora, não é?
Tente não desintoxicar durante o seu ciclo menstrual
É aconselhável que as mulheres não iniciem sua desintoxicação no ciclo menstrual. Se a menstruação começar entre a desintoxicação, seu corpo está acostumado à mudança. No entanto, se alguém começar logo antes do ciclo menstrual, é provável que sinta irregularidades, inchaço excessivo e cólicas. Portanto, tente planejar quando você deve começar sua jornada de desintoxicação. Você já está passando por bastante desconforto em uma desintoxicação; você não gostaria de tornar isso mais difícil para si mesmo.
Não siga as rotinas de desintoxicação da internet
Outra coisa que você deve ter em mente é que tudo o que você vê na internet não vale a pena. Você deve se certificar de que o plano de desintoxicação que está prestes a seguir não tem efeitos colaterais. Concedido que muitos influenciadores bem conhecidos apóiam muitos planos de desintoxicação, não há pesquisas confiáveis para apoiar suas afirmações. Além disso, você não quer acabar se prejudicando só porque uma pessoa que você conhece da TV disse isso.
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Faça sua pesquisa antes de se comprometer
Nunca tome um plano de desintoxicação pelo valor de face; o que funcionou para seu amigo não precisa necessariamente funcionar para você também. Você precisa aceitar o fato de que, embora todos possamos ser parecidos, nossos corpos são moldados de maneira diferente um do outro. O que pode ser benéfico para um pode ser prejudicial para outro. Portanto, sempre determine a fonte e analise as coisas que o plano exige que você faça. Quer sejam exercícios, bebidas, chás ou refeições pré-cozinhadas, você precisa fazer uma pesquisa extensa antes de se comprometer com um plano. Não é apenas necessário para a sua saúde, mas também uma decisão inteligente em relação à sua conta bancária. É uma decisão sábia fazer sua própria pesquisa antes de investir esforços e dinheiro em algo que pode ou não funcionar para você.
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Resumo
Resumindo, uma coisa em que você precisa acreditar é que sempre melhora; sempre há uma luz no fim do túnel. Saiba que existem muitas pessoas por aí que estão lutando a mesma batalha que você. Tudo o que você precisa fazer é tomar uma decisão. Os resultados que você está obtendo valem a pena? Você precisa ser honesto consigo mesmo e se perguntar se o ganho vale a pena? Porque no final, você precisa estar disposto a se transformar. Então, depois de fazer sua pesquisa, consulte os médicos se necessário. Espero que este artigo tenha sido útil. Desejo a você tudo de melhor para sua jornada de cura. Você deve saber que se você se encontrou em uma crise de cura, é um revés e não o fim do mundo. Tudo o que você precisa fazer é gerenciá-lo e voltar a ele!