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Você está tendo dor no peito?
Dor, conforme definido pela Associação Internacional para o Estudo da Dor, é “uma experiência sensorial e emocional desagradável associada a dano real ou potencial ao tecido, ou descrita em termos de tal dano”.A dor é o resultado de tecido ferido ou danificado. Pode acontecer em qualquer parte do corpo e pode variar de leve a insuportável, dependendo do nível de dano. Pode desaparecer por si só ou exigir atenção médica, se não diminuir com o tempo.Sentir dor na mama pode ser muito estressante. Várias apreensões, incluindo o medo de desenvolver câncer, podem intensificar a dor. De não a uma condição subjacente séria, a dor na mama pode ter várias implicações. Mencionados abaixo estão alguns pontos-chave que o ajudarão a distinguir a dor na mama devido ao estresse ou alguma outra condição subjacente.
Como saber se essa dor no peito é devido ao estresse e não a algumas condições subjacentes?
Dor em qualquer parte do corpo precisa de atenção imediata. A mama é uma parte sensível do corpo e até mesmo uma pequena dor na mama é geralmente considerada uma ameaça à vida. A dor no peito é uma das terríveis dores que uma mulher pode sentir. Podem existir vários motivos para a dor na mama. Os seios doloridos nunca devem ser esquecidos e sempre devem ser tratados imediatamente com um remédio ou tratamento. É extremamente importante determinar os fatores que estão causando a dor nas mamas para ajudar a entender a gravidade da condição e buscar ajuda adequada.O estresse se manifesta de várias maneiras. O estresse pode perturbar o equilíbrio dos hormônios, levando à dor nos seios que é cíclica. As mulheres geralmente sentem dor leve a moderada durante os períodos, mas a mesma intensidade também é sentida quando as mulheres passam por sofrimento emocional. Se uma mulher tiver um cisto ou tecido mamário protuberante, ela poderá sentir mais dor na mama do que o normal se estiver sob estresse.Existem três tipos de dor nas mamas por diferentes motivos. Continue lendo para ter uma ideia das causas de cada tipo de dor.
Lindsey vonn e Thomas vonn
1. Dor cíclica
Está associada ao desequilíbrio hormonal e pode resultar de uma mudança no ritmo do seu ciclo menstrual. A dor é sentida em ambos os seios e pode variar de leve a insuportável. Ele aumenta até o início do período e diminui quando o período termina.
2. Dor Não Cíclica
A queimação, o aperto e a dor na mama, constantes ou irregulares, são dores não cíclicas. É restrito a uma parte da mama.
3. Músculo rasgado perto das costelas
A causa raiz dessa dor não está na mama, mas nas áreas adjacentes, como costelas, tórax ou ombros. Uma lesão ou músculos rompidos podem causar essa dor.
Dependendo da intensidade da dor, deve-se consultar um médico para obter o diagnóstico e o tratamento adequado.A conexão entre estresse e dor nos seios não é apoiada pela ciência, exceto pelo fato de que o aumento dos níveis de estrogênio durante os períodos ou fases de estresse emocional pode causar dor nos seios. Pode variar de um leve desconforto a uma dor insuportável, dependendo do seu estado de saúde e do nível de estresse. A única maneira de se livrar da dor no peito induzida pelo estresse é - pare de se preocupar e desestressar.
Sua lista de verificação de nível de estresse
Todo ser humano passa por estresse de vez em quando. É a reação natural do corpo às mudanças em nosso entorno que precisa de um ajuste. Mudanças indesejadas tornam-se estressantes e nosso corpo responde fisicamente, mentalmente e emocionalmente. O nível de estresse de uma pessoa depende de vários fatores, incluindo sua saúde física e mental. Aqui está uma lista de verificação que o ajudará a determinar seu nível de estresse e como lidar com ele.Existem vários sintomas cognitivos, afetivos, físicos e comportamentais associados ao estresse e você pode verificar seu nível de estresse classificando-os em uma escala de 1 a 10 com 1 para o mínimo e 10 para a maioria. As reações normais ao estresse incluem:• Temer• Pesar• Depressão• Raiva• Ansiedade• Dores de cabeça• Choque• Suspeito• Respiração rápida• Perda de apetite• Perda de interesse por sexo• Perda de motivação• Sensação de cansaço• Suor excessivo
Classificar esses sintomas em uma escala de 1 a 10 o ajudará a calcular seu nível de estresse até certo ponto. Além destes, podem existir alguns indicadores graves que podem dificultar as atividades diárias e necessitar de atenção médica. Esses incluem:• Inquietação• Pesadelos• Medo da morte• Pensamentos perturbadores• Irritabilidade incontrolável• Sensação de entorpecimento• Ataques de pânico• Aumento do uso de drogas• Medo de reviver o evento traumático• Perda de interesse em coisas que você gosta normalmente• Perda de apetite• Dificuldade em adormecerAlgumas pessoas apresentam sintomas normais e outras podem apresentar sintomas graves, dependendo da situação. Aqueles que ficam facilmente estressados podem sentir alguns sintomas diariamente, mas a menos que eles estejam atrapalhando suas atividades, eles podem ser tratados com ioga, exercícios e ocupando-se com as atividades que você gosta.O sintoma de estresse Lista de controle de Edmond J. Bourne é uma lista de sintomas físicos e psicológicos para ajudar a determinar o nível de estresse.
6 remédios eficazes para dor de mama
A dor pode ser controlada de várias maneiras. De remédios a remédios caseiros, as pessoas tentam de tudo e de tudo para se livrar da dor. Mastalgia, mamíferogia, mastodínia ou simplesmente dor na mama é a sensação de ternura, aperto ou peso na forma de uma dor surda ou uma sensação latejante severa é causada por dano ao tecido, lesão ou pode resultar de uma condição subjacente séria. A seguir mencionadas são alguns remédios eficazes para tratar a dor nos seios.
1. Folhas de repolho
A dor na mama é uma das dores mais difíceis de controlar. Enquanto o uso de folhas de repolho é mais seios ingurgitados que acontecem com quase todas as mães que amamentam seus bebês. Você pode obter algum alívio com folhas de repolho para dores nos seios por motivos não relacionados à gravidez.A maioria de nós tem repolho em compartimentos de vegetais de nossas geladeiras, mas se você não tiver um, tudo o que você precisa fazer é pegar um repolho fresco, lave-o bem, separe as folhas e deixe no freezer por bons 30 minutos. Retire as folhas e posicione-as no sutiã para cobrir totalmente o seio. Remova-os assim que perderem sua forma original e não estiverem mais frios. Você pode repetir este remédio enquanto durar a dor no peito.
2. Massagem com óleo
As massagens com óleo fazem maravilhas quando você está tentando reduzir a dor no peito. Óleo de rícino, óleo de abacate e óleo de prímula parecem ter funcionado para mulheres com seios doloridos.
3. Chuveiro quente
Nada pode ser mais relaxante do que um bom banho quente, especialmente se você está sobrecarregado de estresse ou com dores no corpo. Provou-se que os duches quentes são excelentes para aliviar o stress e também reduzem várias dores no corpo. Se você está sentindo dores nos seios, tomar um banho quente ajudará a diminuir a dor.Tudo o que você precisa fazer é definir a temperatura do chuveiro que seja suportável para o seu corpo. Massageie seus seios aplicando uma leve pressão. Fique sob a água morna por 20 minutos e você verá uma diminuição na dor no peito. Você pode tomar um banho quente duas vezes ao dia para reduzir a dor nos seios e não mais do que isso.
4. Mude o seu sutiã
Uma das razões para a dor nos seios pode ser um sutiã mal ajustado. Usar um sutiã que não é do seu tamanho atrapalha o fluxo sanguíneo, daí a dor. Usar um sutiã que apoie os seios pode ajudar a aliviar a dor. Considere usar um sutiã macio para dormir para evitar desconforto durante a noite e um sutiã esportivo para exercícios.
5. Cuidado com sua dieta
O fitoestrogênio é um composto semelhante a um hormônio encontrado na soja, que ajuda a regular o desequilíbrio hormonal que causa dor no peito. A dieta rica em soja é especialmente benéfica para o desconforto mamário relacionado à menstruação e à menopausa. Alimentos ricos em magnésio como banana, arroz integral e aveia ajudam a controlar a dor pré-menstrual na mama. Adicionar vegetais de folhas verdes também é benéfico, especialmente para dores nos seios. Reduza o consumo de óleos hidrogenados, metilxantina (encontrada no café, refrigerantes de cola, vinho, chocolate, pickles e manteiga de amendoim) e sódio.
6. Compressa fria
Uma bolsa de gelo, ervilhas congeladas ou qualquer outro tipo de compressa fria disponível ajuda a reduzir a inflamação e reduz o inchaço dos seios. Coloque a bolsa de gelo por 10 minutos em cada mama e sinta a diferença.
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Conclusão
A dor é a reação do corpo a algum ferimento. É um indicador de que há algo errado e que precisa de atenção e gerenciamento. A mama é um órgão muito sensível do corpo humano e qualquer lesão leve ou angústia se manifesta na forma de dor e sensibilidade. O estresse é um dos fatores que contribuem para elevar a sensação de dor. Se a dor nos seios for consequência do estresse, ela pode ser tratada com remédios simples e mais do que atenção regular.