Descubra O Seu Número De Anjo
Esqueça a água com gás - o chá gelado é minha bebida preferida de verão. É super simples de fazer, não há nenhum 'aroma natural' misterioso e você pode personalizar cada lote para um chute de bem-estar personalizado.
Esteja você desejando dormir melhor, um humor tranquilo ou mais energia para aproveitar ao máximo os longos dias de verão, há uma erva (e muitas vezes mais de uma) que pode lhe dar o efeito desejado.
Aqui estão cinco chás gelados para experimentar para um impulso refrescante de verão carregado com benefícios de ervas.
Experimente tulsi para obter mais energia
Tulsi, ou manjericão sagrado, é um erva adaptogênica , o que significa que é benefícios para a saúde são vastos.
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“Ele tem um perfil de sabor ligeiramente mais terroso do que o manjericão normal, com notas de cravo e canela”, diz Rachel Miller, herbolária e nutricionista e proprietária da Zhi Herbals .
Embora a tulsi seja uma erva multitarefa para o bem-estar, Miller costuma recomendar o chá de manjericão sagrado para aumentar a energia e melhorar o humor.
As propriedades adaptogênicas de Tulsi podem ajudá-lo a enfrentar uma lista sobrecarregada de tarefas, evitando o esgotamento e a exaustão de uma forma mais saudável do que uma infusão de cafeína que você brinca sobre a necessidade.
Os estressores subjacentes não irão desaparecer magicamente, mas com a ajuda de tulsi, seu corpo não reagirá por liberando cortisol . Você fará tudo com menos estresse e ansiedade.
“O manjericão sagrado pode ser encontrado fresco em algumas mercearias especializadas, mercados de agricultores ou cultivado facilmente a partir de sementes em condições semelhantes onde você cultivaria manjericão comum”, observa Miller.
Beba hibisco para se refrescar
O chá de hibisco pode fazer você pensar nos trópicos. A flor colorida, também conhecida como roselle, é cultivada em todo o México, América do Sul e África. Na verdade, é uma das melhores bebidas de verão para mantê-lo fresco.
qual das alternativas a seguir não é um bom exercício para a parte inferior do corpo?
O fitoterapeuta Steph Zabel observa que o hibisco pode ajudar regular a temperatura corporal no verão, proporcionando um efeito de resfriamento natural. As qualidades azedas da erva também a tornam refrescante e hidratante.
Experimente maçã hortelã para se sentir revigorado no calor do verão
A menta da maçã é outro refresco popular para os dias caninos de verão.
“É naturalmente doce e uma boa pausa das vibrações usuais de hortelã-pimenta ou hortelã”, diz Lydia Willoughby, proprietária da Sassafras Mercantile , uma boutique metafísica que vende ervas da fazenda para a xícara.
Willoughby mantém chá gelado de menta de maçã na torneira em sua loja. “Eu adoro a hortelã-maçã como chá gelado para relaxar e desfrutar enquanto saboreia um gole na sombra”, diz ela.
A erva é carregada de bons para você vitaminas e minerais , incluindo vitamina A, vitamina C, potássio e ferro. Ele também contém algum analgésico e propriedades antiinflamatórias .
Quando feitos com hortelã fresca em vez de desidratados, os chás de hortelã têm um sabor forte e limpo que o fará querer mais. Dados os hábitos de crescimento agressivos da menta, balas como a maçã fazem ótimas ervas para peitoril de janela . Enrole uma planta (procure no mercado dos fazendeiros na primavera ou cultive a sua própria com sementes) e corte hortelã fresca para obter o mais fresco dos chás.
Reduza o estresse e forneça suporte digestivo com chá de rosas
Claro, o chá de rosas é bonito e tem uma conotação gentil e amorosa, perfeita para o seu jogo de autocuidado. Mas também é carregado com antioxidantes.
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'Contém polifenóis que são pensados para reduza o risco de certos tipos de câncer, doenças cardíacas e diabetes tipo 2, além de proteger seu cérebro de doenças degenerativas ”, explica Lisa Li, especialista em chá de ervas e fundadora da O Qi , que vende chás de flores de pequenas fazendas familiares.
Li continua a elogiar o chá de rosas, apontando suas propriedades adaptogênicas para promover melhor boa saúde e um sono mais reparador.
Se você estiver fazendo seu próprio chá de rosas, tome cuidado. Embora todas as variedades de rosas sejam tecnicamente comestíveis, aquelas cultivadas para uso floral podem ter sido tratadas com produtos químicos. Li recomenda procurar rosas cultivadas organicamente que são cultivadas especificamente para chá ou consumo de qualidade alimentar.
Experimente chá de artemísia para dormir melhor
Acupunturista e especialista em medicina chinesa Tsao-Lin E. Moy, proprietário da Artes de cura integrativa , gosta de usar artemísia para promover um sono mais profundo.
Não tem havido muita pesquisa em humanos para comprovar isso definitivamente, mas alguma pesquisa em ratos sugere que uma espécie de artemísia pode ter efeitos indutores do sono.
“Na medicina chinesa [artemísia] é chamadaAi Yee ajuda a trazer o fluxo sanguíneo para o útero ”, explica Moy. “Experimente a artemísia se você luta para voltar a dormir depois de acordar durante a noite ou se sonhos perturbadores o impedem de descansar.”
Artemísia tem um toque saboroso que algumas pessoas podem achar amargo. Para deixar o sabor um pouco mais doce, misture artemísia seca com alfazema. Lavanda é outra aliado do sono com uma nota floral, algo apimentada, apreciada melhor em pequenas doses.
Atenção: Se usar muito, o chá pode ter um sabor perfumado.
Beba e feliz relaxando!