Descubra O Seu Número De Anjo
Você está aqui! Isso significa que é segunda-feira ou parece que é uma. Não se preocupe, a Greatist está te protegendo. Assine nosso boletim informativo para ter acesso direto às segundas-feiras com Minaa, uma coluna de saúde mental de nosso especialista em autocuidado residente, Minaa.
Design de Alexis Lira
Olá, e feliz segunda-feira!
É a temporada de limpeza de primavera, o que significa que é um ótimo momento para dizer & ldquo; adeus & rdquo; para algumas das coisas que podem estar ocupando muito espaço em seu espaço físico e mental.
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Nas próximas semanas de abril, darei dicas sobre a organização e mostrarei como desvendar o que a organização significa para você.
Ao cuidar da sua saúde mental, o foco no seu espaço físico pode parecer mínimo, mas na verdade é mais impactante do que você imagina. Está provado que a desordem em casa levam à tensão e à falta de foco . E enquanto vivíamos em uma pandemia, aprendemos como a concentração em casa pode ser vital para a produtividade do dia a dia.
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Entenda que organizar não significa que você não tem permissão para ter uma cama desarrumada ou poeira nas cortinas. Isso é normal, especialmente quando há crianças. Organizar é fazer intencionalmente a estrutura trabalhar para você, em vez de sufocá-lo.
Algumas maneiras imediatas de como isso pode ajudar:
- Dá a você controle quando as coisas parecem fora de controle. Isso pode reduzir a ansiedade e fornecer uma sensação de autonomia quando você sentir que não tem nenhuma.
- Além disso, melhora o seu humor geral. Por exemplo, a organização cria confiança, sabendo que tudo está onde deveria estar e que as coisas de que você não precisa não estão ocupando um espaço valioso.
A definição de todos de & ldquo; organização & rdquo; pode ser diferente (olá, criativos), mas os benefícios da organização estão no senso de controle e confiança que ela traz.
Agora, para muitos, a ideia de organizar pode parecer intimidante por causa das condições de sua casa, ou você sente que gasta uma energia que você não tem. Não se preocupe, aqui estão duas dicas para começar:
- Comece pequeno. Qual é a área da sua casa que você pode organizar em uma tarde sem precisar de ajuda? Se for o seu armário, comece por aí e não vá para outra área até que esteja completo. Não se esqueça de comemorar seu progresso!
- Ponha de volta. Crie o hábito de colocar as coisas de volta onde pertencem quando terminar de usá-las - sejam canetas, livros, pratos ou roupas. Faça com que os pequenos também façam isso. Em vez de deixá-los deixar o brinquedo descartado no corredor, para logo se juntarem a outros, lembre-os de colocá-lo de volta antes de passar para algo novo.
Estou animado para me juntar a todos vocês neste processo de organização. Na próxima semana, daremos uma olhada na organização e nos relacionamentos. Fique atento!
Com amor,
foto da esposa de michael flynn
Minaa B.