Descubra O Seu Número De Anjo
Quando meu primeiro namorado ligou para terminar comigo no dia de ano novo de 2002, eu tinhaalguns sentimentos. Esses sentimentos foram expressos principalmente por meio de sessões de soluços dignas de novela, portas fechadas em extrema angústia adolescente e muitas, muitas tentativas imprudentes de uma reconciliação nos quatro anos seguintes.
Gosto de pensar que meu plano para o desastre de relacionamento melhorou nos últimos 17 anos, mas não importa o quão emocionalmente evoluído e maduro você seja, o término é uma merda. E eles sugam forte, mesmo que você fique se sentindo aliviado (o que pode ser confuso) ou totalmente vazio. Também confuso.
É essa confusão que pode levar a uma recuperação mal selecionada, um vínculo recentemente íntimo com carboidratos ou explosões arriscadas e infelizes que levam meses para crescer. Essas reações imediatas são normais, BT Dubs - mas nãoidealse você não tem certeza se vai se arrepender.
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Portanto, aqui estão 19 estratégias para enfrentar e recuperar durante o processo de cura, antes de investir em uma reforma.
1. Decida se você não deve entrar em contato
Uma das partes mais complicadas de navegar na realidade pós-término é descobrir se você realmente deseja manter contato. Às vezes, eliminar totalmente o ex de sua vida será melhor no curto (e talvez longo) prazo.
Existem muitos fatores que podem influenciar essa decisão - por quanto tempo vocês ficaram juntos, se a separação foi amigável ou mútua, se vocês compartilham amigos, animais de estimação ou um espaço de vida, etc.
Independentemente da escolha que você escolher, ficar pelo menos algum tempo totalmente separado e sem contato pode ajudar a tornar seu processo de tomada de decisão um pouco menos estressante.
2. Considere evitar locais comuns para pisoteamento
Vocês dois frequentam a mesma mercearia? Tem um local favorito para um brunch que vocês costumavam comer juntos? Mesmo se você não encontrar seu ex no corredor de comida congelada, o potencial de encontrar imagens e sons emocionalmente carregados é um grande fardo para quando você está solteiro recentemente.
3. Aceite que acabou
Um dos maiores erros que cometi depois da minha primeira separação (para ser justo, eu tinha 17 anos) foi me convencer de que poderia convencerelelamentar sua decisão.
Uma das maiores lições que aprendi - no romance, amizade, relacionamentos profissionais, etc. - é que você não é responsável pelos pensamentos ou comportamentos de ninguém.
Dizer a si mesmo que você tem o poder de “reconquistar” alguém pode apenas alongar o período de luto e tornar a mudança muito mais difícil.
4. Aceite as emoções tristes, ruins e vazias
Aqui está a palavra A novamente: 'aceitação'. Sim, é um termo irritante de ouvir quando você está no meio de um turbilhão emocional, mas conceder a si mesmo a permissão para se sentir terrível, maravilhoso, indiferente e tudo o mais é importante para o processo de luto e cura.
Pode ser tentador se distrair com um milhão de atividades, mas sentir seus sentimentos, em vez de entorpecer, o ajudará a lidar com a situação e seguir em frente, em vez de arrastá-la para fora.
5. Saiba que chafurdar é OK ... até certo ponto
Seus amigos podem encorajá-lo a se animar e voltar para o campo, mas se você preferir passar algumas noites de sábado assistindo a comédias românticas em seu pijama do que ir para os bares, tudo bem.
Fique de olho no seu próprio comportamento, ou pelo menos preste atenção quando seus amigos disserem que pode ser hora de parar. Ser capaz de ver a diferença entre um chafurdinho saudável e uma depressão total é o que o impede de arruinar seus outros relacionamentos.
Reservar um tempo para se sentir triste pode ajudá-lo a superar as emoções, mas não deixe que isso chegue ao ponto em que você perdeu o interesse por todas as coisas que costumavam te fazer feliz.
6. Entre em contato com amigos
Seus amigos podem ser ótimos para viagens de fim de semana e happy hours, mas eles podem realmente ser úteis quando as coisas estão no ventilador.
Se você acha que falar sobre sua separação o ajudará a entender seus sentimentos, conte com seus amigos para ouvi-lo. E se você preferir pular a análise profunda, tudo bem - apenas certifique-se de não excluir as pessoas que você conhece e confia.
7. Marie Kondo, sua mídia social
Ver seu ex assiste suas histórias no Instagram desperta alegria? Ler os Tweets deles ajuda na sua jornada de cura? Temos más notícias, irmã. Provavelmente, a mídia social está apenas complicando sua recuperação e atrapalhando sua capacidade de seguir em frente.
Considere uma desintoxicação social desativando os aplicativos por um tempo e, se precisar silenciar ou deixar de seguir seu ex para realmente seguir em frente, faça o que funciona para você - se ele não respeitar seu espaço ou precisar de distância , então considere sua separação uma coisa boa.
8. Não faça mudanças drásticas em seu estado físico ou em sua personalidade
Nós conversamos sobre aqueles terríveis estrondos pós-término. Mas, além de cortes de cabelo infelizes, muitas pessoas caem em uma espiral de autocrítica após a deterioração de um relacionamento e começam a procurar maneiras de “consertar” o que presumem que fez com que as coisas dessem errado.
Lembre-se de que não há nada de errado com você e nada para “consertar” - e, seriamente, deixe essa mensagem ser absorvida. Se um relacionamento não deu certo, é porque essa pessoa não foi feita para você - outra pessoa vai caber na conta, se isso o que você quer, e eles vão te amar do jeito que você é.
9. Seja honesto sobre o que não estava funcionando
É tão fácil olhar para trás em um relacionamento fracassado e lembrar apenas dos aspectos positivos.
Mas realmente gastar algum tempo para se concentrar nas imperfeições pode ajudá-lo a encontrar a paz mais rapidamente. Claro, eles tinham um sorriso fofo, mas lembra como eram rudes com os garçons? Sim, eles eram ótimos no carinho, mas também eram super desprezíveis quanto às suas vitórias no trabalho.
E nunca vamos esquecer suas playlists horríveis do Spotify.
10. Varra a velha energia de sua casa
O cartão de aniversário que lhe deram, os ingressos do seu primeiro encontro no cinema, aquele suéter que você “pegou emprestado” e nunca devolveu?
É hora de fazer uma limpeza emocional na casa e eliminar as coisas que o deixam triste, trazem de volta uma enxurrada de memórias ou de alguma forma o mantém preso ao passado. Doe o que puder ou dê itens particularmente sentimentais a amigos para mantê-los em segurança.
11. Crie uma lista de reprodução de música
Quando você está no fundo do seu estágio chafurdante, ouvir músicas super tristes e emocionantes pode ser uma maneira de superar toda a dor de cabeça (Alexa, toque 'Stay with Me' de Sam Smith). Mas depois de ter um breve período de luto musical, use melodias para ajudar na sua cura (Alexa, toque 'Since U Been Gone' de Kelly Clarkson).
Cantar karaokê em sua cozinha ou gritar letras no espaço de seu carro pode melhorar seu humor, lembrá-lo de quanto você pode se divertir sozinho e talvez até mesmo fazer você sorrir.
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12. Pegue o PTO - você tem permissão
A folga remunerada existe por um motivo, e esse motivo não precisa ser uma doença imobilizante ou emergência familiar.
Se você acha que vai passar a maior parte do seu dia de trabalho chorando no box do banheiro, considere pular o escritório ou trabalhar em casa. Mas se você sentir que oito horas inteiras em sua mesa o ajudará temporariamente a distrair as coisas, vá em frente.
Fazem isto: Você merece ter um ou dois dias de folga para refletir sobre seus sentimentos e se recompor antes de voltar para o mundo.
13. Experimente algo novo que você nunca teve que fazer - sozinho
Independentemente de seu relacionamento durar seis anos ou seis semanas, você provavelmente se acostumou a se apegar diretamente a outro ser humano. É hora de fazer o que você sempre quis, mas nunca vai fazer. Estamos falando mais do que hobbies. Vá para coisas únicas na vida, como paraquedismo, uma viagem solo para outro país ou mochila na floresta!
modelagem Siddharth Malhotra
Pontos de bônus se as atividades que você decidir fazer são aquelas que seu ex com certeza fariaodiado.
14. Inicie um novo e diferente tipo de relacionamento
Quando você está envolvido em um romance, pode ser difícil lembrar que os relacionamentos vêm em todas as formas e tamanhos - eles nem sempre têm que incluir beijos e mãos dadas. Estabeleça um novo tipo de relacionamento com uma planta, um livro, um animal de estimação - qualquer coisa que ilumine seu coração de uma forma real.
15. Reúna lições do passado positivo
Já cobrimos o possível risco de glorificar o passado com seu ex, mas refletir sobre todos os momentos incríveis de sua vida que não tiveram nada a ver com aquela pessoa pode ajudar a lembrá-lo de como você foi e será uma pessoa incrível eles.
Relembre alguns de seus momentos favoritos e quando se sentiu feliz, seguro e apoiado antes de seu relacionamento. Ou durante! A chave é perceber por que esses sentimentos calorosos e confusos aconteceram.
Muitas vezes, não é por causa da pessoa, mas pelo que ela fez, porque não estamos tentando chafurdar muito aqui. Trata-se de esclarecer o que você deseja em seu próximo relacionamento.
16. Use seu novo tempo livre para desenvolver novas habilidades ou hábitos
Às vezes, a melhor maneira de passar por um momento difícil é desviar totalmente o foco de si mesmo ou explorar uma habilidade totalmente desconhecida.
Seja voluntário em uma organização que você gosta, tenha aulas aleatórias, entre em uma liga esportiva - faça qualquer coisa que o tire dessa zona de conforto temido e abra seus olhos para novos horizontes. Talvez você seja um especialista em tecelagem de cestas e nem sabe disso?
17. Vá para a terapia
Nós melhoramos muito como sociedade quando se trata de falar sobre saúde mental, mas ainda pode haver algum estigma e mal-entendido em torno da terapia. A verdade é que conversar com um profissional treinado pode ajudá-lo a acelerar sua cura e realmente processar as emoções difíceis.
Sem mencionar que se inscrever para a terapia não significa se comprometer com uma vida inteira de sessões semanais - às vezes, você só precisa de algumas consultas para reunir as ferramentas de enfrentamento necessárias. A situação de cada pessoa é diferente, mas estar aberto à terapia pode ter um grande impacto na sua cura.
18. Estabeleça uma nova rotina
Manter os treinos em dia e seguir outros hábitos saudáveis pode ajudar a mantê-lo no caminho certo e fora de uma festa de chafurdar a longo prazo, mas tente agitar as coisas e integrar uma nova programação do dia a dia.
Suas manhãs e noites podem ter girado em torno de seu ex, mas agora você é um fodão independente que dá as cartas. Estabelecer uma nova rotina - seja fazer um caminho diferente para o trabalho ou encontrar um novo bar para a noite de curiosidades - ajudará você a começar de novo e lembrar que sua vida é - e continuará a ser - incrível.
19. Viva pelo que não deve
Não existe um guia para a recuperação de um coração partido, mas existem algumas coisas que não devemos fazer pós-separação que são bastante universais:
- não faça sexo na separação com seu ex
- não faça sexo rebote com outra pessoa (a menos que você saiba que funciona para você - apenas esteja seguro!)
- não tem uma relação de recuperação imediata
- não fale apenas sobre seu antigo relacionamento com amigos
Lembre-se, eles também têm vida e, honestamente, você é muito mais interessante do que quem estava namorando.