Descubra O Seu Número De Anjo
Para adultos saudáveis e conscientes, o sexo pode ser alucinante. Mas ficar ocupado com um parceiro também pode ter alguns benefícios legítimos além de nossas ondas cerebrais . Continue lendo para saber mais motivos para começar - como se precisássemos deles.
As boas sensações que circulam pelo cérebro durante o período sexy são devidas à química do cérebro, especificamente dopamina e produtos químicos opióides. Mas a bondade se estende além de nossos cérebros.
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Estudos descobriram que o hanky-panky regular pode fazer muito mais do que nos sentir calorosos e confusos. Aqui estão os benefícios do sexo para a saúde:
Todos os sexos
1. Pode aumentar a longevidade
A pesquisa mostra que o sexo pode ajudá-lo a viver mais. Um estudo de 2019 com adultos mais velhos descobriu que descer nos anos após um ataque cardíaco diminuiu o risco de morte em um terço. Kepler SB, et al. (2019). Freqüência da atividade sexual e sobrevida em longo prazo após infarto agudo do miocárdio. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2019.06.019
2. Aumenta a satisfação no trabalho
Se o trabalho o desanima, considere o coito ( ta bom sheldon ) Um estudo de 2017 descobriu que quando os casais se divertiam em casa, as boas vibrações transbordavam para o trabalho no dia seguinte. As pessoas estavam com um humor melhor e mais engajadas em seus trabalhos. Leavitt K, et al. (2017). Do quarto para o escritório: efeitos colaterais da atividade sexual em casa no local de trabalho. DOI: 10.1177 / 0149206317698022
3. Preserva casamentos
Para nossos leitores casados por aí, vale a pena tentar manter viva essa centelha sexy. Um estudo de 2017 descobriu que o “arrebatamento sexual” durou 48 horas após o sexo e contribuiu para o vínculo do casal - aqueles sentimentos amorosos e amorosos que você tem em relação ao seu parceiro. Meltzer AL, et al. (2017). Quantificando o arrebatamento sexual: os benefícios prolongados do sexo e suas implicações para os relacionamentos de casais. DOI: 10.1177 / 0956797617691361
4. Ajuda a evitar resfriados e gripes
Os pesquisadores descobriram que estudantes universitários que se engajaram em atividades sexuais algumas vezes por semana tinham níveis mais altos de imunoglobulina A - um anticorpo que ajuda a combater infecções e o resfriado comum - em sua saliva. Charnetski CJ, et al. (2004). Frequência sexual e imunoglobulina A salivar (IgA). DOI: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
Curiosamente, os níveis de IgA eram mais altos em casais que faziam sexo de forma consistente algumas vezes por semana, mas mais baixos em pessoas que não faziam sexo ou que faziam muito sexo.
5. Melhora a autoestima
Talvez haja uma razão para essa vitalidade extra em seu passo. Em 2014, os pesquisadores coletaram dados sobre estudantes universitários todas as semanas durante um ano. Eles descobriram que aqueles que faziam sexo casual oral, vaginal ou anal se saíam melhor em testes de bem-estar e auto-estima do que aqueles que não tinham sexo. Varagalova Z, et al. (2014). Quem se beneficia com o sexo casual? O papel moderador da sociossexualidade. DOI: 10.1177 / 1948550614537308
6. Reduz o estresse
Fazer a ação tem associações positivas de saúde mental para todos. Em geral, a relação sexual pode tornar a pressão arterial menos reativa ao estresse e reduzir os níveis gerais de estresse .Brody S. (2006). A reatividade da pressão arterial ao estresse é melhor para pessoas que tiveram relações penile-vaginais recentemente do que para pessoas que tiveram outra ou nenhuma atividade sexual. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2005.03.005
7. Pode ser um treino
Qualquer pessoa que já assistiu a um filme para menores sabe que sexo pode ser muito cansativo. Um estudo de 2013 disse que um rodeio em quarto médio queima 85 calorias, ou 3,6 calorias por minuto. Isso levou os pesquisadores a concluir que, às vezes, o sexo pode ser considerado um exercício significativo. Frappier J, et al. (2013). Gasto de energia durante a atividade sexual em casais jovens saudáveis. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079342
8. Alivia dores de cabeça
Gettin ’frisky libera um bando de produtos químicos para o bem-estar, incluindo serotonina, endorfinas e oxitocina. Isso gera sentimentos de euforia, prazer e exaltação - e faz com que as pessoas se esqueçam de tudo sobre aquela dor de cabeça incômoda.
Um estudo de 2013 realizado na Alemanha mostrou que 60 por cento das pessoas que sofrem de enxaqueca se sentem melhor depois de bater botas. Para as pessoas com dores de cabeça em salvas, também há boas notícias. O mesmo estudo descobriu que 37 por cento dos indivíduos se sentiram melhor após a atividade sexual. Hambach A, et al. (2013). O impacto da atividade sexual nas dores de cabeça idiopáticas: um estudo observacional. DOI: 10.1177 / 0333102413476374
9. Melhora o sono
É um clichê que caras desmaiam logo após o sexo, mas a relação sexual pode realmente ajudar todas as pessoas a adormecer. Sentir-se relaxado e confortável são grandes fatores para acertar o grande O, então faz sentido que haja uma tendência de querer dormir logo depois.
Na verdade, um estudo de 2019 descobriu que pessoas que tiveram orgasmos antes de dormir (seja por sexo com parceiros ou masturbação) tiveram 'resultados de sono favoráveis', como em, ir para o feno mais rápido e ter um sono de melhor qualidade. (2019). Sexo e sono: percepções do sexo como um comportamento promotor do sono na população adulta em geral. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
Mulheres
10. Melhora a memória
Em 2017, pesquisadores testaram um grupo de mulheres heterossexuais em suas habilidades de memória, usando palavras e rostos abstratos. Aqueles que fizeram mais sexo tiveram melhor desempenho em tarefas centradas em torno do hipocampo, a parte do cérebro que lida com o aprendizado e as emoções. Maunder L, et al. (2017). A frequência da relação peniano-vaginal está associada ao desempenho de reconhecimento verbal em mulheres adultas. DOI: 10.1007 / s10508-016-0890-4
Um estudo de 2016 também mostrou que mulheres com idades entre 50 e 90 anos eram melhores em recordar, ou recuperar memórias do passado, quando faziam mais sexo. Wright H, et al. (2016). Sexo no cérebro! Associações entre atividade sexual e função cognitiva na velhice. DOI: 10.1093 / envelhecimento / afv197
11. Pode reduzir os sintomas de depressão
Nós sabemos o que você está pensando: um bom rolo no feno levanta o ânimo por causa da oxitocina, o hormônio do carinho. Chran D, et al. (2013). O papel da oxitocina nos transtornos psiquiátricos: uma revisão dos resultados da pesquisa biológica e terapêutica. DOI: 10.1097 / HRP.0b013e3182a75b7d Enquanto issoéverdade, na verdade estamos falando sobre as propriedades do sêmen.
Sim, sêmen. Um estudo mostrou que contato com sêmen durante o sexo hetero atuou como um antidepressivo para mulheres em idade universitária. Não entraremos em muitos detalhes aqui, mas tem a ver com a vagina absorvendo o conteúdo do sêmen na corrente sanguínea. GG Gallup, et al. (2002). O sêmen tem propriedades antidepressivas? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Regula os períodos
Alguns atos sexuais heterossexuais atléticos uma ou duas vezes por semana podem, em um nível muito básico, tornar menos provável que tia Flow apareça inesperadamente.
Em um estudo, os cientistas descobriram que as mulheres expostas ao suor masculino eram mais calmas e mais relaxadas do que o grupo de controle. Preti G, et al. (2003). Os extratos axilares masculinos contêm feromônios que afetam a secreção pulsátil do hormônio luteinizante e o humor em mulheres receptoras. DOI: 10.1095 / biolreprod.102.008268
Essas mulheres também experimentaram mudanças menores nos níveis do hormônio luteinizante (que controla o ciclo menstrual) no sangue. Ficar agitado com isso também reduz o estresse, outro fator que contribui para manter os períodos mais regulares.
13. Reduz o risco de pré-eclâmpsia
Mulheres grávidas, é hora de entrar no ritmo. Relações sexuais frequentes - e exposição ao sêmen - podem reduzir o risco de desenvolver uma complicação grave na gravidez chamada pré-eclâmpsia, que pode causar pernas e braços inchados, dores de cabeça, náuseas e convulsões. Einarrson JI, et al. (2003). Exposição de espermatozoides e desenvolvimento de pré-eclâmpsia. DOI: 10.1067 / mob.2003.401
Uma proteína encontrada no sêmen, chamada HLG-A, pode regular o sistema imunológico das mulheres e diminuir a possibilidade de sofrer essas complicações.
Por esse motivo, um estudo de 2014 sugeriu que as futuras mamães deveriam abandonar os métodos de barreira (ou seja, preservativos, diafragmas, etc.) e aumentar a relação sexual vaginal antes de engravidar. Pense nisso como uma preparação do sistema imunológico para ter um pão no forno. Aftlas AF, et al. (2014). Exposição cumulativa ao fluido seminal paterno antes da concepção e risco subsequente de pré-eclâmpsia. DOI: 10.1016 / j.jri.2013.07.006
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14. Reduz a pressão arterial
A pressão arterial elevada exerce pressão sobre os vasos sanguíneos, causando danos e estreitamento das artérias endurecidas. Felizmente, um estudo de 2016 descobriu que as mulheres que tiveram sorte têm melhor saúde cardiovascular e um risco reduzido de hipertensão. Liu H, et al. (2016). Sexo é bom para sua saúde? Um estudo nacional sobre sexualidade em parceria e risco cardiovascular entre homens e mulheres mais velhos. DOI: 10.1177 / 0022146516661597
Mas
15. Facilita a fertilização
Nós sabemos, nós sabemos. Duh, certo? Mas por muito tempo, pensou-se que fazer sexo demais poderia enfraquecer as chances de concepção.
Em 2016, pesquisadores confirmaram que um curto período de abstinência, seguido de sexo diário, maximizou o número de esperma durante a ejaculação. Welliver C, et al. (2016). Análise dos parâmetros do sêmen durante 2 semanas de ejaculação diária: um primeiro estudo em humanos. DOI: 10.21037 / tau.2016.08.20 Então, para as pessoas que estão tentando engravidar, não existe muito 'tentar' na hora da ovulação.
16. Diminui o risco de doenças cardiovasculares
Boas notícias, caras! Estudos mais antigos mostraram que fazer a ação reduz o risco de derrame e doença coronariana em homens.
De acordo com um estudo britânico, os homens que faziam sexo uma vez por mês ou menos tinham 45 por cento mais probabilidade de contrair uma doença cardiovascular do que os indivíduos mais agitados. Ebrahim S, et al. (2002). Relações sexuais e risco de acidente vascular cerebral isquêmico e doença coronariana: o estudo de Caerphilly. DOI: 10.1136 / jech.56.2.99
O resultado final
Acontece que transar algumas vezes por semana é exatamente o que o médico receitou. Existem inúmeros benefícios à saúde para pessoas de todas as idades, sexos e orientações.
Então, se você está tentando parar uma dor de cabeça ou dormir bem esta noite, as vantagens de se divertir no quarto são muitas. Pense no sexo como uma receita para uma boa saúde - sua mente e corpo vão agradecer por isso.