Descubra O Seu Número De Anjo
Não sou um grande fã de chá verde, mas ainda estou procurando por um chá esse é o seu perfeito matcha ? Conheça oolong.
O chá Oolong, assim como o chá verde e preto, é feito deCamellia sinensissai. Mas enquanto o chá verde e o chá preto representam dois extremos do espectro de fermentação (o chá verde não é fermentado e o chá preto é fermentado até virar, bem, preto), o oolong está apenas relaxando no meio.
Dependendo de quanto tempo é envelhecido, o chá oolong pode variar de cor verde a marrom escuro. E o sabor? Leve e floral, mas bem menos perfumado que o chá verde.
Melhor de todos? Como o country rap, é uma mistura de todas as melhores coisas sobre o chá verde e o chá preto. Podemos nos preparar para isso.
Aqui estão 16 benefícios para a saúde que o farão ansiar por oolong.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Protege a função cerebral
O chá Oolong contém galato de epigalocatequina (EGCG), de acordo com um revisão de pesquisa . EGCG é um dos componentes superstar do chá verde que lhe dá muitos de seus benefícios - como ajudar a prevenir a perda de memória e declínios cognitivos . Então, beba cedo e beba frequentemente durante saúde do cérebro !
2. Melhora o açúcar no sangue
Não me chame de querida! O chá Oolong, assim como o chá verde, pode ajudar a melhorar o controle do açúcar no sangue, de acordo com um revisão de pesquisa e meta-análise . Alguns estudos encontraram uma ligação entre o chá oolong e redução do jejum açúcar sanguíneo níveis.
Por que isso importa? Bem melhor açúcar sanguíneo controle pode ajudar a reduzir o risco do tipo 2 diabetes , ganho de peso indesejado e doença cardíaca .
linha de atendimento da enfermeira
3. Aumenta a perda de gordura
Beber chá oolong pode fornecer o mesmo impulso de queima de gordura que cafeína - sem interferir com o seu dormir . Na verdade, de acordo com um pequeno estudo , oolong pode ser um pouco mais poderoso do que cafeína em ajudá-lo a sentir a queimadura.
Além disso, um estudo animal descobriram que o chá oolong pode melhorar o fígado gorduroso, reduzir o tamanho das células de gordura e diminuir o peso corporal e o acúmulo de gordura em ratos com obesidade.
4. Fortalece os ossos
Não ossos sobre isso, beber oolong pode até ser bom para o seu skelly assustador. Um estudar descobriram que mulheres que bebiam de 1 a 5 xícaras de chá oolong por dia tinham densidade óssea muito maior do que as que não bebiam chá.
5. Combate as células cancerosas
O chá Oolong é cheio de compostos como catequinas e antioxidantes naquelapoderiadesempenham um pequeno papel na prevenção do câncer, de acordo com um Revisão de pesquisa de 2009 . Mas não é tão simples como 'beba chá, não pegue Câncer ”E mais pesquisas são definitivamente necessárias.
Na mesma nota, um estudar descobriram que os extratos de chá oolong podem matar células cancerosas. Mas ajudaria se você estudasse com cautela. Não há como saturar diretamente uma célula cancerosa dentro de uma pessoa que bebe chá.
6. Reduz o colesterol
Um estudo em ratos que foram alimentados até ficarem com excesso de peso, descobriram que o chá oolong pode melhorar os colesterol e os níveis de triglicerídeos, diminuindo potencialmente o risco de doenças cardíacas. E embora não haja garantia de que veríamos o mesmo efeito em humanos, certamente não há mal nenhum em desfrutar de um pouco de oolong.
7. Diminui o estresse
Sentimento esgotado ? Adicione uma xícara de oolong à sua noite cuidados pessoais rotina. Um pequeno estudo descobriram que beber chá oolong pode diminuir a variabilidade da frequência cardíaca, uma medida de curto prazo estresse , em estudantes universitários.
8. Melhora a saúde bucal
Um estudo in vitro mostraram que o chá oolong é quase tão eficaz quanto o colutório de clorexidina em matar as bactérias causadoras de cárieStreptococcus mutans- deixar o chá verde e o chá preto no pó.
músicas de coração partido de r&b
De acordo com um estudar , também pode ajudar a promover um microbioma salivar saudável (sim, é uma coisa) ao aumentar as populações de bactérias benéficas. Então, se você épreocupado com cáries, tente dar um pouco de chá oolong um pouco swish.
9. Promove um intestino saudável
Embora o chá verde seja o queridinho do surpreendentemente vasto mundo da pesquisa do chá, também há algumas evidências promissoras de que o oolong - como o chá verde - pode promover um equilíbrio mais saudável de boas bactérias , o que pode afetar tudo, desde o seu digestão para o seu saúde mental .
10. Combate os radicais livres
Radicais livres são pequenos vilões instáveis que podem causar estragos nas células quando se acumulam em seu corpo em níveis elevados. (Nota lateral: um pouco de instabilidade está bem, basta verificar a conta do Twitter da sua celebridade favorita para prova.)
Felizmente, o chá oolong é rico em antioxidantes, de acordo com um revisão de pesquisa - que têm a capacidade única de fazer com que os radicais livres acalmem o TF.
11. Mata bactérias
Pensa-se que as catequinas do chá - como o EGCG - fazem parte do mecanismo de defesa da planta do chá contra bactérias nocivas. E em estudos de tubo de ensaio, esses vários compostos mostram alguns pequenos benefícios de matar bactérias - mas isso não significa que você deve usar chá oolong em vez de Neosporin.
por que garotas baixas são as melhores
12. Reduz a dor menstrual
Um estudo observacional descobriram que beber chá verde ou oolong estava associado a um ciclo menstrual menos doloroso. Vamos saborear (e saborear e saborear e saborear) para naquela .
13. Melhora a função hepática
Seu fígado tem um grande trabalho, limpando toxinas de medicamentos, suplementos e alimentos para mantê-lo em forma. E um Estudo de 1996 com ratos mostraram que beber chá oolong pode dar um pequeno impulso ao fígado nesse aspecto, ajudando-o a remover o lixo com mais eficácia.
14. Mata fungos
O chá Oolong, como os chás verde e preto, pode ser útil como um antifúngico, de acordo com um estudar - pelo menos, é mostrado algum benefício em estudos de tubo de ensaio para matar os nojentos. É uma promessa lá, mas não se deixe enganar e tente usá-lo como um remédio caseiro para uma infecção fúngica. Vamos deixar isso para os profissionais.
15. Reduz a descoloração da pele
De acordo com um Revisão de pesquisa de 2007 , o chá oolong pode ser útil para reduzir manchas de sol e descoloração em seu pele causado pela exposição ultravioleta. E, pelo menos de acordo com um estudo em animais, os benefícios podem vir de bebendo o chá ou aplicando-o diretamente na pele. Apenas não pule o protetor solar em favor do chá, ou você pode acabar com um grande D-I-Why.
16. Melhora o foco e a concentração
De acordo com um pequena revisão de pesquisa , chá verde - e chá oolong parcialmente fermentado - contêm uma combinação de L-teanina e cafeína, um par que combina como Netflix e chill ... se Netflix e chill fossem uma combinação estimulante do cérebro que poderia ajudá-lo manter o foco , evitar distrações e reter mais informações.