15 dicas sobre como superar um coração partido e seguir em frente
Como faço para superar um coração partido?
Então, seu pior pesadelo se tornou realidade. O amor da sua vida o deixou para trás na poeira, segurando pedaços de seu coração partido. Você pode estar experimentando os seguintes sintomas de desgosto: dormência, perda de apetite ou excessos emocionais ao se entregar a comida reconfortante, maiores chances de chorar devido a pequenas frustrações, chorar aleatoriamente porque algo o lembrava de seu ex, afastamento da sociedade e irritabilidade geral. Esses efeitos colaterais de ter seu coração partido podem durar um bom tempo - pode durar de várias semanas a alguns meses. Para impedir que isso atrapalhe sua vida, você precisa começar a trabalhar para superar seu coração partido, e precisa fazer isso rápido. Sua cabeça pode estar uma bagunça total e você pode estar se perguntando o que fazer consigo mesmo agora. O óbvio e, de fato, a única escolha que você tem é apenas se recompor e seguir em frente. Quanto mais cedo você conseguir superá-lo e se curar, mais cedo estará pronto para amar outra pessoa.
1. Demore o tempo que for necessário para superar seu coração partido
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A primeira coisa que você precisa lembrar ao superar um coração partido é que isso não vai acontecer da noite para o dia. Assim como se apaixonar, superar o amor também levará um bom tempo. Não há uma regra rígida e rápida sobre quanto tempo exatamente isso levará. Não acredite nesses mitos que dizem que você deve estar pronto para namorar novamente em 1, 3 ou mesmo 6 meses. Uma vez que cada pessoa é única, todos nós processamos o coração partido de maneira diferente. Este é um capítulo muito sensível da sua vida, então vá com calma. Diminua a autocrítica; não vai ajudar a curar seu coração mais rápido. Concentre-se mais no amor-próprio e incentive-se a florescer novamente. Vamos usar a metamorfose da lagarta como um guia. Este estágio inicial pós-desgosto é quando você faz um casulo para si mesmo. Envolva-se com cuidado e prepare-se para emergir como uma versão mais forte e bela de si mesmo quando terminar de curar suas feridas.
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2. Reflita sobre o relacionamento e por que seu coração está partido
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Quando suas emoções estiverem um pouco estabilizadas, é bom olhar para trás e ver o que aconteceu em seu relacionamento (ou quase relacionamento; está tudo bem - nós também estivemos lá) para descobrir como você quebrou seu coração. Reconheço que é uma tarefa extremamente dolorosa e difícil. Revisitar memórias que costumavam te deixar tão feliz é quase como derramar álcool sobre um corte fresco. No entanto, a dor é apenas parte do processo de limpar sua mente de tudo o que está causando seu sofrimento. Pense bem em como você quebrou seu coração. Por que e como exatamente isso aconteceu? Você discordou de seu amante sobre algo importante? Ele trapaceou? Foi um processo lento para quebrar seu coração ou aconteceu de uma vez? Faça a si mesmo esse tipo de pergunta para ajudá-lo a olhar para a sua situação de maneira objetiva. Se quiser, você pode até escrever respostas detalhadas se quiser organizar melhor seus pensamentos. Refletindo sobre seu coração partido, você pode descobrir algumas verdades ocultas sobre seu antigo amor. Por exemplo, você poderia ter tomado a decisão de ficar com ele, mesmo sabendo que era uma má ideia, levando a um eventual desgosto, ou o cara simplesmente poderia ter sido um idiota. O que nos leva ao próximo ponto ...
3. Supere suas memórias dele
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Você nunca será capaz de esquecê-lo totalmente se continuar relendo suas doces mensagens com seu antigo amor, se você bêbado mandar mensagem para ele às 3 da manhã ou se ainda abrir aquela pasta escondida em seu telefone cheia de fotos dele. É hora de seguir em frente, garota! Para ajudar na cura do seu coração, você precisa se livrar das coisas que fazem o coração partido parecer fresco novamente. Exclua todas as suas mensagens antigas com ele. Exclua as fotos dele do seu telefone, computador, de qualquer lugar. Deixe de segui-lo no Instagram, Facebook, Twitter, de qualquer lugar. Não abra suas histórias no Snapchat ou IG. Se ele realmente te machucou seriamente, você pode até bloquear o número dele no seu telefone e cancelar a amizade com ele em todas as redes sociais. Esta também é uma ação simbólica de cura. Remover o cara que partiu seu coração de todos os aspectos da sua vida, real e virtual, significa que você está pronto para deixá-lo no passado e seguir em frente para coisas melhores.
4. Concentre-se em outros relacionamentos, não em seu coração partido
Enquanto você estava alimentando seus sentimentos feridos e chafurdando na miséria, você pode ter ignorado completamente o mundo exterior. Por um lado, é normal dedicar algum tempo para se concentrar em si mesmo e em sua jornada de cura. Por outro lado, seus amigos e familiares certamente ficarão preocupados com você se você se esconder da sociedade por muito tempo. Você pode recorrer a seus amigos e entes queridos neste momento de necessidade. Eles permanecerão firmes e fortes, permitindo que você se apoie neles enquanto lentamente se levanta. Lembre-se de que a vida é mais do que apenas amor romântico. Existe o vínculo de amor compartilhado por bons amigos. Existe o amor que uma mãe e um pai têm por seu filho. Existe amor entre irmãos, primos, etc. Por que gastar todo o seu tempo chorando por um romance fracassado quando há tantos outros tipos de amor esperando por você?
5. Superar isso significa ficar com raiva
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Enquanto você trabalha no processo de superar um coração partido, pode haver momentos em que você se sinta com raiva do nada. Você pode estar fazendo suas atividades diárias, pensando que está tudo bem quando BAM! Um pensamento surge do nada e de repente você está ficando todo agitado com algo que aconteceu no passado. Isso está totalmente certo. É natural reter sentimentos de raiva e ressentimento contra a pessoa que partiu seu coração. O importante é que você precisa canalizar essas fortes energias negativas para algo mais positivo. NÃO ligue para o seu ex e comece a gritar com ele, ou apareça na casa dele com um bastão, ou faça qualquer outra coisa que seja mais baseada na emoção do que na razão. Você nunca deve lidar com alguém que partiu seu coração quando sua cabeça não está clara. Em vez disso, controle seus sentimentos exercitando-se bastante. Vá correr e vá o mais rápido e forte que puder. Faça qualquer exercício que o leve ao seu limite e o faça esquecer temporariamente da sua raiva. Como alternativa, você pode meditar em silêncio ou ouvir música. Você pode tentar qualquer método que o acalme. Apenas certifique-se de que seja um método eficaz e rápido; quanto mais cedo você puder acalmar sua mente, melhor. Então você pode começar a processar sua raiva. Entender o que causou a erupção desses sentimentos ajudará você a lidar melhor com eles no futuro, caso eles voltem a surgir.
6. Supere seu coração partido encontrando um novo hobby
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A ausência de alguém para mandar mensagens de texto 24 horas por dia, 7 dias por semana ou sair em encontros significa que você de repente se viu com uma tonelada de tempo livre em suas mãos. Isto é uma coisa boa! Use seu novo tempo livre para experimentar algo novo! Pontos de bônus se for algo que seu ex recente desaprovou ou teria julgado você. Idealmente, você deve fazer algo que o faça se sentir bem (como um novo tipo de exercício) ou algo sobre o qual você sempre teve curiosidade (talvez uma forma de arte). Seja qual for o novo hobby que você escolher, mergulhe nele de corpo e alma. Você não apenas será capaz de desenvolver novas habilidades e melhorar as existentes, mas também colherá o benefício adicional de ter algo em que se concentrar além do seu coração partido.
7. É normal chorar por seu coração partido e amor perdido
O processo de superar um coração partido nem sempre será uma jornada tranquila. Haverá desvios ao longo do caminho e buracos na estrada. Você precisa saber já que haverá dias em que a tristeza inicial voltará. Apesar de seu árduo trabalho para superar seu amor anterior, haverá dias em que você não sentirá que está curado. Em vez disso, você pode sentir que caiu para trás e todos os sentimentos que trabalhou tanto para reprimir explodiram inteiramente. Não reprima seus sentimentos. Isso não é um comportamento saudável. Por mais horrível que seja, você tem que perceber que eles não vão morrer completamente tão rápido. O melhor que você pode esperar é que um dia, você pense aleatoriamente na pessoa que partiu seu coração e não sinta nada, exceto um sentimento vago que é semelhante a encolher os ombros. Mas, por enquanto, não há problema em chorar. Chore em seu travesseiro. Chore no ombro de um amigo ou enquanto abraça seu animal de estimação. Deixe seus sentimentos saírem. Você sentirá uma grande sensação de alívio depois - prometo.
8. Faça algo louco para superar seu ex
Em vez de relembrar constantemente as memórias do seu ex-namorado, nas quais você costumava adorar pensar, por que não apenas criar novas memórias para te fazer feliz? Para que essas novas memórias tenham prioridade em sua mente, elas precisam ser especiais e significativamente memoráveis. Sua melhor aposta é fazer algo totalmente espontâneo e fora de sua rotina normal para desabafar e esquecer o coração partido. As atividades típicas que vêm à mente são viagens rodoviárias, lanches noturnos e fugir à meia-noite para sair com os amigos. Todas são ideias divertidas, mas você não precisa ir tão longe se não quiser ou se achar que não se adequa à sua personalidade ou estilo de vida. Se você preferir dar os primeiros passos no mundo das ideias impulsivas, existem coisas muito mais fáceis que você pode tentar. Simplesmente experimentar um novo café em vez de ir para o seu local habitual de bairro conta totalmente! O objetivo deste exercício é criar novas memórias - novos sentimentos positivos associados a novos lugares.
9. Esqueça o seu coração partido com uma reforma
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fotos de rachael taylor
À medida que você continua a reinventar sua mente e alma, escolhendo um novo hobby e experimentando coisas novas, faz todo o sentido rejuvenescer o seu eu exterior ao mesmo tempo. Você pode ter notado um pequeno ganho de peso se cedeu à alimentação emocional quando inicialmente estava com o coração partido. Volte à forma e traga de volta o corpo que você ama ingressando em uma academia ou iniciando uma nova rotina de exercícios. Se ajudar, você também pode renovar sua dieta. Da mesma forma, reserve mais tempo para cuidar de si mesmo. Se você deseja receber massagens regulares ou fazer você mesmo uma máscara facial em casa todos os domingos - você decide! Faça coisas que o ajudem a amar o seu corpo e a acalmar a sua mente e o seu coração. Isso é chamado de autocuidado e é um passo importante para pessoas que querem superar um coração partido. O autocuidado o lembra de que vale a pena cuidar de você e de que não precisa de ninguém de fora para fazer isso por você. Você é capaz de amar a si mesmo, porque vale a pena.
10. Encontre um novo interesse amoroso para superá-lo
Existem poucas maneiras de superar um coração partido que são melhores do que encontrar um novo colírio para os olhos. Você pode identificar uma gracinha enquanto está tendo uma noite na cidade com suas amigas. Ou você pode decidir entrar no Tinder, Bumble ou qualquer outro site de namoro apenas para ver quem está lá. De qualquer maneira, se alguém chamar sua atenção ou despertar seu interesse com um comentário espirituoso, não há vergonha em conversar com ele. Deixe as coisas acontecerem organicamente e comece como amigos. Ir devagar permite que você tenha tempo para avaliar seus estados mentais e emocionais - para descobrir se você está pronto para encontrar o amor novamente. Se não estiver, está tudo bem! Apenas siga o fluxo e relaxe com seu novo amigo. Mas se você está pronto para namorar novamente, ótimo! Aproveite o seu amor recém-descoberto e, com sorte, seu relacionamento anterior terá lhe fornecido algumas lições para torná-lo ainda mais doce.
11. Inicie um novo projeto para superar seu ex
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Uma excelente alternativa para namorar é usar seu tempo para iniciar ativamente um novo capítulo de sua carreira. Talvez você tenha uma ideia brilhante para uma startup que ainda não lançou. Ou talvez você tenha alguns sucos criativos que foram mantidos atrás de uma barragem por muito tempo. Bem, é hora de deixar suas ideias fluírem e mostrar ao mundo que um coração partido não vai impedi-lo de ter sucesso na vida. Como um privilégio adicional, se você alguma vez cruzar com o cara que partiu seu coração, você poderá se gabar sutilmente de todas as coisas que realizou depois que saiu dele.
12. Adote um animal de estimação ou voluntário
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Ainda se sente como se tivesse muito amor para dar, mas ninguém para recebê-lo? Adotar um animal de estimação é a resposta para o seu excedente de amor! Existem centenas de almas doces em abrigos de animais em todo o país, esperando que alguém venha buscá-los e levá-los para casa. Visite o abrigo mais próximo de você um dia desses. Quem sabe? Você pode encontrar seu verdadeiro amor esperando por você lá dentro! E a melhor parte é que seu novo amigo com certeza irá amá-lo incondicionalmente. Não há mais corações partidos por nenhum de vocês!
13. Vá às compras
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Querida, isso se chama terapia de varejo por um bom motivo. Complemente sua recente reforma com um guarda-roupa atualizado! Novamente, da mesma forma que você está trabalhando para transformar seu eu interior em alguém que não se importa com o cara que partiu o coração dela, seu eu exterior também deve refletir sua nova força e independência. Uma ótima estratégia de compra é primeiro olhar as vitrines e anotar os itens de que você gosta. Dessa forma, quando uma venda chegar, você pode agir rápido e pegar as escolhas dos seus sonhos antes que elas se esgotem. Roupas não são apenas uma questão de moda ou seguir as últimas tendências. É uma via de expressão pessoal e uma forma de aumentar a confiança. Lembre-se de que uma mulher confiante é aquela que se ama, independentemente de haver ou não um homem em sua vida.
26 de dezembro de 2019 astrologia do eclipse solar
14. Tire férias para superar a dor
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Alivie sua mente da depressão que seu coração partido causou ao se afastar de tudo. Mesmo uma rápida viagem de fim de semana fora da cidade o ajudará a relaxar. A presença curativa da natureza, juntamente com novas imagens e sons, certamente o ajudará a relaxar. Aproveite esta oportunidade para refletir sobre o passado e fazer planos para o futuro. Será mais fácil para você pensar com clareza, já que está longe da agitação e da natureza estressante da vida na cidade.
15. Seja paciente
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Seguir todas as dicas deste artigo não garantirá uma recuperação rápida de um coração partido. É mais importante seguir seu próprio ritmo do que apressar a jornada de cura. Não se force a melhorar, pois isso pode colocar uma pressão indevida sobre você e, na verdade, piorar seu estado mental. Haverá altos e baixos conforme você supera seu desgosto. Mas saiba que, eventualmente, e com sorte, mais cedo ou mais tarde, você será capaz de amar novamente. Isso é certo.
