Descubra O Seu Número De Anjo
Vamos enfrentá-lo: junk food está em toda parte. De máquinas de venda automática a aeroportos e lojas de conveniência, você pode encontrar uma seleção atraente de produtos embalados quimicamente processados onde quer que você olhe. Todos nós podemos adorar um bom saco de Cool Ranch Doritos ou cupcakes Hostess, mas a maioria desses lanches é feita com toneladas de porcaria. * Você já deu uma olhada nas listas de ingredientes? *
Em vez de lutar contra o desejo de bater no B4 em uma máquina de venda automática ou precisar correr para longe do corredor de biscoitos da mercearia, opte por receitas imitadoras que são igualmente saborosas, mas sem todos os aditivos. De Pop-Tarts de morango caseiros a Ding Dongs vegan, sua lancheira está prestes a receber uma renovação épica sem prejudicar seus passos saudáveis.
Wiki de Rebecca Miller
1. Twinkies arco-íris sem glúten
Twinkies eram um clássico da lancheira naquela época. E embora às vezes gostemos de voltar às nossas raízes saboreando uma guloseima antiga, esses bolos de esponja doces são crivados com uma longa lista de aditivos processados. Mas esta receita dá à guloseima de ouro uma transformação saudável para que você não precise abandonar o hábito. Seu bolo é feito com ingredientes simples como mel, molho de maçã sem açúcar, iogurte grego, leite de amêndoa e baunilha, ovos e baunilha. Já o recheio cremoso é feito apenas com iogurte grego e cream cheese light de morango. Não se esqueça dos granulados de arco-íris para mantê-los festivos.
2. Paleo Strawberry Pop Tarts
Pop-Tarts são basicamente biscoitos congelados com recheio doce que, de alguma forma, conseguimos fazer um lanche no café da manhã. Como adultos, sabemos que devemos pular os retângulos açucarados. Mas em vez de viver uma vida sem Pop-Tart, vamos fazer uma massa assada em casa com ingredientes mais saudáveis. Esta versão paleo e sem glúten pede uma crosta feita de farinha de amêndoa, farinha de tapioca, açúcar de bordo, manteiga, um ovo e um recheio caseiro de geleia de chia. Quanto ao esmalte, você vai precisar de leite de caju ou amêndoa e extrato de baunilha e açúcar de confeiteiro.
3. Quinoa Pizza Bites
Este aperitivo de pizza é um primo próximo daqueles amados bagels de pizza - só que com muito menos carboidratos. Abasteça-se de quinoa, parmesão, mussarela, mini pepperonis e alguns temperos e você pode fazer sua noite de pizza um pouco mais saudável (sem trocadilhos).
4. Barras Twix
Palitos em camadas de chocolate, caramelo e biscoitos? Sim, por favor. Sem glúten, vegana e com apenas seis ingredientes, essa receita mostra totalmente a original em barra de chocolate embalada. Certifique-se de comprar óleo de coco, farinha de coco, xarope de bordo, manteiga de amêndoa e cacau em pó na loja para colocar essas guloseimas tipo Twix na mesa.
5. Pãezinhos de Morango
Você nunca para de querer rolinhos de frutas - você apenas percebe que provavelmente deveria parar de comer tanto açúcar em um único lanche. Esta receita trará o roll-up de volta à sua vida, porque é basicamente apenas purê de morangos desidratados. Se morangos não são sua praia, você pode trocar por praticamente qualquer fruta, como manga, pêssego ou framboesa.
6. Doritos
Doritos pode ser único, mas não podemos apreciá-los regularmente como adultos preocupados com a saúde. Embora você possa nunca atingir o mesmo sabor de queijo sintético de lamber os dedos com qualquer coisa que você mesmo faça, esta receita chega muito perto dessa perfeição. Experimente a versão do blogger sobre os três temperos populares: taco picante, queijo nacho ou rancho legal. Você usará itens de prateleira simples, como fermento nutricional e toneladas de temperos para dar aquele toque de sabor à base de tortilha de milho.
7. Ding Dong sem glúten
Tem um desejo por um Ding Dong que você não consegue chutar? Opte por uma receita de bolo caseiro, com uma cobertura impressionante de ganache. Tudo o que você precisa é manteiga, ovos, creme de leite, óleo, açúcar, cacau em pó sem açúcar e farinha sem glúten Bob's Red Mill 1 para 1. Essas guloseimas também são carregadas com um recheio simples de creme.
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8. Copos de manteiga de amendoim
Embora seja tentador comprar a embalagem da laranja Reese no mercado, faça estes copos fáceis de manteiga de amendoim com baixo teor de carboidratos, baixo teor de açúcar, vegan e sem glúten com apenas quatro ingredientes: chocolate amargo, manteiga de amendoim cremosa natural , xarope de bordo puro e farinha de coco. Se você tem 10 minutos de sobra, então você tem tempo para fazer isso.
9. Dunkaroos Saudável
Lancheiras na década de 1990 não eram nada sem aqueles biscoitos em forma de canguru com cobertura polvilhada. A boa notícia é que você pode trazer essa versão mais saudável para o almoço agora. Tudo que você precisa para preparar este lanche divertido são duas latas de leite de coco, açúcar em pó, extrato de baunilha e granulado. Dica: certifique-se de dobrar em granulado sem misturar demais ou seus granulados irão vazar para o mergulho, transformando-o em uma cor.
10. Oreos mais saudáveis
Quando criança, você poderia argumentar que Oreos foram as melhores coisas já inventadas. Mergulhar a manga dos biscoitos pretos e brancos em um grande copo de leite sempre será icônico, mas passar para o rótulo nutricional é alarmante, já que o ingrediente principal é apenas o açúcar. Em vez disso, este lote de Oreos caseiros é feito com grãos inteiros, gorduras saudáveis e açúcares naturais. Para a porção de biscoitos de chocolate, você precisará de ingredientes como farinha de trigo, cacau em pó amargo sem açúcar, açúcar de coco, manteiga orgânica, extrato de baunilha e ovo. Para aquele interior cremoso, escolha manteiga de coco ou cream cheese vegan, manteiga orgânica, leite de amêndoa, extrato de baunilha, farinha, estévia líquida, xilitol em pó e leite de amêndoa. Vale muito a pena, juramos.
11. Cheez-Its Low-Carb
Infelizmente, o grande pedaço de queijo retratado na frente das caixas Cheez-It é apenas para exibição - sim, não é um queijo de verdade. Da próxima vez que o desejo bater, faça um lanche com esta receita caseira copiada em vez de um saco. Tudo que você precisa é farinha de amêndoa, queijo cheddar extra forte, mussarela, cream cheese e um ovo. Você vai assar esses biscoitos com baixo teor de carboidratos, keto-amigáveis e sem glúten direto no forno.
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12. Cupcake Caseiro para Anfitriãs
Outro grampo Hostess apenas sem a longa lista de aditivos questionáveis. Você terá que fazer compras mínimas para conseguir esta sobremesa, já que provavelmente você tem a maioria dos itens da lista em seu armário: farinha, fermento, bicarbonato de sódio, sal, ovo, açúcar, óleo vegetal, extrato de baunilha, leite e cacau em pó.
13. Donuts em pó vegan
Esses são os mesmos donuts amarelos cobertos com açúcar de confeiteiro - sem todo o lixo e produtos químicos. Para a massa celestial, você vai precisar de farinha, manteiga vegana, extrato de baunilha, qualquer leite não lácteo e compota de maçã. Bônus: esses donuts alcançam uma perfeição rica e amanteigada que os pacotes embalados não conseguem.
14. Mallomars caseiros
A mesma maquiagem carregada de marshmallow sem o xarope de milho rico em frutose e o vago sabor artificial. Estes usam biscoitos de graham como base crocante, fluff de marshmallow vegan caseiro e gotas de chocolate derretido como a camada superior. Quando estiver muito frio para fazer estragos lá fora, faça-os.
15. Cookies Keebler Fudge Stripe mais saudáveis
Você provavelmente pode reconhecer esses cookies listrados de chocolate a uma milha de distância. Em vez de se perguntar o que há nessas guloseimas circulares semelhantes a biscoitos amanteigados, prepare um lote fácil e mais saudável em casa. Estamos totalmente obcecados com a ideia de ter raspas de laranja em nossos biscoitos que são regados com chocolate. Experimente, você vai gostar.