Descubra O Seu Número De Anjo
A maior barreira que você atinge na dieta cetônica (ou na maioria das dietas, nesse caso) é encontrar a motivação para cozinhar todas as suas refeições. Claro, você pode comer todo o bacon dos seus sonhos, café à prova de balas e assim por diante. Muito de. queijo., mas nenhuma dessas coisas são escolhas óbvias que geram ideias para refeições simples ao seguir um plano de dieta bastante rígido. É aí que nosso amado Crock-Pot entra em jogo. Essas 13 receitas de panela elétrica ceto deixarão sua refeição com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos pronta para você quando chegar em casa depois de um longo dia de trabalho.
1. Rosbife
Está tendo um jantar improvisado? Você poderá encontrar todos esses ingredientes - alguns dos quais você já pode ter em sua cozinha - em um piscar de olhos. Depois de simplesmente ralar a maioria dos ingredientes (não, não o bife) no liquidificador, você pode preparar o resto dos favoritos para a festa (aham, o espumante) enquanto a carne cozinha naquele molho caseiro.
2. Sopa Cremosa de Espinafre Alcachofra
Se você tem corações de alcachofra, mesmo os enlatados, você tem uma sopa das estrelas. Com caldo de galinha, creme de leite, espinafre, alcachofra, temperos e cream cheese você vai sorver rapidamente, já que a receita leva apenas 5 minutos de preparação e 35 minutos para cozinhar & rsquo ;. Certifique-se de jogar fora a farinha como o blogueiro sugere para que isso atinja os padrões cetônicos.
3. Asas de frango com parmesão de alho
Um dia de jogo sem asas é como um aniversário sem bolo. Porque se importar? Esta receita de baixo teor de carboidratos requer esforço mínimo, graças ao seu fiel Crock-Pot. Dica: Quando estiverem quase prontos no fogão (por volta da hora três), grelhe-os no forno em uma assadeira para ficarem crocantes. Em seguida, prepare-se para lamber o dedo.
4. Abóbora espaguete com parmesão de alho de panela lenta
Sim, espaguete com cobertura de alho e parmesão é tão bom quanto parece. Tudo o que você precisa é de manteiga, alho, creme de leite, parmesão ralado na hora, salsa para enfeitar e espaguete de uma a duas libras de abóbora - dependendo de quem vai acompanhá-lo.
5. Frango de panela lenta saudável Chile Verde
Esta é sua chance de sacudir a tradição e então, bem, comê-la. Este chile verde, um prato que costuma pedir carne de porco, usa coxas de frango e se agüenta. Você vai precisar pegar tomatillos, pimentão poblano, jalapeños (se quiser levar o calor), alho, pimenta verde, coentro, limão, cebola amarela e caldo de galinha com baixo teor de sódio. Pular a carne de porco torna este prato um pouco mais leve, embora ainda esteja repleto de proteínas.
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6. Crock-Pot Low-Carb Lasanha
Você não precisa de macarrão para superar seus desejos de lasanha. Fitas de abobrinha e berinjela em fatias finas podem substituir a massa sem desapontar os amantes do carboidrato. Certifique-se de grelhar ou grelhar os pedaços de abobrinha e berinjela antes de jogá-los na panela elétrica para remover a água e evitar um prato cheio de sopa. Não economize na qualidade do molho - faça um molho de macarrão caseiro ou gaste a massa extra em uma escolha comprada em uma loja digna.
7. White Chicken Chili
Fique tranquilo, este frango com pimenta branca pode ajudá-lo até mesmo nos invernos mais frios. É reconfortante - como um abraço caloroso - e bastante cremoso. Em cada garfada, espere sabores de pimenta em pó, cominho, alho, cebola roxa, coentro e queijo (duh).
8. Frango Cremoso Marsala
Para um jantar fácil durante a semana, tanto os comedores cetônicos quanto os não-cetônicos podem comer este frango marsala com baixo teor de carboidratos. A lista de ingredientes é simples: peitos de frango, cogumelos, vinho marsala seco e creme de leite fresco. Para dar mais sabor, dourar os cogumelos em um pouquinho de manteiga e selar levemente os dois lados do peito de frango em azeite antes de colocá-los na panela elétrica.
9. Fajitas de Frango Fácil Crock-Pot
Só porque você tem que pular na terça-feira do Taco, não significa que você tenha que virar as costas para os sabores mexicanos. Essas fajitas de frango farão você esquecer tudo sobre os carboidratos. Sugerimos trocar as folhas de alface aqui ou simplesmente ir em frente e pegá-las direto da panela. Além disso, você só precisa de seis coisas no carrinho: frango, pimentão verde, tomate, pimentão, limão e tempero para taco.
10. Frango Adobo
Este prato clássico filipino pode ser facilmente transformado em ceto, pulando o açúcar. Tudo que você precisa é frango (de preferência coxas e coxas), óleo, folhas de louro, vinagre branco, molho de soja e alho. Aproveite o prato básico do jantar sobre uma cama de arroz de couve-flor e regue todo o molho.
11. Costelinha Crock-Pot Beef com Molho Cremoso de Cogumelos
Costelas curtas podem ser intimidantes, então talvez você deixe o fumeiro favorito para os profissionais. Mas não deveria ser esse o caso. Esta receita requer apenas 5 minutos de tempo de preparação e não é acionada depois de colocada na panela elétrica. Seus convidados já estarão falando sobre suas habilidades culinárias, mas certifique-se de dourar suas costelas de boi em uma frigideira para caramelizar antes de entrarem na panela elétrica. Esta etapa irá bloquear os elogios durante o jantar.
12. Sopa Zuppa Toscana com baixo teor de carboidratos e panela lenta
Esta receita deu à cobiçada sopa do Olive Garden uma transformação muito mais saudável e nunca vamos olhar para trás. Você estará trocando batatas por florzinhas de couve-flor, e o resto é simples e ecológico: linguiça italiana quente, cebola, alho, creme de leite, couve e caldo de frango ou vegetal.
13. Frango em Potacchio
Não deixe este prato no restaurante italiano local - você pode prepará-lo em sua própria panela elétrica, pessoal. O frango assado é simples, feito principalmente de tomate, alecrim e alho. Você realmente não pode errar.