Descubra O Seu Número De Anjo
Um saco gigante de espinafre é praticamente um item básico do mercado. É uma daquelas coisas que sempre parece uma escolha prática na hora, e você se sente como uma imagem de saúde com todas aquelas folhas verdes em seu carrinho. Então você leva para casa, usa o espinafre em uma salada aqui e ali, e antes que você perceba, o resto está todo murcho e viscoso e simplesmente nojento.
Como é que você vai usar o saco antes que isso aconteça? Essas receitas são úteis quando a data de validade está se aproximando e você realmente não quer desperdiçar comida. De molhos a saladas a sobremesas (de verdade), aqui estão nossas formas favoritas de terminar aquele saco de verduras.
tratamento capilar com queratina brasileira 300ml complexo profissional
Molhos e molhos
1. Molho de Alcachofra de Espinafre com Abacate
É praticamente um fato científico que as comidas de festa favoritas de todos são molho de alcachofra de espinafre e guacamole. E se disséssemos que existe uma maneira de combinar os dois? Esta receita pula o leite graças à cremosidade natural do abacate e usa 1 ½ xícara inteira de folhas de espinafre empacotadas. Sirva com pão sírio, tortilla chips, vegetais - você escolhe. Este certamente agradará a todos.
2. Pesto de manjericão de espinafre
Outra maneira fácil de usar o espinafre ao preparar a refeição é fazer seu próprio pesto caseiro. É um alimento básico versátil que fica bem em macarrão, haxixe, ovos mexidos ou sanduíches. Além disso, esta versão é totalmente Paleo, vegana e aprovada pelo Whole30. Você pode até adicionar um pouco de óleo extra e um pouco de vinagre para que funcione como molho de salada.
Sopas e saladas
3. Sopa cremosa de brócolis e espinafre com iogurte grego
Não se deixe enganar pela palavra 'cremoso' - esta sopa é supernutritiva e cheia de fibras e gorduras saudáveis. A densa combinação vegetariana nem precisa de leite ou creme. Em vez disso, é coberto com iogurte grego para torná-lo ainda mais reconfortante e saudável. E com quatro xícaras de espinafre em um lote de quatro porções, é uma maneira infalível de usar uma tonelada de verduras de uma vez.
4. Salada de espinafre com pêssego e mirtilo grelhados
Há uma razão pela qual o espinafre funciona tão bem como base para saladas: é incrivelmente versátil e tem um gosto ótimo com uma variedade de frutas e vegetais. Pegue esta salada de pêssego e mirtilo, por exemplo - é saborosa, crocante e fácil de personalizar com base no que você tiver na geladeira. Grelhar os pêssegos realça sua doçura natural e grita 'longos dias de verão no pátio'. Faça seu próprio vinagrete balsâmico ou use qualquer variedade favorita, comprada em uma loja.
Café da manhã
5. Smoothie Verde da Manhã
Aqui está um truque de vida brilhante quando você precisa usar seu espinafre, mas não tem tempo para cozinhar: coloque-o no congelador! O espinafre congelado é um ingrediente revolucionário em vitaminas. Esta mistura de cinco ingredientes não poderia ser mais fácil e é uma ótima maneira de colocar alguns vegetais em sua refeição matinal.
lábios de maquiagem permanente antes e depois
6. Salgados Espinafre Couve-flor Aveia
Aveia salgada pode parecer um conceito estranho, mas não desanime antes de experimentar. Aveia e vegetais são, na verdade, uma combinação de sonho. Esta receita leva menos de 15 minutos para fazer, usa uma única panela e embala os vegetais e ervas. Se você está cansado de cafés da manhã doces, mas não quer comer ovos todos os dias, considere isso uma adição bem-vinda à sua rotação semanal.
Almoço e jantar
7. Quiche de Espinafre Paleo e Whole30
Honestamente, esta quiche é perfeita para qualquer hora do dia - e com a crosta de batata-doce torrada e bacon adicionado, você vai querer comê-la no café da manhã, almoço e jantar. A receita pede 8 onças de espinafre fresco picado, mas você pode conseguir mais se estiver tentando usar um lote. É uma ótima refeição preparada com antecedência que durará toda a semana e é especialmente conveniente quando você estiver fazendo o Whole30.
8. Rissóis de espinafre e quinua
Não estamos dizendo que você * tem * que colocar esses hambúrgueres em uma tigela, mas estamos dizendo que as tigelas tornam tudo mais saboroso. É apenas objetivamente verdade. Essas belezas vegetarianas são feitas com quinua, aveia, ovos, espinafre e queijo feta. Esta refeição preparada irá transformar aqueles tristes almoços de mesa em 'obras de arte programáveis.
quem está namorando alisha boe
9. Salmão Recheado com Espinafre Cremoso
O espinafre por si só pode parecer enfadonho e enfadonho, mas alguém já se opôs ao espinafre misturado com cream cheese? Claro que não. Este salmão recheado tem baixo teor de carboidratos e é ceto-amigável, além de ser simplesmente uma delícia de comida reconfortante. Você vai querer congelar o espinafre e descongelar antes de misturá-lo com o queijo, em seguida, coloque-o dentro de um filé de salmão e leve ao forno até que a carne fique crocante. Sua boca já está salivando?
10. Pedaço de ervilha verde e crosta de pizza de espinafre
Esta crosta de pizza sem glúten e vegana pode não ser convencional, mas é definitivamente digna de uma foto. A razão de sua cor verde brilhante? Pique ervilhas e espinafre. A combinação contém um ponche cheio de proteína e nutrientes, e você pode adicionar qualquer combinação de cobertura que se adapte à sua fantasia - nós amamos o queijo de caju e muitos vegetais coloridos.
Sobremesa (sério!)
11. Brownies de espinafre de chocolate com cobertura de manteiga de amendoim
Se o título desta receita você fizer “WTF ?!” nós ouvimos você. Mas não tenha medo - espinafre é surpreendentemente simples de enfiar na massa de brownie, e seus amigos que odeiam vegetais não serão capazes de notar a diferença. Esta receita inclui incríveis quatro a cinco xícaras de espinafre cru e faz com que comer seus vegetais pareça muito mais atraente. Com uma cobertura cremosa de manteiga de amendoim por cima, parece a coisa mais distante da comida saudável. Mas vá em frente e coma aquela porção extra ... afinal, é praticamente uma salada, certo?