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História da dança do poste
A pole dance é considerada uma forma de esporte e arte, principalmente para atividades físicas. A maioria das pessoas toma este esporte como um hobby, com o aumento atual de sua popularidade em vários países. Acredita-se que a dança no poste tenha se originado na década de 12ºséculo, que é cerca de 800-900 anos atrás. Envolveu o uso de varas em entretenimento acrobático na Índia. Os pólos Mallakhamb e chinês começaram na Índia.
Vamos falar sobre esses pólos. O Mallakhamb era um esporte tradicional indiano feito de uma vara de madeira e era praticado principalmente por homens. Com o mastro chinês, as apresentações tinham mastros de 20 pés de altura que os artistas escalariam e pulariam entre os dois pólos.
Na década de 1920, os dançarinos atraíam multidões girando sensualmente nos postes de madeira das tendas. Em 1950, houve a introdução do pólo para um público mais amplo. Em 1957, o vídeo Jailhouse rock aumentou a popularidade da dança do poste e, posteriormente, a dança do poste mudou das tendas para os bares.
Como o Pole Dancing se tornou popular
Desde a década de 1980, ele viu a incorporação de movimentos e escaladas atléticas com as primeiras invenções vistas no Canadá e nos Estados Unidos. Na década de 1990, começou a ser ensinado como arte por um canadense que criou o primeiro vídeo de treinamento de pólo a ser usado em exercícios de preparação física.
Desde então, a pole dancing foi concebida como um esporte recreativo. Foi reconhecido como esporte em setembro de 2016 com a inclusão de inúmeras competições em todo o mundo. No mesmo ano, foi publicada uma história sobre a tentativa de algumas dançarinas de pole dance. Afirmava que as dançarinas de pole se distanciavam das strippers por seu estilo de dança, que era muito incentivado nos clubes de strip.
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11 razões para praticar dança no poste
1. Melhora a função cerebral
As danças ajudam a melhorar seu funcionamento cognitivo. Isso não apenas ajuda em atos físicos, mas também melhora a memória por meio da visualização de seus passos de dança.
2. Acessibilidade
A dança do poste tornou-se acessível a todos. Em termos de idades, é favorável para pessoas de todas as idades, digamos dos 18 aos 60 anos. Isso significa que você não precisa ser jovem para se envolver na dança do poste. Além disso, é acessível a pessoas de todas as profissões que desejam participar desta dança.
3. Mata a monotonia
Com as rotinas diárias, você pode acabar fazendo a mesma coisa indefinidamente, levando à monotonia. No entanto, quando você se engaja nessa dança, ela não apenas se torna uma nova atividade, mas também ajuda a tirá-lo da zona de conforto. Além disso, com os novos estilos e movimentos, você pode ter certeza de continuar aprendendo coisas e movimentos novos diariamente.
4. Melhora a sua saúde
Esta dança melhora a função do seu cérebro, bem como a preparação física. Com a dança, vem o aumento da frequência cardíaca, que ajuda a levar mais oxigênio aos tecidos. Ele envolve ainda mais todo o seu corpo durante os treinos, o que o ajuda a ganhar a habilidade de desafiar a gravidade, bem como ganhar força.
Com o levantamento repetido do peso do corpo por um certo tempo, especialmente da parte superior do corpo, centro e coxas, isso ajuda você, como dançarino, a ganhar força corporal de forma incrível.
5. É divertido
Às vezes, ser um adulto pode ser entediante, especialmente se você não tem outra coisa para fazer além de suas rotinas normais. Quando você participa da dança do poste, pode apimentar sua vida e suas rotinas diárias para tornar a vida mais divertida.
6. Permite um tempo 'para mim'
Você carrega muito peso com relacionamentos, trabalho e dieta infantil, entre outros. Com a dança do poste, exige 60 minutos sozinho, onde você se concentra 100% na dança sem as distrações da vida. Os estúdios de pole dance também são divertidos e permitem que você seja sexy sem nenhum tipo de julgamento.
7. Cria confiança
Para a dança do poste, você deve estar confiante consigo mesmo. Nas aulas de pole, o instrutor ensina você a ter confiança na forma do seu corpo conquistando novos movimentos. Com o aumento das chances de praticar pole dancing, sua confiança aumenta, tornando-se mais fácil e divertido para você.
8. Ajuda você a dormir facilmente
Com o exercício intenso e alongamento muscular no mastro, ajuda a melhorar a sua saúde mental. Isso, por sua vez, ajuda você a ter uma boa noite de sono.
9. Perda de peso
Se você está lutando para perder peso, experimente a dança do poste porque uma aula de treinamento pode fazer com que você queime até 500 calorias. Com os treinos intensos para exercícios de corpo inteiro, essas danças podem levar a uma perda de peso sustentável durante o período em que você se dedica aos treinos.
Esta é a melhor e mais rápida maneira de você considerar se quer perder o excesso de gorduras fazendo exercícios ao mesmo tempo que se engaja em atividades recreativas.
10. Ligação
Se você se inscrever nesta dança, a união tende a ser obrigatória. É por meio do vínculo que vocês aprendem as fraquezas e os pontos fortes um do outro. Esse vínculo resulta em amizade, e isso torna mais fácil para você se sentir livre para parecer tão tolo quanto quiser.
11. Você tem atenção individual
Nas aulas de pole dancing, você recebe atenção individual do instrutor, o que torna mais fácil ser corrigido sem ser ignorado. Ao fazer isso, o instrutor fica ciente de seus pontos fortes e fracos que ele ajuda você a trabalhar.
Feias verdades sobre a dança do poste
Bem, agora que você conhece algumas das razões para se dedicar à dança do poste, também é apropriado informá-lo sobre a horrível verdade sobre a mesma, e isso é especialmente sobre hematomas. Hematomas são algumas das coisas que você encontra durante a jornada. Mesmo que esses hematomas possam ser interrompidos, eles são inevitáveis; portanto, os dançarinos usam esses hematomas como seu orgulho.
Com a natureza do esporte, a dança do poste envolve principalmente pressão e pegada. Além disso, a dança do poste exige muita exposição da pele e poucas roupas e, com isso, você se torna mais suscetível a riscos maiores de hematomas e queimaduras por fricção.
Além disso, existem dois tipos de hematomas:
- Hematomas por bater no poste
- Hematomas de pressão
Lesões por bater no poste são mais comuns com iniciantes, pois eles aprendem a girar e inverter. É causado principalmente quando você se concentra no que uma perna faz enquanto a outra gira. Isso deixa seu joelho batendo contra o mastro.
Hematomas de pressão são comuns em dançarinos de todos os níveis. Eles são causados quando seu corpo é pressionado contra o mastro. Eles ocorrem principalmente na parte interna das coxas e na parte superior dos pés.
No entanto, aqui estão algumas maneiras de lidar com esses hematomas.
Usando gelo ou compressa fria
Adicionar gelo diretamente à pele após ser ferido ajuda a combater a dor que você sente
Aplicando gel Arnicare
É eficaz na área machucada, causando uma cura rápida
Gel de aloe vera
O gel tem propriedades antiinflamatórias, portanto, irá ajudá-lo a reduzir o inchaço
Você pode cobrir os hematomas
Cobrir hematomas pode incluir o uso de maquiagem, no entanto, isso não ajuda a curar os hematomas.
Também existem precauções que você pode tomar durante as danças do pólo para evitar a ocorrência desses hematomas.
• Evite correr ao fazer essas danças
A pole dance não exige pressa no exercício, pois a pressa fará com que você tenha hematomas com a pressão com a qual entrar em contato. Saber os pontos com os quais você entrará em contato ajuda a saber quais locais tomar precauções para evitar hematomas.
Não exagere na dança do poste
Quando você receber um movimento para praticar, não exagere. Exagerar nos movimentos significa que você causa tensão nas partes envolvidas, o que, por sua vez, causa hematomas.
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Certifique-se de ter pegadores leves
Os punhos leves nos postes ajudam a evitar mais atrito que resultará em hematomas.
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Conclusão
Pole dancing se tornou popular como uma forma de exercício entre os dançarinos para exercícios aeróbicos e anaeróbicos. É importante notar que você precisa de resistência muscular na dança exótica. Além disso, exige que você tenha o máximo de força e flexibilidade.
A dança ajuda a melhorar sua saúde com movimentos corporais proficientes e rigorosos. No entanto, a pole dance traz alguns efeitos, principalmente hematomas, que são resultado da pressão durante a dança ou de pancadas nos bastões.
Finalmente, a dança do poste foi incentivada por criar empoderamento feminino por meio da construção de autoconfiança entre as mulheres que se engajam neste jogo.