11 tigelas de macarrão amigo do ceto são muito melhores que o ramen que você comeu na faculdade
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Para aqueles no dieta ceto , livrar-se dos carboidratos geralmente significa dizer adeus ao macarrão que você conhece. É por isso que você pode presumir que seus gloriosos dias de comer ramen (dois Cup O & rsquo; Noodles para micro-ondas antes das 10h? Claro!) Estão para trás.
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OK, talvez algumas coisas devam ficar no passado. Mas não há razão para você ter que colocar o ramen na lista negra - ou as tigelas de macarrão juntas. Para aqueles dias em que você deseja algo quente, saboroso e saboroso, há muitas maneiras de preparar seu macarrão sem prejudicar totalmente seu novo plano de refeições. Essas refeições cetônicas o ajudarão a chegar lá.
1. Ramen de carne picante compatível com o ceto
Não pense por um segundo que jogar fora aquele pacote de sabor instantâneo resultará em uma tigela de macarrão sem graça. Na verdade, argumentaríamos que é exatamente o oposto. Esta receita mantém as coisas interessantes com uma abundância de carne e ingredientes naturalmente saborosos. Cubra com cebola verde extra, flocos de pimenta e um pouco de molho picante para realmente aumentar o fogo.
2. Keto Chicken Pad Thai
Você não precisa mais fantasiar sobre o seu prato de macarrão frito favorito & hellip; pad Thai está agora no menu ceto. Esta receita troca macarrão de arroz tradicional por macarrão shirataki, que, quando cozido, absorve os sabores de nozes e picantes deste prato, bem como os verdadeiros.
3. Spaghetti Squash Ramen com camarão
Ramen tem uma reputação um pouco suja. Mas prometemos que fica bem limpo nesta receita. Se você está cozinhando para impressionar, este prato de espaguete com camarão definitivamente diz: & ldquo; Sou divertido, mas agora sou um adulto. & Rdquo; Tenha cuidado com as porções de abóbora (esta cabaça gourmet não é totalmente isenta de carboidratos), mas enlouqueça com os cogumelos, camarão, alho e gengibre. Cubra tudo com uma porção generosa de cebolinha e, se quiser um pouco mais de intensidade de sabor, acrescente uma gota de molho de peixe.
4. Ramen de peru de ação de graças com Zoodles
Da próxima vez que você tiver uma abundância de sobras de peru, não jogue apenas em um sanduíche de alface! Em vez disso, você pode fazer esta tigela de keto ramen surpreendentemente saborosa em apenas alguns passos simples. Há uma combinação vencedora de abobrinha crocante, peru assado, caldo quente e molho de soja saboroso nesta receita que nos faz desejar que o Dia do Peru acontecesse mais de uma vez por ano.
5. Rolinho de ovo Keto em uma tigela
Pensou que rolinhos de ovo estavam fora dos limites? Pense de novo. Esta receita pega todos os saborosos vegetais e molhos do interior do pãozinho e os reúne em uma tigela totalmente compatível com o ceto. Este prato é delicioso como está, mas você pode adicionar um pouco mais de caldo se quiser dar um clima mais parecido com uma sopa.
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6. Miso Ramen com Tofu
Se você está procurando um macarrão falso mais leve e com muito sabor, essa é uma ótima opção. Troque o macarrão ramen típico pelo macarrão shirataki e frite-o rapidamente antes de adicioná-lo à sopa. Encha sua tigela com cogumelos shiitake, baby bok choy e tofu frito com gergelim para um deleite keto-vegetariano.
7. Ramen de macarrão de alga marinha com baixo teor de carboidratos
Embora o macarrão de algas pareça adequado para pequenas criaturas marinhas, na verdade ele é um substituto matador do macarrão. Com sabor e consistência bastante semelhantes aos do macarrão de arroz, também são ricos em vitaminas A, B e C, além de diversos minerais. Embale esta tigela com brócolis, cenoura e ervilha, e você provou oficialmente que ramen saudável não é um oximoro.
8. Coconut Curry Ramen Com Zoodles
Ramen, conheça o curry. Depois de provar esta variação com tempero único em seu ramen clássico, decidimos que é um casamento feito no céu. Com leite de coco cremoso, pasta de curry, pimenta, uma pitada de xarope de bordo e gengibre, este prato de alguma forma tem todos os sabores que queremos em uma única tigela.
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9. Ramen de carne autêntico com zoodles
Você pode recriar este favorito dos fãs com uma simples substituição de macarrão de abobrinha. Embale seu caldo com alho extra, gengibre, soja e cebolinha antes de reforçá-lo com a carne, cenoura e broto de feijão. Você terá TODO o sabor salgado e textura saudável - sem os carboidratos.
10. Macarrão de Ramen com Bacon e Ovo
Alguns de nós gostam de acordar com o cheiro de café. Outros preferem ramen. Se for você, esta saborosa tigela de café da manhã pode se tornar o seu brunch favorito. Embora esta receita exija o uso de metade de um pacote de macarrão normal, mantenha-o ceto usando shirataki ou macarrão edamame. Cozinhe alguns ovos, frite um pouco de bacon e beba o café da manhã junto com o café da manhã.
11. Coconut Basil Frango Shirataki Noodle Bowl
Esta tigela de macarrão com caril e frango com curry, amiga do ceto, é cremosa, farta e cheia de sabor. A melhor parte? Leva 10 minutos de preparação para preparar este prato. Assim, você pode jantar na mesa em um piscar de olhos, se preparar para o resto da semana e passar seu tempo livre remexendo em algum lugar além da cozinha.
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