Descubra O Seu Número De Anjo
É um novo ano e isso significa que uma alimentação saudável é uma prioridade ainda maior do que o normal em muitas de nossas mentes. Talvez você esteja experimentandoWhole30pela primeira (ou terceira) vez, ou finalmentecortando açúcar& hellip; Vá você! Mas se você está procurando apenas um pequeno passo a dar, considere estabelecer uma meta de comer mais vegetais.
Essas receitas de jantar vegano super-rápidas tornam isso mais fácil - com 10 minutos de tempo de cozimento ou menos, simplesmente não há desculpa para pedir comida para viagem. Adicionar algumas refeições veganas à sua programação de jantar semanal praticamente garante que você receberá mais verduras e reduzirá os laticínios enquanto faz isso. Não podemos ser os únicos a exagerar nas tábuas de queijos nesta temporada, certo?
1. Fácil Risoto de Cogumelo Vegan
Se você já desistiu dos laticínios, conhece a sensação de sentir falta de pratos cremosos como macarrão com queijo, fettuccine Alfredo e risoto. Queijo e creme são bons DEMAIS. Felizmente, com algumas trocas sorrateiras de ingredientes, você pode fazer um risoto cremoso que é muito mais saudável. Homus, fermento nutricional e arroz pré-cozido são as estrelas do show aqui, além de uma quantidade saudável de cogumelos para essa base cremosa.
2. Bisque de tomate simples
Sejamos realistas: as saladas simplesmente não têm o sabor tão atraente no inverno. É praticamente um fato. Então, em vez disso, somos todos a favor de sorver seus vegetais. Da próxima vez que você desejar uma refeição quente, troque os Campbell por esta sopa de tomate fácil. Ele obtém sua cremosidade de abacates e toneladas de sabor de flocos de pimenta vermelha, suco de limão e manjericão.
3. Bolinhos de couve-flor de abobrinha
Os hambúrgueres vegetarianos podem estar cheios de ingredientes incompletos e com poucos vegetais de verdade. Muito coxo se você nos perguntar. Por outro lado, esses bolinhos caseiros usam apenas quatro ingredientes, dois dos quais são abobrinha e couve-flor. Não precisa se preocupar com o que você está colocando em seu corpo aqui!
4. Massa com espinafre, alcachofra e hummus
Este prato tem gosto basicamente de espinafre e alcachofra em forma de macarrão, e nós gostamos muito dele. Quem diria que o homus era o segredo de uma massa tão deliciosa ?! Comece com seu macarrão favorito, seja sem glúten, à base de lentilha ou o bom e velho & rsquo; espaguete, depois coloque os vegetais com corações de alcachofra e espinafre.
5. Salada Asiática de Pepino
Quando você quer algo super leve, mas ainda saboroso, esta salada asiática de pepino é a vencedora. Corte pepinos, rabanetes, cebolinhas e cebolas roxas e, em seguida, misture tudo no molho agridoce fácil. É fresco, crocante e perfumado e pode ficar pronto em 10 minutos.
stacey dash vale a pena
6. Salada Vegetariana de Lentilha Grega
Ponha de lado qualquer bebida detox que você está tentando engolir e faça esta salada limpa. É feito com vegetais, ervas, lentilhas pretas e um molho vinagrete grego super-básico. É isso aí! As lentilhas vão encher você, e não há nada nela que faça você se sentir inchado ou blá depois.
7. Cheesy Vegan Zoodles
Uma de nossas maneiras favoritas de comer vegetais é disfarçá-los de macarrão. Afinal, se parecer macarrão e tiver gosto principalmente de macarrão, podemos fingir que realmente é, certo? Isso é o que dizemos a nós mesmos, de qualquer maneira. Com cebola, pimenta vermelha e fermento nutricional para dar aquele sabor de queijo e ingredientes mínimos além disso, esses zoodles são uma refeição deliciosa durante a semana que não vai estressá-lo para prepará-lo.