Descubra O Seu Número De Anjo
Então você iniciou odieta cetoe você já está um pouco cansado de comer abacates inteiros e beber canecas decafé à prova de balas. Ei, todos nós precisamos de um pouco de variedade em nossos lanches, e uma dieta restritiva como o ceto pode definitivamente limitar seu estilo de lanches.
É por isso que vasculhamos as prateleiras das lojas (e a Internet) para compartilhar nossas lanchonetes favoritas do meio-dia para mantê-lo no trem cetônico. Todas essas opções são ricas em gorduras, moderadas em proteínas e, o mais importante, muito pobres em carboidratos. Muitos são embalados com gorduras monoinsaturadas para a saúde do coração e fibras para mantê-lo regular. Portanto, quer você seja um fã de queijo, um amante de carne ou esteja procurando algumas opções à base de plantas, nós temos um lanche aprovado por ceto (e aprovado por nutricionista!) Para você.
1. Pacotes de compressão de manteiga de amêndoa clássicos de Justin
Com apenas dois ingredientes (amêndoas e óleo de palma) e 18 gramas de gordura boa para você, esta manteiga de amêndoa é um lanche fácil para viagem. E como está pronto para ser consumido em uma embalagem para apertar de uma porção, não há realmente necessidade de espalhá-lo sobre um biscoito ou pão. Não é um fã de amêndoas? Eles também têm variedades de caju e manteiga de amendoim sem adição de açúcar. (US $ 15 por 10; amazon.com)
2. Queijo da Lua
Dieta ceto ou não, o queijo é sempre uma boa ideia. Mas quando você está ansiando por aquele crocante de batata frita, o queijo da lua o satisfaz melhor. Com apenas 1 grama de carboidratos por porção e 5 gramas de proteína e gordura cada, prepare-se para ter sonhos malucos de queijo. (US $ 12 por 3; amazon.com)
3. Dê-me petiscos de algas marinhas
Precisa de um lanche crocante para manter sua boca feliz sem os carboidratos? Esses petiscos de algas marinhas torradas orgânicas são pobres em calorias e carboidratos, mas muito saborosos. Com apenas 1 grama de carboidratos por porção, 25 calorias e um pouco de sal marinho para o seu & ldquo; algo salgado & rdquo; necessidades, essas bombas umami são tão viciantes quanto boas para você. ($ 15 por 20; amazon.com)
4. Batatas fritas de queijo e bacon para churrasco Whisps
Precisa de uma nova maneira divertida de obter cálcio e gordura? Esses bolinhos de queijo leves como o ar são feitos com queijo de fazendas locais sem hormônios e oferecem 14 gramas de gordura por porção. Use-os para cobrir saladas ou sopas, coma-os direto do saco ou sirva-os como um mini cracker para carregar mais queijo. Ei, não julgamos. ($ 12 para 3; amazon.com)
5. Azeitonas Azeitonas Empacotadas
Azeitonas para ir? Inscreva-nos. Esses bebês salgados estão disponíveis em quatro sabores picantes com menos de um grama de carboidratos e 5 gramas de gordura monoinsaturada por mini-embalagem. Um ótimo complemento cetônico para uma salada ou apenas uma refeição fácil ao meio-dia. (US $ 14 por 12; amazon.com)
6. Biscoitos de linhaça com alecrim flackers
Bolachas de ceto? Isso não é um exercício! Esses lanches pequenos são veganos, sem glúten, não transgênicos e totalmente amigos do ceto. Eles são feitos com uma mistura única de linhaça orgânica, vinagre de cidra de maçã, sal marinho e ervas. Nós gostamos da variedade de linhaça alecrim com uma mancha de chevre e uma noz-pecã por cima, mas existem cinco outros sabores saborosos para explorar. ($ 8; amazon.com)
7. Navitas Cacao Nibs
Sentindo falta da sua indulgência diária com chocolate? Não se preocupe, nós pegamos você. Sem adição de açúcar e com um sabor rico e achocolatado, essas pontas de cacau são a maneira mais saborosa de atingir sua cota de antioxidantes. Adicione-os a uma mistura de baixo teor de carboidratos ou engula-os aos poucos para obter uma satisfação instantânea com chocolate. ($ 13; amazon.com)
8. Terrasoul Superfoods Coconut Chips
Sem adição de açúcares, sabores, conservantes ou sulfitos, esses chips de coco orgânico são um lanche fácil com tema tropical. Coma direto do saco ou polvilhe-os no iogurte, purê de abacate ou creme de coco para um saboroso refúgio à tarde. ($ 9; amazon.com)
9. Super Snack Time & rsquo; s Pizza in a Bag
Enquanto a maioria dos jerky tem baixo teor de gordura, com um pouco de açúcar furtivo adicionado a glacês e marinadas, este lanche divertido tem 10 gramas e apenas 2 carboidratos por onça. E ao combinar duas das comidas favoritas da América - pizza e carne seca - em cada fatia temperada individualmente, você obtém a experiência completa de pizza sem a massa. (US $ 14 por 3, amazon.com)
10. Apenas as Barras de Queijo Grelhado de Queijo
Queijo grelhado Keto? OMG, OMG, OMG. Feito exclusivamente com queijo real e natural de Wisconsin e zero carboidratos, este é o sonho nostálgico de todo praticante de dieta ceto em forma de lanche. Não é um viciado em queijo grelhado? Em primeiro lugar, você está louco, mas também, confira seus sabores de queijo cheddar e jalapeño envelhecido para obter sua dose única de queijo. (US $ 24 por 12; amazon.com)
11. Nozes de macadâmia do Royal Hawaiian Orchard
Amanteigadas, ricas e densas em energia, essas nozes de macadâmia simplesmente salgadas são um verdadeiro deleite para a dieta ceto. Embora todas as nozes sejam ceto-seguras (desde que não haja adição de açúcar, é claro), as nozes de macadâmia são uma das opções com mais gordura e menos carboidratos que você pode comprar. (US $ 40 por 6; amazon.com)
Imagens de travis scott